“六多二少” 用巧妙排毒來快速瘦身

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排毒向來是頭等大事，如果不能夠正常排便，體內毒素就會淤積，導致身體變差，而且會越來越肥。所以，一定要及時排出毒素。那到底要怎麼排毒呢？只要你做到以下六多二少...

冬季練瑜伽TIPS 加速瘦身效果

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冬季由於氣溫的關係，運動的環境和方法變得很重要，瑜珈館正好彌補了這一缺陷，增加的熱度課正好讓人們更好的釋放，同時也能避免冬季身體僵硬而受傷。 安全 冬季更適合...

日本風靡捲心菜減肥法 一周速瘦10斤

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今天來給大家介紹一種日本非常流行的捲心菜減肥法，據說這個方法一周能快速減肥10斤。所謂捲心菜減肥法就是利用餐前吃捲心菜瘦身。完完全全就是名字本身的一種瘦身方法...

冬季速瘦秘技 懶人也可以輕鬆瘦身

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溫度劇降，為了保暖會讓我們不知不覺食入很多高脂肪的食物。別急，為你帶來懶人也會變瘦的6種瘦身捷徑！ 甜點 surprise 1　高熱量食物可以吃了 q...

早春收拾“冬膘”大計 15天蔬果減肥法

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對於冬天累計的“冬膘”和節日大餐留下的後遺症，營養師的建議是多喝水，用蔬菜和水果做主要食物的方法減磅，你可以試試15天蔬果法恢復身形，從現在開始動手收拾“冬膘...

風靡日本 五分鐘快速瘦腿操

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為了春夏的美好身材，姐妹們不能再等了，馬上就開始瘦身計畫吧，風靡日本的5分鐘簡易瘦腿操讓你露腿更自信。 一、大腿前部(60秒) 1.直立，兩手在腦後交叉或...

這樣喝綠茶 助你加速瘦

• 喝綠茶好處
• 如何喝綠茶
• 怎樣喝綠茶
• 綠茶

　綠茶的減肥功效想必大家都熟知了吧。如果是每天單調的喝綠茶來減肥未免有些乏味了，不如在綠茶中放入點其他減肥食物吧，比如優酪乳、檸檬汁或者是蘋果汁。是不是聽著有...

泡菜減肥法 為你打造超速瘦減肥食譜

• 泡菜方法
• 泡菜制作法
• 泡菜制法
• 泡菜吃法

吃什麼減肥能兼顧美食與健康，讓想靠減肥食譜瘦下來的人能夠堅持到底？泡菜，就是讓你瘦下來的好幫手。下面，結合專家推薦的泡菜減肥法，為你打造速瘦的減肥食譜，只要堅...

週末1日蔬果汁斷食減肥法

• 果蔬汁斷食
• 蔬果斷食
• 蔬果汁斷食
• 蔬果汁

斷食法，如單用蘋果等替代，無法有效排除體內毒素，容易造成營養素不足。蔬果汁斷食法不同於其他斷食法，豐富多樣的蔬果營養素能補充身體長期欠缺的微量元素。生機飲食...

美腿秘密大公開 5天快速瘦腿小運動

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如何快速瘦腿？如何才能擁有筆直纖細的雙腿？在炎熱的夏天穿上短裙熱褲，綁住男孩們的視線，好好的美上一番呢~？5天快速瘦腿小運動，讓你的美夢成真。 1.雙腿夾水瓶...

六種蔬果讓你胸部豐滿起來

1　番薯丁泡水，蘋果切丁加檸檬汁，葡萄乾用水泡開：將番薯丁用水煮開後加脫脂奶粉和糖，加入以上材料煮開收汁。 2　生薑、薄荷葉、鳳梨、奇異果、菠菜一同打汁。...