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簡單辦公室椅子瘦腿操 每天一分鐘雙腿一天比一天瘦
在辦公室呆久了，容易導致雙腿水腫，下面的這套椅子瘦腿操，非常適合辦公室OL們練，午餐吃飽啦別就坐下啦，練練這套瘦腿操，保證雙腿一天比一天瘦哦！ 如何提升小腿...
2016年02月11日 84 -
辦公室減肥瘦腿必殺技 三組小動作幫你瘦大腿減肚子
一天的工作佔據了我們大多數的時間，所以在辦公室減肥顯得尤其重要，但是該怎麼做呢？才能在有限的時間裡起到瘦腿減肚子的作用，下面的三個小動作就可以幫你的忙哦！ 開...
2016年02月11日 53 -
養生：適合白領久坐族的辦公室減肥健身操
你是久坐辦公室的的白領一族嗎?你是不是也很擔心每天一坐就是一整天，身材會越變越胖，逐漸走樣呢?如果你有這樣的困擾嗎，不如就來學一些辦公室的減肥健身操吧!工作之...
2016年02月11日 34 -
OL辦公室內巧豐胸
OL辦公室內巧豐胸一、拜佛動作豐胸靜悄悄挺直身體，雙手合十，左右手掌同時施力並互相推擠，吸氣時停頓，吐氣時用力，每天鍛煉1分鐘左右，能使前胸與手臂內側的肌肉變...
2016年02月11日 30 -
辦公室減肥運動 至IN絕招：椅子換成健身球
辦公室的久坐一族，想要減肥是不是很難呢?因為每天在辦公室裡一坐就是一天，是不是很擔心身上的贅肉會越積越多呢?你需要減肥效果顯著的辦公室減肥運動幫你忙。想減肥的...
2016年02月11日 71 -
低卡小食+辦公室減肥操 拒絕成為“辦公室小胖妞”
辦公室裡的白領OL一族，因為整日待在辦公室裡，辦公室幾乎成了自己的第二個家，而且有時還要加班，那想要減肥、美體的OL們，不如就來學學如何在辦公室實現減肥計畫吧...
2016年02月11日 40 -
辦公室“微運動” 放鬆、減肥效果佳
辦公室的OL們，由於工作繁忙，幾乎沒有時間美體瘦身。那不如看看小編下面的推薦，嘗試做做適合辦公室的“微運動"吧!工作一段時間以後就起身做做，或在走廊裡練習，都...
2016年02月11日 65 -
辦公室瘦臂操 7招幫你甩掉贅肉
手臂是最容易被別人察覺肥胖的部位，所以擁有一雙纖細的手臂絕對更夠讓你在整體形象上加分。但是，可怕的是手臂的贅肉容易堆積卻很難減掉，這樣每個愛美的女性都犯了愁。...
2016年02月12日 31 -
辦公室瑜伽 解決白領身材困擾
人人都在羡慕那些穿著鮮亮高級的套裝出入高級寫字樓之間的白領一族，那是每個人為之奮鬥的目標，讓所有人都羡慕的職業。可是只有白領們自己知道自己的苦衷，長時間的泡在...
2016年02月12日 23 -
OL辦公室必備減肥運動——“桌邊”減肥操
如今上班族女性每天的大部分時間都是在電腦前坐著度過的，肩部，頸部，腰部等等的疲勞漸漸的會突襲你的身體，讓你日漸疲憊。我們該怎樣來改變這種局面呢下面就讓我們一起...
2016年02月12日 28 -
辦公室瘦身瑜伽 白領減肥最佳選擇
對於現在都市白領來說，整天在辦公室工作，因為長期的伏案工作沒有時間做運動所以會造成很多問題，比如肌肉酸痛，身材變形等等，下面小編告訴大家一個辦公室瘦身瑜伽，幫...
2016年02月12日 27 -
OL辦公室瘦手臂操 10分鐘達到瘦手臂目的
導語：正在上班的你想知道一套可以在辦公室就能減肥的方法嗎？今天要教給大家一套動作主要是瘦手臂的，這套運動不需要太激烈的體力，也不會耽誤到你的工作，只需要十分鐘...
2016年02月12日 72 -
七個豐胸動作 在辦公室內也能進行
導語：OMG，在辦公室內也能進行豐胸?是的，有的美眉擔心會不會造成不好的影響呢，當然不會，小編今天要教大家的這套豐胸運動，不是在在胸部上做文章，而是通過肢體的...
2016年02月12日 23 -
辦公室＂桌邊瑜珈＂ OL最愛
每天在電腦前度過大部分時間的您，肩部，頸部，腰部等等的疲勞常常會襲擊您的身體，將兩手向前伸，並將肩部向前收，不均衡的動作自然後造成肩部，背部和經部的疼痛，甚...
2016年02月12日 22 -
辦公室減肥瑜珈 輕鬆美體
以下瑜伽動作可以再辦公室裡輕鬆完成。針對症狀：工作忙，缺乏時間鍛煉身體，導致身上的肉越長越松，體重沒增加，看上去卻越來越胖。特點：瑜伽動作和緩，能夠緊致全身肌...
2016年02月12日 17 -
形體瑜伽 網友演示辦公室七色瑜伽
--- 網友演示辦公室七色瑜伽。七色瑜伽根據人體七個重要的輪穴，分別針對體內七個腺體進行鍛煉。 A、上班準備，提神醒腦的練習 1.椰樹式：站立，兩腳距離同肩寬...
2016年02月12日 31 -
形體瑜伽 可以在辦公室進行練習的瑜伽
--- 瑜伽既可以健身又可以放鬆身心，如果沒時間去健身館，就在辦公室練習瑜伽吧。辦公室瑜伽第一招對抗頸肩疲勞 針對症狀：長期伏案的辦公室美眉，頸椎越來越硬，...
2016年02月12日 25 -
辦公室七色醒腦瑜伽
工作高度繁忙，每次去健身房都要鼓足勇氣，給自己一個不躺在沙發上享受DVD的理由。如果能夠一邊工作一邊練瑜伽，那簡直完美了。 在鋼筋水泥的叢林裡，用一種隨時隨地...
2016年02月12日 19 -
辦公室瑜伽 舒緩疲憊的脊椎頸部腰部
辦公室瑜伽---伸展運動 這是能夠調節運動不均衡的肩膀，促進肩部，頸部，頭部血液迴圈的動作。 將兩臂伸展至和肩部平行，同時手掌握拳，胳膊肘向後傾，然後用力將胳...
2016年02月12日 39 -
介紹幾種可以在辦公室練習瑜伽的功法
練功時最好能到戶外，或者辦公樓靠窗的樓梯等。如果確實沒有這個條件，也可以從下面功法選取你喜歡的練習。只要練習了，就會有效果！ 練習時，注意盡可能的採用瑜伽呼吸...
2016年02月12日 23
