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冬季減肥 4個有氧健身運動助你瘦
寒冷氣溫，運動變成一件苦差事。一直不動呆在室內，身體無法消耗卡路里，使得熱能留守，血液不迴圈導致容易發胖。下面編輯教你4種最合適冬季減肥的有氧運動，讓你輕鬆...
2016年02月09日 34 -
游泳健身：適合女性的5個游泳池運動
毫無疑問，游泳是很好的塑身運動，水的阻力是空氣的12倍，當你在泳池中打圈遊動，你會用到肩部、背部、腹部、腿部和臀部的主要肌肉群。 但是遊動並非泳池中唯一可行的...
2016年02月09日 53 -
不做弱男人 揭秘最適合男人的健身運動
★打壁球 這種運動方便易學，並能有效加強心肺功能和下肢肌肉力量，同時還能提高背、腹的柔韌度。 ★划艇 這種運動沒有負重，能鍛煉全身肌肉。划艇運動安全性高，...
2016年02月09日 31 -
女生健身小運動 跳繩的10個好處
現在多數朋友由於工作繁忙不能到健身房健身確實是一件很遺憾的事情。但是也一定不要忽略自己的健康，在家其實也可以進行有效的鍛煉，比如提高心肺功能、減脂的有氧運動...
2016年02月09日 65 -
健身7運動 男人遠離發福危害
中年男人要想保持身材，堅持運動是很有必要的。那麼怎樣運動可以預防男人發福呢？下面一起來看看預防男人發福的七個運動。 1、後踢腿運動 後踢腿可以鍛煉臀部、大...
2016年02月09日 26 -
國外美女健身教你運動減肥
在國外很多女生都喜歡運動的方法進行瘦身，運動燃燒的不僅僅是脂肪，還能增強身體機能，塑造好的身體線條，瘦不僅僅表現的是在於瘦若枯柴，瘦的健康，瘦的有活力才是現在...
2016年02月09日 41 -
幾種適合中秋國慶的健身運動
強健的體魄，良好的體質取決於多種因素，如先天發育、飲食結構、醫療保健、生活環境、體育鍛煉等。從某些角度來講，健身鍛煉可以彌補先天不足。而運動保健也是取得健康最...
2016年02月09日 27 -
“維密天使”坎蒂絲美臀健身照 運動瘦身吃貨超模小秘密
日前，“維多利亞秘密”當家模特坎蒂絲·斯瓦內普爾的一張健身房鍛煉照片曝光，照片中的坎蒂絲·斯瓦內普爾身穿灰色健身褲，緊實完美的臀型讓不少美眉都忍不住要尖叫...
2016年02月10日 153 -
春季雕琢好身材 健身房四大熱門運動推薦
春季到了，也到了大秀完美身材的好時候!想要打造完美好身材一方面要注意控制飲食，另一方面也絕對不能忽視運動，因為運動可是雕琢身材的最好途徑，想擁有完美的身材曲線...
2016年02月10日 27 -
瑜伽常識解惑--瑜伽與其他健身運動的區別
現如今練瑜伽的人越來越多，不僅女人，甚至常見到五大三粗的大老爺們也加入瑜伽行列，可見瑜伽是多麼深入人心啊。瑜伽在減肥瘦身、修身養性方面都有很好的作用，但是因為...
2016年02月10日 37 -
健身專家揭秘 運動減肥7大謠言和真相
打算運動瘦身，不過網上關於運動可是有很多謠言，其實運動絕對是你塑身減肥好方法。趕快來聽聽專業健身專家揭秘運動減肥的七大謠言和真相，讓你明明白白健身、減肥! ...
2016年02月10日 32 -
這些健身運動有助增高
每個人都希望自己長得高挑挺拔，可是現實確實不盡人意的，身材嬌小的人一直都在尋找增高的方法，殊不知增高的方法就在身邊，以下就是小編為大家總結的哪些運動有益增高?...
2016年02月11日 96 -
辦公室減肥運動 至IN絕招：椅子換成健身球
辦公室的久坐一族，想要減肥是不是很難呢?因為每天在辦公室裡一坐就是一天，是不是很擔心身上的贅肉會越積越多呢?你需要減肥效果顯著的辦公室減肥運動幫你忙。想減肥的...
2016年02月11日 71 -
白領女性居家瘦身運動 小動作堪比健身房運動
現在關於減肥的方法是多種多樣，瘦身運動的項目和越來越多，每個種類的瘦身效果卻又不盡相同，其實不僅僅只有跑步運動才可以瘦身、只有高溫瑜珈才可以塑形，就算是許多居...
2016年02月11日 28 -
精健身運動要講究 運動鞋不可只有一雙
運動健身其實也是非常講究的，不能夠隨隨便便就跑出去運動，健身者至少應該為自己準備兩雙多功能的運動鞋或慢跑鞋，每週替換一次，這樣才可以，如果考慮到季節的因素，還...
2016年02月12日 40 -
冬季健身運動 穿三層最適合
在冬天運動是每個人都很犯愁的事情，甚至有些人就因乾脆不參加體育鍛煉了，因為天氣寒冷，穿的少會覺得冷，穿得多就很麻煩。其實，在冬季健身穿著也是非常講究的事情，想...
2016年02月12日 37 -
健身熱推：冬季快速燃脂運動
那些健身教練們為那些希望保持身材的美眉推薦了幾種目前健身房裡最熱門的減肥運動，有的只對局部贅肉有效果，有的則是全身瘦身運動，愛美的你可以根據自己的身材問題自由...
2016年02月12日 22 -
最適宜上班族做的健身小運動
總是聽上班族說“工作太忙，沒時間健身”。運動確實需要時間，但只要有心，也可以化整為零。今天就來介紹幾種以分鐘計時的健身法，你也可以根據個人需要加以選擇，找到適...
2016年02月12日 21 -
跑步機：四月最佳燒脂健身運動
在跑步機上跑步，是很多人減肥的“法寶”，因為其中預設的多種程式，能讓你對脂肪的消耗量瞭若指掌。而《洛杉磯時報》近日指出，這些設定並不科學，因為減肥的目的不僅是...
2016年02月12日 62 -
健身房、伸展運動、球類——你怎麼選
上健身房瘦身效果好，還是打球對增進身體健康效果顯著？每個人適合做的運動都不盡相同，所消耗卡路里也多寡不一喔。嫌體重不夠標準，曲線不盡完美嗎？快找到適合自己體能...
2016年02月12日 32
