辦公室減肥操 久坐族瘦身必備

• 土豆減肥
• 減肥反彈
• 蘋果減肥

有很多的有成就的女性，她們都有自己獨立的辦公室，通過電腦來工作，一坐就是一整天，久而久之的身體變得越來越胖了。坐辦公室的白領們應該怎樣減肥呢?下面給這些長期...

白領辦公室減肥小動作 工作瘦身兩兩不誤

• 怎樣飲食減肥
• 春季減肥
• 紅豆減肥吃法
• 黑巧克力減肥

辦公室瘦腿：久坐時該注意的 A二郎腿：大家長時間坐立的時候，不要翹二郎腿，因為長時間的翹二郎腿會影響腿部血液迴圈。 B坐姿：不要長時間保持同一個坐姿...

三個辦公室減肥妙招 小白領輕鬆瘦身秘笈

• 無氧運動
• 瘦臂操
• 臉部減肥
• 烏龍茶減肥

白領一族是易胖人群之一，因為很少活動，所以身體更容易囤積脂肪，加上喜歡吃零食的饞嘴，熱量消耗不掉，慢慢地就會發胖。辦公室白領減肥有妙招，考慮到了辦公室MM的...

10款辦公室零食 OL的瘦身好夥伴

• 減肥經驗
• 什麼食物減肥

導讀：上班族們都在辦公室準備很多的零食，其實殊不知這些零食中的熱量超級多，會讓你一下子胖死。所以一定要算准熱量，做到精准的吃零食。 1.花生 花生的...

3款粉制美食 辦公室內的瘦身招

• 排毒減肥
• 臉部怎麼減肥

導讀：糙米糊主要功效就能夠很快將人體內的毒素排出，淨化身心。黑木耳中的膠質是可以將殘留在消化道中的雜質、廢物吸附後排出體外。現在告訴你三款粉制美食瘦身，白領...

辦公室常見瘦身零食

• 舞蹈減肥
• 雞蛋減肥
• 吸脂減肥方法
• 咖啡減肥

核心提示：人的一天有五個時刻是最餓的，下午就是一個時刻。這個時候人們通常都會大吃大喝來讓自己的肚子填飽。這段時間也變成是最容易長脂肪的時候。不能讓辛苦了一整...

辦公室應該如何瘦身 OL減肥招秒殺脂肪

• 瘦小腹
• 如何減肥
• 荷葉茶減肥
• 花生減肥

很多OL總是抱怨沒有足夠的時間運動，工作壓力大身體也在走形，其實上班時間有很多可以利用的時間，足夠讓您燃燒掉每天的多餘熱量，下面小編就要跟大家分享一下辦公室應...

辦公室30分鐘健身瘦身瑜伽

• 女明星減肥

導讀：這裡我向大家推薦一組特別適合長期在辦公室工作，而又拿不出時間來鍛煉的人群的簡單易做又實用的瑜珈術。這組練習大約用30分鐘就可以完成，時間由自己來定。你...

辦公室7式瘦身操 快速纖脂瘦小腿

• 魔芋減肥
• 火龍果減肥

七式瘦腿操： 目的：健美小腿肌肉，放鬆小腿肌肉，即使坐在辦公室也能常常練習，時刻瘦小腿！ Tips：挺直上半身踮起腳跟時，身體要有被拉伸的感覺，小腿...

超Q辦公室減肥操 瘦身兼顧緩解壓力

• 經期減肥
• 夏季豐胸推薦
• 如何瘦臉

久坐族們最悲哀的是每天的工作都是在椅子上度過，不僅僅減少了運動量，同時還有可能會加班導致熬夜。這樣如此反復下去，身體不僅僅不健康了同時還會不美麗了。那我們應...

在辦公室就能做的瘦身動作

• 減肥原理
• 抽脂豐胸

專家撰文指出，穿著牛仔褲也可以進行深蹲練習（通過側向滑動、深蹲和跳躍、折彎移步三個動作），而且由於牛仔褲使大腿和臀部肌肉繃緊，反而能獲得更好 的鍛煉效果...

辦公室簡易瑜伽 白領瘦身利器

• 獨家豐胸秘笈
• 麵包減肥
• 綠茶減肥嗎
• 辦公室瘦腿操

Step1： 左手扶住頭的右側，頭輕輕向左側彎； 吸氣，右手側平舉，掌心向外，左手扶住頭右側； 呼氣，頭輕輕左歪。保持3-5個深呼吸，吸氣恢復正中...

辦公室一族瘦身高招 跟著學變身教瘦

• 暑假減肥計畫
• 男人怎麼瘦腿
• 營養減肥食譜
• 喝水減肥

一.抓現行 1、久坐——美麗的天敵 辦公室美眉平日最常用的姿勢就是坐，一坐下就不願站起了，脂肪在不知不覺中悄悄上身。甚至有時候“坐”也成了一種負擔，...

OL瘦身 堅決抵制辦公室零食

• 卡路里

有脂肪堆積的問題的女生們有一半都是辦公室OL們，久坐沒有時間運動。更可怕的是無法抵制辦公室的零食誘惑。這裡有一項調查告訴我們，52%的人會和同事分享糖塊，23...

辦公室減肥瘦身方法 7個好習慣輕鬆腹肚子

辦公室減肥瘦身方法 一定要吃早餐 禁食後的漫漫長夜，你的身體需要燃料來保證新陳代謝。不吃早餐會減緩你身體燃燒脂肪的能力，因為身體會自動節約“能源”，所以一定...

適合辦公室MM練的瘦身操 7天擁有纖細美腿

美腿操1：希望變得緊致修長！優化小腿肌肉線條 以腳尖站立，提高並放下腳後跟。這個動作可以幫助小腿線條變緊致流暢。 ●運動頻率：維持10秒 x 3?5次 ●運...

揭秘辦公室流行的瘦身小招數

據一項調查，49%的辦公室職員都說，他們工作後，體重增加了。其中，28%的人長了將近10斤。 怎樣遏制愈演愈烈的長胖趨勢，小編就在這裡揭秘一下辦公室流行的瘦身...

辦公室流行的瘦身小招數

據一項調查，49%的辦公室職員都說，他們工作後，體重增加了。其中，28%的人長了將近10斤。 怎樣遏制愈演愈烈的長胖趨勢，小編就在這裡揭秘一下辦公室流行的瘦...

久坐辦公室怎麼減肥？6招提神又瘦身_辦公室減肥

胸部伸展： 身體坐直，後背離開椅背。張開雙臂直到胸前感覺舒展開了，雙手拇指指向 天花板，肩膀下沉並往後靠，保持20秒。 腿部拉伸： 坐在椅子前端，將右腿往前...