八大有氧小運動 宅家也能輕鬆減重

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秋季是最適合運動的季節，只要按照下面的訓練，以極慢的速度做幾個簡單的力量訓練動作，就可以收到很明顯的塑身效果。 1.吻枕膝臥撐 器材：枕頭 目標功效區：肱三...

辦公室白領瘦腰秘訣

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白領們幾乎每天上班都坐在辦公室裡,榮易導致腰部脂肪堆積。久而久之身材變形，下面向白領們介紹幾個瘦腰的秘訣，讓你輕鬆擺脫水桶腰。 1、端正自己的姿勢 瘦腰首...

辦公室瘦腰瑜伽 腰酸問題也不再來

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不要再說沒時間運動了，趁著中午時間跟著老師一起練習辦公室瑜珈！跟“腰酸“說再見！ 第1步。坐在椅子前1 / 3處雙腳著地； 第2步。吸氣右腳往上延伸靠近胸...

白領一日8小時辦公室瘦身小心機

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上班也能瘦身，辦公室白領減肥辦法多。工作一整天花點小心機，讓上班也變得輕鬆起來。你也想要在這8小時當中體驗瘦身的樂趣麼，快來看看小編列出的減肥方案吧。 7:...

辦公室の肩頸放鬆操 大家一起來遠離亞健康

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上班族長時間使用電腦桌，容易引起肩頸酸痛，今天老師就要教大家，運用簡單的健身動作，加上按摩小道具，讓妳坐在辦公桌前，就可舒緩肩頸酸痛喔！ 上班族肩頸放鬆． ...

美腿秘密大公開 5天快速瘦腿小運動

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如何快速瘦腿？如何才能擁有筆直纖細的雙腿？在炎熱的夏天穿上短裙熱褲，綁住男孩們的視線，好好的美上一番呢~？5天快速瘦腿小運動，讓你的美夢成真。 1.雙腿夾水瓶...

辦公室mm細腰瘦腹的十大妙計

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1、做家務收腹法 或許你原本有點懶，從今天開始做個勤勞的“灰姑娘”吧。記住一個重要法則：避輕就重。比如，掃地時不要使用吸塵器，要用抹布和掃帚，有意識地增加自...

辦公室白領平時要這樣抵抗電腦輻射

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●電腦對皮膚的傷害 這是你最稀鬆平常的一個工作日：早上9點，你走到辦公桌前，放下手提包，打開電腦，開始一天的工作。但你可曾知道，當你按下電腦power鍵的一...

舒爽一整天的五分鐘小運動

  為了讓你儘快的進入一個好的狀態，在床上做一個小的伸展運動。它可以幫你放鬆你的肌肉，讓你的血液流通更加的流暢。它可以讓你在床上再待一會，然後起床。這花掉你...

辦公室美人計 教你變出一周心機髮型

每天頂著一樣的髮型是否會覺得有點枯燥、有點膩了呢？人們常說“換個髮型，換種心情”，長髮美眉們是否想試試每天換個新心情呢？那就絕對不可錯過小編接下來要為你介紹的...