晚上睡前吃什麼不怕胖

• 色氨酸食物
• 全麥吐司
• 碳水化合物
• 維生素

很多MM在晚上的時候就覺得肚子餓，但是為了身材又不敢吃，躺在床上真的很難受，睡前不妨搭配著吃點碳水化合物的食物，如蜂蜜全麥吐司或水果，這個方法對多數人都有效...

運動前後的伸展動作 超模Karlie Kloss示範給你看

• 超模
• 伸展運動
• 瘦身
• 塑身

Karlie Kloss擁有令人羡慕的完美身材，雖然瘦削但是充滿力量感，這來自于她常年堅持不斷地運動，她曾說：“我一直都在動，而且喜歡保持活躍。” ...

運動前後的護膚指南 你不可不知！

• 運動
• 護膚
• 卸妝
• 清潔

這股運動熱潮也席捲了娛樂圈，女明星們為了好身材，也是拼了！ 凍齡女神李冰冰在微博上曬出一組健身照，並留言稱：“外面打雷下雨我在揮汗如雨”。照片中的她...

“Beauty星課堂”第6期：運動前保護，運動後保養，Aven老師教你身材飽滿，肌膚曼妙！

Aven老師說“有次見到一位臺灣知名編舞家，她曼妙的身材與飽滿的肌膚讓我誤以為是個妙齡少女，“女人四十一枝花”這句話用在她身上真是再適合不過，所以你問我運動要...

運動後吃什麼不會發胖 四種食物hold住減肥成果

• 巧克力
• 蛋白質

辛辛苦苦運動完，吃錯了食物的話，很容易將健身成果抹殺掉，下面小編介紹五種食物，幫你hold住減肥成果。 全麥麵包+花生醬運動完之後，如果不補充適當的食物的話，...

四式瑜伽塑身操 運動前後飲食也要配合

• 運動瘦身
• 運動減肥
• 瑜珈課程
• 瑜伽課程

如今不少白領上班族都喜歡選擇到健身房去運動減肥或上上瑜伽課程，也算是為了夏天秀身材預熱吧。不過運動前後如何吃很重要，一節瑜伽操下來，回家後暴飲暴食，其實體...

睡覺前吃什麼才不胖 四種食物助睡眠又消脂

• 抑制食欲
• 食欲
• 葡萄糖
• 控制食欲

睡覺前是不是總想吃東西，可是又怕胖，到底睡覺前吃什麼才不會發胖呢？下面小編要介紹四種食物，不但可以助睡眠，又可以消脂肪哦！ 睡覺前吃什麼才不胖1、香蕉香蕉其實...

睡前吃什麼容易瘦 4款飲品讓你輕鬆變瘦子

• 養顏
• 睡眠狀態
• 乳酸菌
• 美容養顏

胖瘦就在嘴巴間，那麼什麼可以吃什麼不可以吃呢？睡覺前吃什麼容易瘦呢？本期小編為你介紹4款瘦身飲品，讓你輕鬆變瘦子。 牛奶其實很多人在睡覺前都有和牛奶的習慣，因...

運動前後最減肥的吃法

• 最好的減肥
• 走路
• 自製減肥茶
• 贅肉

運動過後，由於消耗了大量的熱量會讓人有一種饑餓感，如果你稍加不注意不僅不減肥反而會增肥。下面就來看看運動前後該怎樣吃才能最減肥。 1．運動前的飲食應低脂散步...

目前最好的減肥產品是什麼 目前吃什麼減肥產品效果最好

肥胖一定程度來說也是一種病，過度肥胖是不好的，可以通過吃一些減肥產品來減肥，想要瞭解更多的相關問題的話，下面由筆者介紹一下目前吃什麼減肥產品效果最好？ ...

大腿後側筋疼怎麼辦 運動前要正確拉筋

• 大腿後側筋疼

可能是已經有肌腱拉傷的可能。屬於運動前活動不足再加上運動過量造成的。用通俗話說就是跑步之前沒有活動開。如果是輕微傷略作調整就可以很快地恢復，如果傷得較重...

運動前後選錯食 減肥白費力！

• 胡蘿蔔
• 紅蘿蔔

運動前 1.選擇溫熱性的食物如果想要加速脂肪的代謝效率，也可以在運動前1個小時，選擇溫熱性的食物，就能有效提高身體的基礎代謝率，如紅蘿蔔、洋蔥、韭菜、辣椒...

運動前後吃什麼才會減肥

• 減肥
• 辣椒

運動前 1、選擇溫熱性的食物 如果想要加速脂肪的代謝效率，也可以在運動前1個小時，選擇溫熱性的食物，就能有效提高身體的基礎代謝率，如紅蘿蔔、洋蔥、韭菜...

運動前後吃什麼不長胖 六個飲食妙招甩油事半功倍

• 減肥方法

運動前低升糖指數輕食很多女性都喜歡空腹運動，認為這樣不僅運動起來很輕鬆，而且脂肪燃燒速度會變快。NO，這是非常錯誤的做法，因為當你餓著肚子運動的時候，會加速燃...

運動之前吃什麼減肥 減肥運動吃這些

• 運動減肥方法
• 吃什麼減肥

運動之前吃什麼減肥溫熱性食物什麼是溫熱性食物呢？很多食物都是溫熱性食物，比如說大蔥，大蒜，辣椒，牛肉，蝦等食物都是，為什麼要吃溫熱性食物呢？因為能夠很好的提高...

劇烈運動前應吃什麼 4種食物有助於燃燒脂肪

運動前吃什麼燃燒脂肪溫熱性食物如果想要加快脂肪燃燒的速度，運動前一個小時內，需要儘量選擇一些溫熱性的食物，這樣才能有效的提高身體基礎代謝率。比如：紅蘿蔔、洋蔥...

什么運動減肥最快？運動前后注意要點

什么運動減肥最快 1、游泳減肥法 怎樣減肥最快最有效，在各種減肥方法中，最安全有效的減肥手段是運動;而在各種運動中，最理想的減肥運動是游泳。 游泳...