跑步減肥小妙招 跑出優雅迷人身材

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對於跑步減肥方法很多人存在著以下的減肥誤區，只要多運動，便可達到減肥目的、運動強度越大，運動越劇烈，減肥效果越好、運動減肥有全身或局部的選擇、每天堅持30分...

快速消除脂肪 7方法瘦出迷人身材

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久坐少運動的人腰腹部容易堆積脂肪，脂肪堆積到一定程度不僅是影響身材體型，還會帶來的健康問題，下面小編就要跟大家一起分享幾個瘦腰方法，幫助大家快速消除腰部贅肉...

如何打造迷人身材 運動減肥給你支招

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今天小編將為大家推薦幾個簡單的減肥運動，它能助你快速塑造出性☆禁☆感曲線，讓你遠離贅肉煩惱哦，感興趣的MM趕緊過來看看吧。 減肥運動瘦全身：腿部 雙腿併攏站直全...

四個睡前15分鐘減肥運動為你打造迷人身材

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導讀：在睡前做做減肥運動有助於減肥，那睡前減肥運動有哪些呢？不妨試試腰腹練習、肩背練習、小腿練習、大腿練習，每天只需15分鐘，就讓你輕輕鬆松地擁有迷人身材。...

5種hot舞姿 舞出迷人身材

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舞蹈是一種藝術，舞者在跳舞時會讓自己的各個部位都動起來，讓自己充分活動開，所以mm們如果想要瘦身跳舞還是很靠譜的，她可以讓你充分活動開來讓你在舞蹈中悄悄瘦下...

15分鐘輕鬆鍛煉成迷人身材

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你是個超級大忙人嗎？再忙也要抽出時間做做運動。不需花太多時間，每天只需運動15分鐘就已經足夠。每天15分鐘的運動就能輕鬆鍛煉迷人好身材，你能做得到嗎？ ...

20分鐘 7步驟塑造迷人身材

• 手臂
• 肩膀

第一步側彎並且拉伸手臂運動肩膀，腿腱和大腿首先握緊一副5磅或者10磅的啞鈴，雙手自然垂於身體兩側，然後伸出你的左腳使胯部呈90度，緊貼肩膀慢慢抬起你的右手...

教你大肚子怎樣減肥 8招減去肚子擁有迷人身材

大肚子是身體肥胖的一種體型表現，會給人類身體、心理健康帶來威脅。肥胖的根本原因是能量攝入超過能量消耗。熱量來源於攝入食物中的供能物質：蛋白質（4kcal...

男士怎麼才能練出肌肉呢 三大方法教你練出健碩迷人身材

肌肉主要由肌肉組織構成。 肌細胞的形狀細長，呈纖維狀，故肌細胞通常稱為肌纖維。中醫理論中，肌肉指身體肌肉組織和皮下脂肪組織的總稱。練肌肉指的是通過鍛煉方...

秋季排毒減肥 還你迷人身材

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排毒食譜 又是新的一天。起床後先喝下一大杯清水，１５分鐘後開始做熱身運動。如圖１：彎曲上半身，以腰部為軸，讓胸部做圓周運動。這個姿勢可以起到按摩內臟和為肝...

檸檬瘦身茶飲 喝出迷人身材

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減肥方法多種多樣，其中飲食方法最為常見，也有不少人選擇嘗試減肥茶，效果也還不錯，今天小編就要為大家推薦三款超級有效的檸檬茶，據說不少人試過都說好，你也快...

女生經期吃什麼減肥 迷人身材健康吃出來

很多MM為了保持自己的身材都想要減肥，卻苦於找不到正確有效的方法。MM們應該知道女人經期是黃金減肥期。那麼女生經期吃什麼減肥呢？ 有人說減肥是女人的終身事業，...

卡戴珊如何狂甩20斤 回歸凹凸有致迷人身材

• 減肥方法
• 卡戴珊

說起歐美女星，對於她們身材的第一印象就豐臀巨乳。完全不是我們歐美人的審美觀承受範圍之內。但是也還是會有歐美女星會瘦成像亞洲人的那種曼妙身材。下面就一起拉圍觀...

腰部甩贅肉操 重塑迷人身材

秋意洋洋，總想穿上性☆禁☆感比基尼，大肆瘋狂一番，無奈腹部便便，多愁亦是湧上心頭來......今天特此送上腹部速減健身操，這一人人都愛學的腹部甩肉操，將為各位MM帶...

女神高圓圓的減肥秘訣 四招保持迷人身材

• 明星瘦身

女神高圓圓的減肥秘訣在《一生一世》裡面，高圓圓和謝霆鋒有一場激情戲，這一次她大露香肩，身材好到無可挑剔，年過30的她依然美麗如初，她是怎麼保持身材的呢?下面跟...

湯唯形象盤點 揭性☆禁☆感迷人身材保養術

憑藉《色戒》聲名大噪的湯唯出席了由中韓合作的電影《晚秋》在韓國的最後一場公映，在公映現場，在一身的火紅的長裙下，可見湯唯曼妙的身材令人羡慕不已，是什麼原因讓湯...

人的腹肌怎麼練出來的？ 幾大秘訣為你塑造迷人身材

許多男生都想練出迷人的八塊腹肌，然而八不八塊從我們生下來就已經決定了，但是，我們還是可以把屬於自己的幾塊腹肌練得漂漂亮亮的，訓練腹肌並不是一朝一夕就能完...

光靠散步也能擁有迷人身材

天氣這麼熱，別說運動了，就是出門都...但是小編今天要告訴大家的瘦身方式不是以往激烈的減肥運動，而是運用輕鬆的「散步」來達到維持體態的方法喔。不喜歡流汗、也...