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月減15斤的跳繩運動
春節剛過，很多MM都在飲食上沒有控制，很快就覺得自己胖了一圈，如果在不補救，馬上就到春天肉肉就掩蓋不住了，快點行動起來吧，今天小編就在各類的減肥運動當中推薦一...
2013年09月24日 26 -
冬季運動減肥 需要注意5個方面
冬季運動減肥有很多需要注意的地方，冬季運動減肥儘量不要在室外，運動量以低運動量為主，在運動減肥之前要充分做好熱身，另外在戶外運動的時候要時時刻刻做好保暖工作，...
2013年09月24日 26 -
春節後運動瘦身計畫 快速達到完美身材
春節過後，很多人身體的脂肪堆積越來越多，所以運動燃脂就顯得很有必要，在瘦身減肥的時候加以適當的運動可以有效的在短期內達到雕塑形體的作用，下面小編告訴大家針對局...
2013年09月24日 48 -
幾個家居運動減肥方法
很多MM都感覺工作太忙太累，沒有時間上健身房或者戶外去運動瘦身，下面小編就為大家帶來幾款在家都可以運動減肥方法，窩在舒適的家裡，床、沙發、廚櫃可以成為支點，...
2013年09月24日 37 -
辦公室白領的午休減肥運動
1、在辦公桌旁鬆口氣 如果實在太忙走不開，脫掉鞋子，嘗試幾個瑜珈動作減肥運動，注意力會更集中，情緒也會緩和不少。作法：雙腿盤坐，將雙手往外伸直，和肩膀一...
2013年09月24日 30 -
超速燃脂 6大春天減肥運動
快走 在春意初露的日子裡，快步行走健身法是個不錯的選擇。對於平常缺少鍛煉的人來說，剛開始就練跑步可不太科學，容易對膝關節造成衝擊。快走就不同了，在空氣新...
2013年09月24日 20 -
晚餐前減肥運動 瘦身效果最佳
各種運動對人體健康狀況會產生不同的效果，有些運動的確可起到減肥作用。 但是，假如您認為只要參加運動就一定可以減肥的話，那就大錯特錯了。就運動量而言，不同...
2013年09月24日 32 -
十大燃脂的日常運動 你試過幾個
美女們總是在不斷地想著減肥，下面是十種網友公認的最有效的減脂運動，收集起來，為大家做參考。 十大最燃脂的運動試過幾個 1、12分鐘的自由泳，可以消耗83...
2013年09月24日 34 -
女人運動夏季減肥計畫 7天瘦8斤
女人25歲新陳代謝就會慢慢降低，就容易老的快，年青時候餓餓肚子就能瘦下來的好光景再也不會回來了。如果你年青的時候反復地嘗試節食減肥，那麼現在會胖得更快，衰老...
2013年09月24日 48 -
讓白領輕鬆減壓又減肥的好運動
身處壓力世紀，壓力幾乎成為生活的常態。作為一種毒素，壓力累積在我們的身體中，形成巨大的隱形負擔，我們無法預知壓力累積到何時，會引起身體和情緒的爆發。而且我們...
2013年09月24日 30 -
運動瘦身甩掉肚子上的贅肉
運動瘦身甩贅肉是最安全的一種瘦身方法法，很多MM都在為甩不掉肚子上的贅肉而煩惱，女性達人小編在這裡告訴你九個簡單的動作，讓你有效地減掉腹部贅肉，達到收腹瘦身...
2013年09月24日 24 -
運動員也玩美甲 奧運游泳選手美甲秀
英國游泳運動員Rebecca Adlington是最早引領美甲潮流的女運動員之一。她在7月29日女子400米自由泳中獲得第三名，從照片中可以看到她那畫著英國...
2013年09月24日 89 -
小小運動 胸大腰細不是夢
胖女孩往往為減肥傷透了腦筋，吃遍了各種減肥藥，試過了各種健身法，仍沒有明顯成效。為什麼呢？如果你的情況是這樣的，很可能是你的骨骼生長不健康所致。那麼這時候你...
2013年10月05日 50 -
陽光運動髮型 打造青春靚麗風采
清爽靚麗的高馬尾運動髮型通過一點的小巧心思，即可將平凡無奇的馬尾瞬間化身成氣質靚麗的高馬尾運動髮型。看起來乾淨又舒適，要想不成為漂亮的運動健兒都難呀!步驟一首...
2013年10月20日 41 -
春季運動瘦身 10個最簡單方法
春季裡瘦身減肥的女性是最多的，可是到底哪款方式是最簡單有效的呢？小編就為你推薦春季瘦身最簡單有效的10個運動，幫你花更少的力氣燃燒掉更多的脂肪，在夏季來臨之前...
2013年10月23日 28 -
初夏減腰腹 呼啦圈運動來幫你
腰腹部的脂肪，光靠飲食減下來是很難的，如果加上適量的運動，那就事半功倍，堅持每天半小時的呼啦圈運動，能充分活動軀幹部位，通過呼啦圈與身體的接觸還能對腰腹部起到...
2013年10月23日 33 -
運動瘦身最塑身的4個運動
是曾相識的一些小運動，其實是最能幫助你塑身減肥的運動，可別小瞧了這些小運動哦，看著模特，明星們苗條性☆禁☆感身材的時候，是普拉提健身出來的效果，快別幻想了，還是快和...
2013年10月23日 26 -
騎自行車運動 增強體質助減肥
自行車鍛煉的好處是不限時間、不限速度。騎自行車不但可以減肥，而且還可使身材勻稱。由於自行車運動是需要大量氧氣的運動，所以還可以強化心臟功能。同時還能防止高血...
2013年10月23日 36 -
酷夏健康運動減肥 快瘦不反彈
夏季都能進行戶外運動嗎？有很多人都這麼認為，可是堅持做但還是減肥失敗！這是怎麼回事呢？其實你可能需要改變一些運動方式，就有可能健康快速瘦身不反彈。 酷夏健...
2013年10月23日 25 -
生活典型運動 幫女人打造魅力身材
過了25歲，衰老的感覺逐年明顯。緊實的小腹現在手感鬆軟，躺下以後也不再凹陷，而是頑固的鼓著。以前一個星期過午不食就能瘦8斤的歷史也不再重現。那麼我們就從現在...
2013年10月23日 16
