飲食VS運動 哪種減肥效果好？

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想要過健康的生活，飲食控制好，還是運動好?我們從6個方面來比較這兩種方式，讓它們在pk臺上一決高下。下面就跟小編一起詳細瞭解吧！ 1、減輕體重 優勝者：飲...

脂肪大掃除！早上做這些運動最減肥

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早上，身體經過昨晚的代謝，身體的糖分被消耗，這時候做運動減肥，就會提前進入消耗脂肪提供能量的階段，能夠提高燃脂效率，瘦身效果能事半功倍。愛美的MM們，早上就別...

什麼運動最減肥？5運動速甩脂

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下面5項運動，只要堅持鍛煉，從第六個星期開始，體重就會明顯下降，身體線條就會得到明顯改善。關鍵是樂於鍛煉，勤於鍛煉，才會有所收穫哦！ 一、騎自行車 即使節...

晚上怎樣運動能減肥？這幾招超實用

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• 瘦身湯

在人們的常識裡，早上是運動的最佳時間。對於晚上運動減肥的 效果總是半信半疑。但其實，晚上運動的減肥效果會更好。人體下午6點至8點的體溫最高，身體柔韌性和靈敏性...

晚上做這些運動 燃脂減肥超給力

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在人們的常識裡，早上是運動的最佳時間。對於晚上運動減肥的效果總是半信半疑。但其實，晚上運動的減肥效果會更好。人體下午6點至8點的體溫最高，身體柔韌性和靈敏性最...

晚上怎樣運動能減肥?試試這幾招

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白天忙碌工作，無暇運動減肥，上班族們大多會選擇在晚上彌補當天的運動量。那麼晚上如何運動能減肥？小編下麵來支招！ 在人們的常識裡，早上是運動的最佳時間。對於...

怎樣運動最減肥？夏季動動就甩肉

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夏季鍛煉時應選擇中小強度的運動，特別是耐力運動，比如行走、慢跑和體操等。一方面有利於改善脂肪代謝，另一方面不至於增加食欲。而過度運動，認為夏季出汗多，就能達到...

只需5分鐘運動 助你減肥塑形

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想要瘦腿瘦腰，不能僅做有氧運動，還需要配合肌力鍛煉，這樣能加速減肥燃脂效率，提升代謝，打造有彈性的肌肉，塑造完美的身體曲線。 肌肉對減肥、減肥塑形至關重要 ...

夏季什麼運動最減肥 小運動讓卡路里瘋狂燃燒

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據美國MSN網站報導，在炎熱的夏季，不必去健身房就可以盡情燃燒卡路里。下面，就向你推薦一些運動方式吧，但是每項運動至少要堅持30分鐘。 沙灘排球 如果...

夏季慢運動式減肥操 高效燃脂助減肥

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• 有氧運動

促進身體基礎代謝在減肥過程中非常關鍵。而這次介紹的慢運動式減肥操既可以促進身體基礎代謝能力，又可以促進生長激素的分泌，有助於加速脂肪的燃燒，從而達到減肥瘦身...

10個不運動的減肥方法 一天瘦1斤

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• 土豆減肥

現在是一個“以瘦為美”的時代，減肥更是不少人一生的目標，邊吃邊瘦是許多人夢寐以求的事，下面小編跟大家分享幾種營養又健康的飲食方法，讓你邊吃邊瘦哦！ 1...

歡樂運動助減肥 讓你燃脂效果加倍

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• 如何瘦腿

通過運動減肥是一個健康的好方法，但是若是在運動中沒有好的心態，懷著“趕鴨子上架”無奈的心情去運動，或者把運動當做交差任務式的，減肥效果可能就會大打折扣，這是什...

簡單趣味4運動 有氧減肥狠狠瘦

減肥如果你想單單依靠吃就能瘦下來，那麼你就大錯特錯了，想要快速瘦身，還是配合一定的有氧運動比較好，因為有氧減肥運動帶動的是全身的細胞的活躍和血液的迴圈，並且這...

怎樣運動能減肥 遠離誤區狂甩肉

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運動是減肥的最有效方法之一，但是很多MM都覺得自己明明運動了卻沒辦法達到減肥收益？編輯告訴你7個運動減肥誤區，避開它們就能夠讓你有效運動，快速瘦下來。 ...

減肥食譜+減肥運動 新媽減肥缺一不可

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產下寶貝的媽咪們由於每天吃得多動得少，攝入的熱量遠遠大於身體消耗的熱量，產後如何減肥最好，最主要的就是找到一個合適的產後減肥食譜在配合上一些簡單的產後減肥運...

試吃員減肥秘方 教你海吃不發胖

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導語：有一種在大家看來無比幸福的職業，那就是試吃員。在大型的酒店或餐廳，只要有全新的菜肴甜品製作出來，他們就要負責試吃並給出意見。每天不停的吃就是工作任務，所...

這三種運動是減肥軟肋

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一、大運動量運動 若運動量加大，人體所需的氧氣和營養物質及代謝產物也就相應增加，這就要靠心臟加強收縮力和收縮頻率，增加心臟輸出血量來運輸。做大運動量時...

運動不減肥？當心四個誤區

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很多人有這樣的困惑，為什麼我運動了卻還是瘦不下來­正確的運動方式才能加速脂肪燃燒，看看專家給你的小竅門吧! 原因一：運動時間太短 運動是減肥最有效的...