辦公室瘦腰的小動作

• 腰酸背痛
• 胸部下垂
• 下垂
• 跳繩

下面兩個動作，適合在辦公室天天練，對胸部和腰部很有好處。如側腰扭轉式，對辦公一族的女性腰酸背痛充分緩解，這個體式大腸也能受益，它的功效對瘦的人效果要小一些，但...

辦公室瘦腿妙方邊上班邊美腿

• 整體造型
• 運動瘦腿
• 小腿贅肉
• 小腿肌肉

夏季來臨，辦公室白領美女們紛紛開始穿上裙裝。但是臃腫的腿部不僅不能給美麗加分，還會讓整體造型大打折扣。那麼，要怎樣簡單快速瘦腿呢?辦公室瘦腿妙方邊上班邊美腿，...

辦公室瘦臂操 尋回苗條玉臂

• 運動瘦臂
• 玉臂
• 瑜伽瘦臂
• 夏日瘦臂

對於不經常運動的辦公室一族來說，手臂幾乎是最容易沉積脂肪的地方。也許你不是肥胖一族，可手臂卻是充滿贅肉，又或者是長期缺乏運動造成手臂肌肉非常松垮。就讓下面的瘦...

辦公室瘦腿妙招 對大象腿說NO

• 喝醋減肥
• 瘦腿產品
• 運動減肥細節
• 蜂蜜減肥

久坐雙腿容易浮腫粗大，非常影響美觀。下面編輯教大家辦公室瘦腿的最快方法，趕著學輕鬆擁有一雙修長美腿哦。 辦公室瘦腿的最快方法： (1)站著瘦小腿 ...

【圖解】辦公室瘦手臂操 自信跟贅肉說拜拜

• 瘦手臂操
• 怎樣瘦手臂

導語：長期久坐面對電腦的辦公室人員，是不是手臂因為一直保持放在鍵盤上的姿勢而得不到鍛煉，手臂贅肉明晃晃的。其實身體曲線也包括手臂線條，如果你一直忽略手臂贅肉...

辦公室瘦腿操 專治下半身肥胖

• 如何瘦臉
• 神奇瘦身動作
• 紅酒減肥

對於長時間在辦公室久坐的OL來說，非常容易導致脂肪要腰腹部、臀部、大腿形成堆積，那麼如何才能遏制這種情況的發生呢？下面小編就要介紹給大家一套辦公室瘦身操，專門...

辦公室瘦臂操 簡單幾步尋回苗條玉臂

• 火龍果減肥
• 經期減肥

長期久坐面對電腦的文職人員，手臂因為一直保持放在鍵盤上的姿勢而得不到鍛煉。負責接電話的客服人員或接線生，手臂長期保持拿電話姿勢而感到酸痛。 適宜場合：工作間...

辦公室瘦腹操 打造小蠻腰

• 胡蘿蔔減肥

導語：白領們每天上班都需要在辦公椅上坐很長時間，工作忙碌起來甚至好幾個小時都不會站起來活動一下。這樣不僅會讓全身的血液迴圈和代謝變得阻礙和遲緩，脂肪也非常容易...

辦公室瘦大腿最快的方法 讓你擁有修長美腿

  日常方法 在洗餐具、刷牙、等紅路燈時就可以練習的站立式瘦小腿和緊臀的方法，讓你擁有修長美腿、緊俏臀部，輕鬆穿上緊身褲。在電視廣告時間、用餐之前、日常生...

辦公室瘦腰瘦背操 4個簡單動作告別虎背熊腰

• 辦公室減肥
• 減肥動作
• 減肥操

辦公室瘦腰瘦背操1：拉伸背闊肌坐在椅子的二分子一處，然後雙腳打開與肩部同寬，雙手合十往前伸，然後低頭，慢慢的呼氣，然後將背部慢慢的彎曲，有點像含胸的姿勢，這個...

辦公室瘦腹的方法有哪些

• 減肥
• 瘦腹
• 辦公室

現在由於都是使用電腦辦公，因而多數人坐的時間比較長，這就直接導致了腹部的贅肉變多。那麼有什麼比較好的方法能幫助我們有效的瘦腹呢？下面為大家介紹辦公室瘦腹...

辦公室瘦小腿減肥操 打擊贅肉輕鬆用S曲線

辦公室瘦小腿減肥操 打擊贅肉輕鬆用S曲線 冬天雖然衣服穿的多可以遮住肥肉，但是過完冬天這個臃腫的季節，到了春夏季你又該怎麼遮肉，冬季要穿美美的靴子,小腿太粗...

怎樣瘦腿最快 OL辦公室瘦腿操 一周變竹竿腿

• 減肥方法
• 美腿

動作一目的：矯正不良坐姿，收緊腿部肌肉，讓小腿變得更加緊實。做法：1、挺直腰背坐在椅子上，雙手自然的放在腰部兩側，膝蓋彎曲呈90度；2、慢慢抬起腳跟，用腳尖觸...

辦公室瘦腿操 減肥消疲勞

現在的都市女性每天上下班，不僅承受著工作的壓力，同時還要踩一整天高跟鞋，會不會覺得雙腳腫脹酸痛？現在教你一個在辦公室也可以做的簡易腿部運動，可以快速消除疲勞，...

辦公室瘦肚子動作有哪些 6個動作助你減肥

女性朋友們在盡情享受BBQ、Beer Garden、露營、海邊、游泳池等歡樂的戶外活動的同時，也能「防曬做得萬無一失，例行的肌膚保養更是完美無缺！」。也...

辦公室瘦手臂瑜珈教學 2套動作讓你擁有纖細手臂

辦公室白領因為缺乏運動鍛煉，身體不免會臃腫變形，尤其是手臂上的贅肉很讓人苦惱。怎麼辦呢?辦公室瑜伽是專門為我們的辦公室一族打造的健身運動，想要擁有纖細手臂不妨...

OL辦公室瘦腿方法小妙招 讓你在上班期間也能瘦

上班族因為時間和地點的原因，減肥相對困難，很多上班族都會有O型腿、大象腿、小腿水腫、等問題，怎麼上班怎麼瘦腿最快最有效呢？下麵小編為您推薦適合上班族的瘦腿小妙...