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白領辦公室一分鐘朔身小動作
點點頭：站立，兩腳分開，與肩同寬，兩手叉腰，做前屈(下巴貼近胸部)後伸(抬頭後仰)、側屈(耳朵貼近肩膀)和旋轉動作，動作要求做得緩慢、到位，到了某一位置，要稍...
2016年02月17日 35 -
都市白領的辦公室瘦身法
時尚ol人人都夢想能夠一瘦再瘦，可是工作的繁忙讓瘦身變的有點遙遠，其實只要有心，在辦公室也能減肥哦。利用午餐休息時間，嘗試一下吧！ 抻拉手臂，提高消化效率1...
2016年02月19日 26 -
辦公室瑜伽 讓白領輕鬆掉肉
白領們腰部脂肪堆積，身形越來越胖，這可怎麼辦?白領該如何減肥瘦身?下面減肥小編就教大家幾個簡單的辦公室瑜珈動作，讓你遠離脂肪纏身！ Step1： 左手扶住頭...
2016年02月19日 18 -
白領辦公室瘦身計畫 隨時隨地都能瘦
其實，減肥健身並不需要你騰出額外時間，也不一定非得在健身房這樣的固定場所才能進行。只要你有心，即便只有短短“兩分鐘”也是可以的，更何況許多運動是可以“隨意”...
2016年02月19日 48 -
白領辦公室局部減肥操 讓你上班坐著瘦
經常聽坐在辦公室的白領們抱怨自己的身材，腰腹部的贅肉太多，手臂上有很多拜拜肉，腿部浮腫，這一系列的問題，都非常讓人頭疼!白領們因為工作的性質，長期久坐在電腦...
2016年02月19日 27 -
最適合白領減肥的辦公室零食
每天一到上午十點和下午四點，肚子就開始咕嚕咕嚕抗議，可是離午飯和晚飯還有一段時間，你會選擇把正餐提前呢，還是吃點小食充饑？今天小編為大家帶來八款低熱量的零食，...
2016年02月20日 40 -
白領須知：14個辦公室減肥小妙招
利用一些辦公室減肥小妙招，不僅效果好，而且還能節省時間，讓減肥變得簡單。把減肥融入到辦公室生活中，不知不覺就瘦下來了。 清晨的蜂蜜水和優酪乳 早晨起床後...
2016年02月20日 26 -
30分鐘辦公室瘦身操 輕鬆打造窈窕白領
下面的辦公室減肥運動建議每天練習30分鐘，4個星期後，就能看到明顯的瘦身效果，同時還能緩解因長期久坐引起的肩頸疼痛等問題，下面就跟小編詳細瞭解吧！ 工具：一...
2016年02月20日 49 -
都市白領修身小運動 在辦公室也能瘦
都市女性由於生活習慣加上繁忙的工作，很容易忘記了鍛煉，其實平時幾個簡單的運動，就能塑造你的優雅身影，當然更重要的是獲得健康。下面就為辦公室女性朋友介紹幾個修身...
2016年02月20日 19 -
白領辦公室減肥小動作 工作瘦身兩兩不誤
辦公室瘦腿：久坐時該注意的 A二郎腿：大家長時間坐立的時候，不要翹二郎腿，因為長時間的翹二郎腿會影響腿部血液迴圈。 B坐姿：不要長時間保持同一個坐姿...
2016年02月21日 22 -
辦公室減脂塑形運動 白領專屬痩美絕招
夏天是減肥的好季節，因為天氣炎熱，新陳代謝較快，身上不容易堆積脂肪，如果再運用一些減肥的有效方法，就能快速擁有完美身材。不用到悶熱的戶外，我們就可以在辦公室...
2016年02月22日 47 -
6個簡單小動作 白領的辦公室減肥法
辦公一族由於工作的忙碌，能花在減肥上的時間有限。白領朋友希望能有一種適合辦公室的減肥方法，可以緩解疲勞還能起到減肥的效果。以下是6個辦公室減肥動作。 1...
2016年02月22日 26 -
辦公室簡單瑜伽 白領們的救星
辦公室白領們在辦公室一坐就是八個小時，久而久之，身體疲勞了，也變得僵硬了，贅肉也變得多了。其實，坐在辦公室裡，利用一些休息的空隙，做一些簡單的瑜伽動作，疏通...
2016年02月22日 25 -
三個辦公室減肥妙招 小白領輕鬆瘦身秘笈
白領一族是易胖人群之一，因為很少活動，所以身體更容易囤積脂肪，加上喜歡吃零食的饞嘴，熱量消耗不掉，慢慢地就會發胖。辦公室白領減肥有妙招，考慮到了辦公室MM的...
2016年02月22日 17 -
4個辦公室減肥動作 決解白領肥胖難題
不斷變粗的腰圍？僵硬的頸椎？這是經常久坐的白領最容易出現的減肥問題，想要做個減肥的白領麗人，在辦公室可以做做下面 4個瘦身動作。 如果你屬於每週工作四...
2016年02月22日 22 -
有效辦公室減肥運動 讓你變瘦美白領
對於減肥，很多人都是說起來容易做起來卻比較難。尤其是白領一族這個龐大的人群。白領一族們每天忙碌於家和公司之間，一天八個小時的時間都是撲在工作上。小編久坐白領...
2016年02月23日 38 -
辦公室發胖盲點 白領減肥須避開
參加工作幾年，慢慢地你發現自己越來越胖。發胖是件很恐怖的事情，你能感覺到自己在胖，可是你卻戒不了任何不好的生活習慣。文章為你列出辦公室發胖盲點，希望你有所警戒...
2016年02月23日 30 -
專為白領設計的辦公室瑜伽
導語： 白領族的工作壓力大，每天長時間盯著電腦螢幕操作，缺少運動，難免會出現一些職業病。今天小編就向你推薦一套巧用椅子的健身瑜伽教程，讓你在辦公室也能鍛煉鍛...
2016年02月23日 24 -
長坐辦公室的白領們讓頸部運動起來
長期在辦公室工作的人，長時間對著電腦，或多或少都有頸部健康方面的問題。頸椎病、肩周炎等常見病總是困擾著我們。而長期保持頸部健康的秘訣，就在於運動。 久...
2016年02月24日 30 -
白領辦公室小運動 keep好身材很簡單
導語：拿工作當藉口一整天都不運動的你還想擁有好身材？許多白領工作確實繁忙，沒有固定時間進行固定運動也是常有的事。但是減肥可不是光喊口號空有計劃就能成功的，必須...
2016年02月25日 25
