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2周變身小腰精速效瘦腹偏方
1.晚上六點前吃晚餐 專家說睡前4小時吃晚餐就不容易發胖。但如果已經有小肚腩的人，不妨將晚餐安排在更早的晚上6點之前，讓腸胃在睡前有充分的時間消化、排...
2016年02月23日 32 -
5個超有效瘦腿動作 幫你戰勝大象腿
經常羡慕別人家的修長細腿是沒有用的，還不如自己學習瑜伽瘦腿的方法，今天就向大家推薦瑜伽瘦腿的最快方法，趕快來學習一下吧！ 第一式 仰臥膝蓋彎曲式 仰...
2016年02月23日 27 -
速效瘦下半身的動作 讓你輕盈過冬季
Part 1 1. 均衡分佈兩邊坐骨的體重，挺直背部，將力量集中在骨盆上方。骨盆內傾的情況下，彎曲膝蓋也ok。 2. 吐氣，儘量保持背部挺直，有...
2016年02月23日 21 -
全效瘦腿攻略 7天打造麻杆腿
導語：飲食瘦腿？運動瘦腿？按摩瘦腿？哪一種更有效？其實你完全不用糾結如何選擇，因為想要腿部快速均勻地瘦下來，而且不再出現反彈現象就要內調外動一起組合。小編為想...
2016年02月24日 19 -
減齡三步速效瘦臉按摩操
適當的按摩方法加上妥善的面部護理就能讓你的臉部變得小一點再小一點，這就是按摩手法的魅力。還在為自己的包子臉煩心？現在就試試這個三步速效的瘦臉按摩操！ 減...
2016年02月24日 19 -
減齡三歲！三步速效瘦臉按摩操
適當的按摩方法加上妥善的面部護理就能讓你的臉部變得小一點再小一點，這就是按摩手法的魅力。還在為自己的包子臉煩心？現在就試試這個三步速效的瘦臉按摩操！ 減...
2016年02月24日 22 -
3分鐘減齡5歲 三步速效瘦臉按摩操
Step 1 表情肌按摩 1、張開雙掌，放在左右兩側的臉頰上，用掌心輕輕向上提拉臉頰，為臉頰稍微帶來壓力，按摩頰肌和頰骨肌，帶動嘴角上揚，並保持10秒...
2016年02月24日 24 -
“骨氣”速效瘦臉法打造小臉美人
核心提示：如今是小臉美人的時代，嬰兒肥的女生都想盡辦法瘦臉，但一點效果沒有。為此，日本專家首創了一套“骨氣”速效瘦臉法，通過對面部骨骼適當的施與壓力，促進臉...
2016年02月24日 70 -
超效瘦腿八妙招 夏季就要秀美腿
擁有纖瘦修長的美腿是每個MM的夢想，那麼，怎樣瘦大腿呢？下面，小編教你8個瘦大腿的小妙招，讓你輕輕鬆松瘦大腿，趕快看看吧。 1.洗澡時按摩一會 洗澡...
2016年02月24日 17 -
7日速效瘦身瑜伽
只需短短7日，瑜伽讓你從頭美到腳，更讓你的身心感受到健康美體的超然體驗。 一、 簡易拜日式 站立，雙手於胸前合掌，先吐一口氣，一邊吸氣，一邊將手臂向後上...
2016年02月25日 27 -
8式高效瘦腿瑜伽動作
每次和朋友談到性☆禁☆感女郎，不少人都會想起那一雙修長的美腿，看來雙腿才是你的魅力殺手鐧，如果你是粗壯腿妹妹，那可得趕快行動起來啦！小編推薦你練習這套瘦腿瑜伽動作...
2016年02月25日 20 -
30分鐘有效瘦腿五大絕招
美腿秘技一：每天抬腿30分鐘，“蘿蔔”不見了 方法：平躺，雙腳垂直靠牆舉直，腿緊貼牆，至少抬腿30分鐘，理想狀態是腿麻後才放下。 美腿有秘技 美腿秘技...
2016年02月25日 25 -
彈力帶速效瘦身操 負重練習瘦得很明顯
有氧運動一直一類都被公認的是最佳的減肥方法，但是在瘦身時，有氧與無氧相結合才能達到最好的瘦身效果，下面小編就要推薦給大家一套彈力帶瘦身操，幫助大家在運動的同時...
2016年02月25日 54 -
學習強有效瘦腿法擺脫大象腿
[導讀]修長美腿，對MM們可是絕對的誘惑。那麼，怎樣瘦腿最快最有效？下面，小編教你簡單的日常瘦腿方法，照著做，15天后就會華麗擺脫大象腿，塑造美腿。 ...
2016年02月25日 22 -
自製5款速效瘦腰腹茶飲料
怎樣減掉肚子上的贅肉，不當沒有小“腹”婆？通過喝花草茶潤腸通便，排出囤積在肚子裡的多餘廢物和油脂，並促進腰部脂肪分解，快速瘦出小蠻腰。 1、分解腰部脂肪普...
2016年02月26日 23 -
速效瘦身動作 讓你美豔妙曼過夏天
作為新時代的新女性沒有好身材怎麼行，速瘦動作就是美女必須要找到的。這套減肥健美操能夠幫助你活動到身體的各個部位，能夠增強體質，有效鍛煉到手臂，雙腿和腰腹等部...
2016年02月26日 26 -
自製速效瘦身水 助你減贅肉
所謂瘦身水，是指有助於減肥瘦身的茶水，品種包括淡鹽水、檸檬水、花茶以及果汁等等。在每日的不同時段，喝不同類型的茶水，能達到不同的減肥功效。想瘦身的你還不快來...
2016年02月26日 16 -
十種輕鬆有效瘦腿食物
瘦腿最有效的方法是什麼？許多女性為了擁有一雙修長勻稱的雙腿，試盡各種各樣的減肥方法：運動、節食、喝減肥茶，甚至是抽脂。卻忽略了身邊垂手可得的美腿食品。下麵...
2016年02月26日 31 -
最有效瘦腿方法幫你快速美腿
[導讀]馬上就要今天夏天了，瘦腿成了許多MM最大的願望。下麵。愛美網小編為你準備最完美的瘦腿方案，幫你找出腿粗的原因，針對性地消除腿部肌肉和脂肪，讓你在第一...
2016年02月26日 37 -
最有效瘦腿運動 輕鬆消除大腿水腫
大腿胖有時候可能是水腫造成，所以平時除了抽空做一些瘦腿運動外，還應該留意飲食平淡，多吃一些能消除水腫的食用品，如薏仁、紅豆。下面盤點六大最有效瘦腿方法，堅持做...
2016年02月26日 39
