改善體型 試試辦公室瑜伽這三招

• 瑜珈動作
• 緊致
• 保持皮膚
• 辦公室瑜伽

瑜珈動作和緩，能夠緊致全身肌肉起到減肥的作用，最適合“虛胖”體質人士。更重要的是，它幾乎不需要特別的場地和冗長的時間。利用午餐時間在安靜的頂樓平臺上，全身心...

辦公室瑜伽 舒展全能美人

• 胸部下垂
• 下垂
• 跳繩
• 女性胸部

1.挺秀胸部 方案：基礎呼吸式方法：坐在椅子上，雙腿併攏。雙臂伸直扶穩坐椅，收下頜，脊椎伸直。先腹部放鬆，用鼻子吸氣，並用力擴胸，使氣充滿胸、腹部，肚子鼓起;...

辦公室瑜伽 OL不要“亞”健康

• 瑜伽瘦臂
• 瑜伽動作
• 雙人瑜伽

OL們長期坐在電腦前，是最容易患上亞健康的人群，這與長期不活動，保持坐姿，室內空氣混濁等都有很大關係。下面維度小編向您推薦幾個在辦公室就可以就地取材做到的瑜伽...

幾招實用的辦公室瑜伽

現在身體亞健康正威脅著上班族，我們要想過有品質的生活，必須有一個良好的體魄，那麼我們就趁著工作之餘在辦公室練習一下瑜伽吧。下面教您幾招實用的瑜伽方法。 1．...

辦公室瑜伽 30分鐘健身瘦身

• 健身瘦身

一、基本呼吸法 瑜伽術認為人類依賴吸取宇宙的能量而生存，而在有生命素之稱的空氣、陽光、泥土、水分和食物中，呼吸空氣是最為重要的，呼吸包含著神奇的力量。 方...

辦公室瑜伽三招改善體型

• 怎樣瘦腿
• 早餐減肥
• 瑜珈減肥
• 瑜伽減肥法

1、腿部減肥法 方法：站立，雙腿分開30釐米，腳尖向前，手臂前伸，與地面平行。吸氣，抬起，用腳尖站立；吐氣，下蹲，緩緩將臀部放於腳後跟上，保持背部挺直和腳尖...

辦公室瑜伽動作圖解 小編教你10個簡單的瑜伽動作吧

辦公室瑜伽是一套針對缺少運動的辦公室上班族減壓與健身而設計的瑜伽動作。通過一系列簡單，科學而又非常合理的瑜伽動作，來幫助緩解工作壓力，治療和預防常見的“...

辦公室瑜伽：16招讓OL坐著也能變瘦

• 植發
• 性激素
• 性感女性
• 小腹隆起

長時間的坐在電腦旁，讓小粗腿，大屁股成為了辦公室女性的普遍特徵，如何遠離這種身材呢? 來看看辦公室瑜伽16招式，讓你身心都健康。 第1個動作 動作要領： ...

辦公室瑜伽 讓白領輕鬆掉肉

• 蘋果減肥
• 減肥小方法

白領們腰部脂肪堆積，身形越來越胖，這可怎麼辦?白領該如何減肥瘦身?下面減肥小編就教大家幾個簡單的辦公室瑜珈動作，讓你遠離脂肪纏身！ Step1： 左手扶住頭...

辦公室瑜伽 久坐族必瘦秘笈

• 神奇豐胸方法
• 瘦瘦果
• 瘦身計畫
• 減肥技巧

辦公室一族每天又將在電腦前度過大部分的時光，頸椎勞損、腰肌勞損的問題也再度光臨。其實，利用午休時間在辦公安桌邊做幾式簡單易學的瑜伽術，不僅可以讓上述症狀減輕不...

堅持練習辦公室瑜伽 減肥養生塑身形

• 減肥粥
• 明星減肥食譜

在辦公室工作的上班族，工作期間活動範圍本身就不大，很容易造成脂肪囤積，而且會出現這樣那樣的亞健康疾病。這裡，小編為大家帶來幾個辦公室瑜伽動作，堅持練習，減脂又...

5式簡單辦公室瑜伽 OL健身減脂的福音

• 餐前減肥方法
• 荷葉茶減肥
• 夏季減肥
• 抽脂豐胸

久坐辦公室的白領們有這樣一種通病，那就是長時間把時間撲在了工作上!久而久之，不僅僅喪失了先前的窈窕身材，還丟失了身體的健康!推薦三式辦公室瑜伽，塑身型的同時...

辦公室瑜伽 解壓消脂很健康

• 烏龍茶減肥
• 產後瑜伽
• 玄米茶減肥

白領一族們又稱為久坐一族每天的八個小時是在緊張的工作中度過的，這個人群是處於亞健康狀態最多的!通過辦公室減肥瑜伽可以很好的緩解工作帶來的疲勞，減輕工作帶來的...

辦公室瑜伽16招讓OL坐著變瘦

• 小s瘦身方法

[導讀]小粗腿，大屁股是辦公室女性的普遍特徵，如何遠離這種身材呢？來看看辦公室瑜伽16招式，讓你身心都健康。 第1個動作 動作要領： 左手扶住頭的...

一周OL辦公室瑜伽操 趕走腰酸小症狀

• 男士減肥
• 排毒食譜
• 白領怎樣減肥

上班族最容易碰上各種腰酸背痛的小症狀，由於長時間的久坐加上電腦輻射，如果只是在桌上放盆仙人掌和長時間喝綠茶都得不到好的改善，那麼就來試試小編推薦的辦公室瑜伽...

專為白領設計的辦公室瑜伽

• 減肥方法大全
• 減肥經驗
• 孕婦瑜伽

導語： 白領族的工作壓力大，每天長時間盯著電腦螢幕操作，缺少運動，難免會出現一些職業病。今天小編就向你推薦一套巧用椅子的健身瑜伽教程，讓你在辦公室也能鍛煉鍛...