家庭塑身芭蕾形體運動 跳出你自己的“天鵝湖”

• 紅豆減肥方法
• 仰臥起坐

導語：某位明星或演員為了某個角色而對自己的身體大動干戈或拼命嘗試各種瘦身方法的新聞已經屢見不鮮了。可在最近炙手可熱的奧斯卡提名影片《黑天鵝(Black Sw...

水中減肥小運動 塑身效果更上一層樓

• 優酪乳減肥
• 排毒減肥
• 香蕉減肥

夏天到了，肉肉無法隱藏，所以只好想盡辦法讓自己快點瘦下來。而游泳就是最好的方式之一，而且水流的阻力還能夠幫助我們更好的塑造全身的曲線，讓身材越來越火辣。不過...

有效塑身先認清10大運動誤區

• 辦公室瘦腿操
• 女明星減肥

你知道跑步能健美小腿，游泳能讓體形勻稱，但你知道啞鈴對於塑身有重要的作用嗎？力量訓練有利於建立肌肉群，這些瘦肌肉群每天消耗的熱量要比脂肪高得多。如能把有氧運...

10分鐘晨起小運動 塑身美顏氣色好

• 雙人減肥運動
• 明星減肥食譜
• 水果減肥

導語：鬧鐘響，從床上彈起、飛快的刷牙洗臉更衣，沖出門趕上班，有時連早餐都忘了吃！這是你的早晨寫照嗎？其實，只要提早30分鐘起床，吃對早餐+10分鐘伸展操，有...

趣味彈簧塑身圈運動 快速打造S曲線

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• 瘦臉霜
• 魔芋減肥

導語：這套趣味彈簧塑身圈動作，能達到腹部、腿部、手臂的減肥效果。它能消除腹部難看的贅肉，緊致上腹部和下腹部的肌肉，同時還能很好地減去腰部的游泳圈。能修長腿部...

冬季塑身減肥運動推薦

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• 冬季

運動是減肥最好的一種方法。那麼在冬季的時候有什麼比較好的減肥運動呢？下面給大家介紹冬季塑身減肥運動推薦，供大家參考。 半蹲坐椅式減掉臀腿贅肉 身體挺...

辣媽演繹 史上最全塑身運動大全

 大家好，我是Lisa，兩歲孩子的媽媽。別看我現在身材這麼好，以前可是一個肥媽。因為懷孕時一家人都給我進補，一天N餐，體重很快飆升。本以為生完BB就會好的，但...

5招靜態運動+塑身衣 輕鬆就能加快你的塑身進程

• 減肥方法

在減肥的過程中最難的就是瘦下半身，今天這篇分享就是教妞兒們如何運用簡單的方法，快速有效的雕塑自己的下半身。妞兒們還不趕快和小潔一起瘦身！！1.仰頭注視腹部並抬...

女生臀部鍛煉動作圖解 分享六種塑身提臀運動

久坐會讓臀部受壓，囤積脂肪，長時間下去，原本圓滾滾的臀部就會變得扁平。如何擺脫扁平臀？學好下面三個經典動作。體重深蹲。深蹲是練臀部最基礎的動作，深蹲的動作既能...

減肥塑身瑜伽做法大解析 瞭解此類運動的禁忌避免走入誤區

• 減肥塑身瑜伽

瑜伽大家應該都知道它是一項十分流行和時尚的健身運動，長期練習瑜伽的人有利於體態的放鬆和體型的塑造，而練習瑜伽主要講究的是平心靜氣，所以長期練習瑜伽的人，他的身...

塑身瑜伽適合年齡以及人群 瞭解此類運動的最佳練習時間

說起運動有不少健身達人可是有的說，雖然在強壓力的社會中人們總是會感覺力不從心，並且非常的勞累，但這一切都不是阻止人們運動和鍛煉的原因。人們常說活到老學到老，此...

合理運動減肥方法有哪些 最快速的運動食療方法來塑身

有效方便的減肥方法重要的是養成好的生活習慣。養成了好習慣，你就可以既有效又方便地瘦下來。1、 合理安排三餐：早餐要吃飽，要注意營養，還可以適當增加蛋白質豐富的...

跳繩是有氧運動嗎 揭秘神奇塑身運動

在所有的運動中，分為有氧運動與無運動。關於兩者的區別，重要的一點就是在於是否在身體氧氣充足的條件下進行的運動。一般情況下，我們將跳繩、慢跑、瑜伽等統一會歸結到...

自由泳的動作要領有哪些 經常運動減肥塑身

• 自由泳減肥

減肥肯定是女性一輩子的話題，因為有一句話說的好，好看的衣服永遠是給瘦子穿的，正是因為這句話，使得很多女性一輩子都走在減肥的路上。索然我們是一直都在減肥的路上，...