辦公室提臀運動 告別大肥臀擁有性☆禁☆感翹臀

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因為工作的關係，很多的MM屁股都離不開椅子，每天坐著的時間特別的長，久而久之就會變成大肥臀，屁股上的肉肉還會下垂，這樣多不好看呀，今天小編就為你帶來了幾個辦公...

辦公室塑身操 實現堪比健身房的瘦身效果

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不少辦公室白領們都抱怨工作太忙沒有時間減肥瘦身，要是有減肥瘦身操可以在辦公室就能輕鬆練習，那就趕快來學學吧……白領上班族擁有纖瘦好身材不在是老大難問題! ...

辦公室減肥有這麼難麼 九個動作讓你瘦個不停

辦公室的妹紙最容易長肉啦，但是怎樣才能減肥呢？小編又要發福利啦，九個小小的動作只要每天堅持練，你真的可以從上瘦到下哦！ 1、挺胸抬頭吸氣站好，雙腳要併攏，關...

適合辦公人士的五種減肥零食

• 最好的減肥
• 走路
• 自製減肥茶
• 贅肉

看到零食，很多人都會想到肥胖，而不會想到能幫助減肥。其實在節食減肥中，零食可以幫助你解饞和促進腸胃消化輔助減肥，減少饑餓感帶來的痛苦。那麼這些辦公室減肥零食為...

夏季最有效的辦公室減肥操 四個動作從上瘦到下

成天呆在辦公室裡，不胖才怪，下麵小編要教你夏季最有效的辦公室減肥操，簡單四個動作，立刻讓你從上瘦到下。 夏季最有效的辦公室減肥操30秒一次，做兩次——拉伸...

辦公室一族必備 緩解疲勞小動作

• 運動瘦手臂
• 運動瘦臂
• 瑜伽瘦臂
• 夏日瘦臂

作累了趴桌子上睡一會兒；做完家務累得攤在沙發上；週末在家提不起精神，索性倒頭睡上一整天……這些休息方式都會讓你更疲憊。其實，生活中一些常見的疲勞都可以通過簡...

辦公一族必知！幾招幫你緩解疲勞

• 腰酸背痛
• 血液迴圈

工作累了趴桌子上睡一會兒；做完家務累得攤在沙發上；週末在家提不起精神，索性倒頭睡上一整天……這些休息方式都會讓你更疲憊。 眼睛酸痛：打個哈欠。用眼時間過長，...

OL辦公室健身妙招 11個方法遠離疾病

• 糖尿病
• 肌肉酸痛

坐著工作是當下不少都市人的工作常態，然而久坐不動也催生了一種“久坐病”，其中頸椎病和痔瘡就是常見的病狀。對於女性白領來說，久坐不動還會帶來身材肥胖的苦惱。辦...

做健康辦公室一族 運動健身有妙招

• 體育運動

女性運動量較少是造成女性常便秘的原因之一，而堅持規律的鍛煉可以使腸道更好地蠕動。運動能夠很好地防治便秘。最好的方式就是通過跳繩震動內臟。彈跳能刺激骨骼、肌肉...

8個減肥動作 讓你不離辦公桌也能燃脂

• 減肥操
• 辦公桌
• 辦公椅

勞累一天后，人們很難燃起運動的激情。高級私人教練雷尼塔·布蘭南推薦了8組鍛煉，讓你不離開辦公桌就能強身健體、輕鬆燃脂。 1.坐姿卷腹。身體坐直，後背離開椅...

辦公族必知：保護脊椎24小時攻略

• 生活小竅門
• 減肥習慣

脊椎是否柔韌堅強，與人的生活品質高低及健康長壽密切相關。要預防脊椎病，在日常生活中注重保養很重要。6：00—7：00洗臉時，先彎曲膝蓋，再輕輕彎身向前。刷牙...

辦公室瑜伽瘦身操 緩解壓力 消除疲勞

• 燃燒脂肪
• 緩解壓力
• 燃燒脂肪

今天小編為上班族們推薦一套非常適合在上班的時候做的一套運動，能有效的緩解疲勞、燃燒脂肪，動作幅度小，就算是上班的時候做也不會影響到其他同事哦。別看啦，快跟著小...

辦公室瑜伽 消除疲勞又瘦身

• 下半身脂肪
• 下半身肥胖
• 下半身發胖
• 下半身

久坐的辦公室一族，長期缺乏鍛煉，因此腰背脖子等輕易出現各種毛病，下半身也輕易堆積贅肉。練習辦公室瑜伽動作可以避免這些題目。假如條件答應，每隔一小時站起來活...

白領上班族學起來 辦公室減肥瑜伽操

• 瑜伽操

白領上班族美眉一坐就是一整天，這樣對於減肥瘦身可是大不利!不顧跟小編學學下面的減肥瑜伽操吧，上班時間就能瘦，工作間隙做一做，好身材立刻上身! Ste...

白領上班族必讀：辦公室護膚秘笈

• 保護皮膚

護膚、美顏絕對是女人一生的事業!不要說你的皮膚底子好就可以不護膚!尤其是上班以後每天在辦公室一坐就是一天，肌膚缺水、膚色不均問題就慢慢的全找來了!那白領美眉應...

辦公室的小動作趕走手臂贅肉

• 怎麼瘦腰

胳膊、後背、小腿、脖子、腋下……這些地方不像腰腹部那麼容易發胖，但是一旦有贅肉產生，就很難消滅。這些部位除了不能要多餘的脂肪，線條的雕琢也十分重要。 愛美的美...

蜂蜜減肥法 最適合辦公一族省錢又有效

• 輕鬆減肥
• 蜂蜜減肥法

長期坐在辦公室的OL們總是不喜歡運動，那麼如何才能不運動輕鬆減肥呢？小編推薦蜂蜜減肥法，省錢又有效哦！ 一般人都認為多吃蜂蜜會讓人長胖，這種理論是大錯特錯，經...

OL發胖的原因有哪些 五種方法幫你解決辦公室肥胖問題

• 營養減肥
• 飲食瘦身
• 腰腹
• 腰部贅肉

OL的工作忙，一天三餐還不定時，基本上就是坐在椅子上，想不胖都難啊。什麼方法最適合白領們減肥呢？看看下面的五個方法吧，照著做一定瘦哦！ OL發胖的原因一般女...

省錢又有效 辦公室蜂蜜茶減肥大法

一般人都認為多吃蜂蜜會讓人長胖，這種理論是大錯特錯，經過專家研究，多吃蜂蜜是能夠減肥的，下面我們給大家介紹一種在辦公室喝蜂蜜減肥法，讓您在辦公之余可以甜甜蜜蜜...

時尚瑜伽減肥操，辦公室白領的瘦身法寶

• 瑜珈姿勢
• 瑜珈瘦身
• 瑜珈老師
• 瑜伽姿勢

瑜伽教練為長期久坐缺乏運動的辦公室白領帶來了福音，辦公室白領瑜伽健身操，在辦公室輕鬆幾分鐘即可完成。瑜伽教練表示“最重要的是在做每個動作時，不要太過勉強，保持...