麥莉(Miley Cyrus)上傳私照展示傲人小蠻腰，“零穀蛋白”飲食+普拉提運動的減肥效果驚人！

近日麥莉 (Miley Cyrus) 在推特上傳了一張私照，照片中的她穿著條紋短上衣，纖細緊致的腰肢真的可以用“蜂腰”來形容。看來Miley已經憑藉驚人的毅...

瘦腰腹四步走 迷人“小蠻腰”立即擁有

• 完美身材
• 身材比例
• 身材

一說起完美身材的標準，肯定有不少美眉都會提到纖瘦的腰腹。的確，就算你的身材比例再完美，如果腰腹綁著“游泳圈”，也是“風景”全無。瘦腰腹絕對是所有美眉減肥、塑身...

美女主播教你如何練就迷人“小蠻腰”

• 中醫豐胸
• 治療脫髮
• 怎樣瘦腰
• 怎樣瘦

夏季衣服薄，腰腹的贅肉可是藏不住的。再加上近來露腰裝的流行，不練出“小蠻腰”還真的是難以美美地度過夏季。別擔心，跟著美女主播吳怡霈一起來做簡單的瘦腰動作，輕鬆...

黃金誘人小蠻腰這樣打造的

• 怎樣瘦腿
• 瑜伽減肥操
• 有氧健身操
• 有氧操

纖腰美腿是夏季最引人目光的焦點，那麼要怎樣瘦腿收腹呢？下面，小編教你一套簡單的減肥操，每天只要10分鐘，就可以幫你打造纖細的小蠻腰和修長的美腿。 step1...

簡單幾招 打造誘人小蠻腰

• 眼鏡蛇
• 小動作
• 雙手

腰腹是最容易堆積脂肪的部位，如果現在你不想變大腹婆，那就練習以下小動作吧！1.眼鏡蛇姿勢標準杆水準： …… 腰腹是最容易堆積脂肪的部位，如果現在你不想變大...

瘦腰的動作 幾個方法讓你擁有傲人小蠻腰

• 瘦腰的動作

瘦腰圍最快的方法就是運動，利用有效的運動來清除腰間多餘的贅肉，達到徹底不反彈的效果，下面有幾種瘦腰的最快方法，可以借鑒一下，有興趣的朋友不妨就堅持試一試。快...

呼啦圈減肥瘦腰 幾招輕鬆重塑誘人小蠻腰

呼啦圈是一項很常見的日常運動，小孩子轉呼啦圈是為了玩樂，而年輕女性轉呼啦圈是為了瘦腰。轉呼啦圈能減肥嗎？相信這是許多人都想問的問題。呼啦圈是一項很好的瘦...

夏日誘人小蠻腰 這三種食物來打造

• 苦瓜減肥
• 產後瑜伽
• 宅女減肥操

這種美味的果仁含豐富的、纖維，還有強力的抗氧化劑――維生素E。它所含的礦物質鎂，是身體產生能量、塑造肌肉組織和維持血糖的必需品。穩定的血糖能有效防止過度饑餓...

春季如何快速瘦腰 6個生活好習慣打造誘人小蠻腰

• 減肚子
• 瘦腰

1、多喝水：水是唯一零熱量物質，而且它還可以給你飽腹感，能有效控制飲食，瘦腰效果非常不錯。2、少飲酒：酒精類飲品裡面韓語哦激素，它會將脂肪轉化成腹部荷爾蒙，這...

誰說減肥一定要節食 三種食物打造你的誘人小蠻腰

• 瘦身食譜

1、杏仁 這種美味的果仁含豐富的、纖維，還有強力的抗氧化劑――維生素E。它所含的礦物質鎂，是身體產生能量、塑造肌肉組織和維持血糖的必需品。穩定的血糖能有效防止...

4步瘦腰操 打造迷人小蠻腰

導語：雖然已經無法忍受腰部一圈一圈的肉肉，可再怎麼努力減肥，不爭氣的小肚子兩頓飽飯下去，又恢復原樣。其實擁有平坦的小腹，光用瘦招還不行，讓腹部更加緊實才是標本...

什麼運動減肚子脂肪呢 6個動作打造纖瘦迷人小蠻腰

什麼運動減肚子脂肪？擁有一條纖瘦迷人的小蠻腰是每一個女孩子的夢想，可是腹部的贅肉卻肆無忌憚地堆積著，一坐下來“游泳圈”就無處遁形。別擔心，今天小編教你一套瘦腰...

減腹部贅肉的方法有哪些 8個秘訣幫你塑造迷人小蠻腰

怎樣減掉肚子上的贅肉？坐辦公室久了，肚子難免產生一圈贅肉。許多女性平常工作繁忙，沒時間鍛煉，更別說減肥了。有沒有什麼辦法在平常生活中就可以減掉肚子上的贅肉呢？...

用什麼方法可以快速瘦腰呢 教你如何打造迷人小蠻腰

用什麼方法可以快速瘦腰呢？眾所周知，我們的腰腹很容易堆積脂肪，想要告別水桶腰，就要注意多運動和飲食控制。下面讓來分享一下瘦腰方法，教大家4招瘦腰運動，這幾個動...

輕鬆深呼吸 瘦出完美迷人小蠻腰

在炎熱的夏季，MM們總想穿的更為清涼些，迷人露臍裝，短款上衣都是不錯的選擇，沒有迷人小蠻腰卻實為讓人困惑不已，如何瘦腰呢，難道只能通過長期的仰臥起坐節食嗎？那...

小蠻腰速成法 7步練出平坦迷人小腰

• 背部瘦身
• 豐胸精油
• 瘦臀操

不光是凸出的小肚腩惱人，腰兩側的贅肉也時不時的出來搗亂呢！千萬別放鬆，趁著穿的厚的季節偷偷練出小蠻腰，來年閃瞎胖子的眼吧！ 不用太複雜的動作，宅在家裡也能練出...

什麼運動可以瘦腰和肚子一圈肉呢 8招打造迷人小蠻腰

瘦腰圍最快的方法就是運動，利用有效的運動來清除腰間多餘的贅肉，達到徹底不反彈的效果，下面有幾種瘦腰的最快方法，可以借鑒一下，有興趣的朋友不妨就堅持試一試。快速...

馬甲線多久能練出來 還你一個迷人小蠻腰

我們所說的馬甲線是指腹部幾乎看不出有贅肉的痕跡反而還有肌肉線條，這些肌肉線條均勻地分佈在腹部偏下方，因為外形類似於馬甲，所以我們稱之為“馬甲線”。很多人身上的...

三種健身操腹部減肥法介紹 重拾迷人小蠻腰只需這樣做

對於經常坐在辦公室的白領人士或者是經常坐著的親們而言，他們最煩惱的便是肚子上的贅肉越來越多，從而導致他們的身材越來越臃腫。甚至有一部分男性朋友年紀輕輕就出現了...

晚上巧用白醋瘦肚子 讓你擁有迷人小蠻腰

來源:站酷大肚子不僅穿衣服的時候非常的難看，並且一不注意運動，就會變得越來越大，而且減起來也是非常的困難。很多人都聽過白醋減肥的方法。其實是利用白醋中所含有的...