-
走路減肥 輕松瘦腹
平日沒事兒的時候抽空閑時間，練練高抬腿的走路方法，能充分鍛煉腰、腹部肌肉，瘦腰減肚子。想輕松減肥，不妨試試這個方法。 動作要領：想輕松減肥瘦肚子很簡單，...
2020年06月24日 10 -
踮腳輕松瘦腿的方法
腳的前端置于高起的平臺上，腳盡量往下壓。然后小腿用力向上踮起，令整個人提高。有節奏地重復這套動作，每次做20至30下，并盡量使勁踮起、下壓，做到有點酸痛的...
2020年06月24日 12 -
養成8個好習慣輕松瘦下來
1.小心輻射 現在，由于工作的原因，很多女性要一整天地對著電腦、手機等有輻射的電子產品。千萬不要小看輻射對人體的危害，這種無形的傷害在日積月累之中就會影...
2020年06月24日 12 -
不用做運動也能輕松瘦下來的減肥方法有哪些
很多女性都不愿意做運動，可是又希望自己能保持身材窈窕。今天告訴你9個不用做運動也能輕松瘦下來的無痛苦減肥方法，幫你輕松甩去多余脂肪。想要瘦的MM可千萬不要...
2020年06月24日 13 -
紅薯減肥食譜輕松瘦
紅薯減肥食譜一：紅薯芝麻濃湯 材料：紅薯1斤、洋蔥（切薄片）1/4個、高湯400毫升、牛奶100毫升、油1/2大匙、鹽、胡椒各少許、黑芝麻適量。 烹調...
2020年06月24日 12 -
巧吃香蕉讓你輕松瘦不停
A.香蕉沙拉 香蕉拌上沙拉醬的奇妙口感，本來便決定了它在沙拉盤里的主角位置。 材料：香蕉、沙拉醬適量 做法：把香蕉切成塊，視自己喜好可以再搭配些其...
2020年06月24日 11 -
輕松瘦腰的方法有哪些？
1.摸頸拍腰高踏步 做法：右手摸到頸后，左手拍打后腰，最好用手心，同時配合左膝盡量向右上方抬高，頭轉向左邊。身體保持挺直，換邊再做。 功效：輕拍頸部、...
-
讓你輕松瘦腰的小技巧
1、多喝水，少喝碳酸飲料。碳酸飲料和那些含糖量高的飲料會讓你的肚子鼓得像個氣球。 2、不要常吃薯條。鹽分會保持水分，尤其是在生理期前。壓力和罐頭食品也是...
2020年06月24日 14 -
洗澡時怎么才能輕松瘦腹？
首先去超市買幾袋粗鹽，放在浴室，洗澡前用粗鹽按摩一下腹部。用水把粗鹽攪拌，涂在腹部，按摩15分鐘，一天3組，堅持一個月就會看到腹部快速減肥方法的效果。 ...
2020年06月24日 10 -
粗糧合理搭配 健康輕松瘦
減肥吃4種粗糧 1.小米 入口香滑，帶有像芝士的甜味。有均衡的礦物質。因為含有豐富的鐵，所以非常適合貧血的MM。 2.稗子 含有豐富的礦物質和食物...
2020年06月24日 10 -
兩組簡單動作讓你輕松瘦腹
骨盆的不正也是導致腰腹脂肪囤積的一大原因，骨盆太前傾或者后傾都會讓小腹凸出。今天這組骨盆操動作簡單，對于矯正骨盆效果確是極好，堅持做起來，2周就可以看到...
2020年06月24日 12 -
日本合氣道走路減肥法 讓你輕松瘦
合氣道走路減肥法： 1.站姿是抬頭挺胸，雙腳腳尖呈60度，屁股夾緊。 2.踏出腳步時腳跟先著地，手不要過于搖擺。 3.假設在地上有一條直線，則腳跟都...
2020年06月24日 11 -
每天踮踮腳尖輕松瘦腿
打松腿部肌肉 其實想瘦小腿，先要檢查自己小腿的肌肉是松弛還是繃緊。若是肌肉繃緊的話，要瘦就會比較困難。所以首要的減小腿計劃，要由打松結實的小腿肥肉開始。...
-
輕松瘦臉的五個日常方法
1：鹽水敷眼 急救方法：在500cc、40度的溫水中加入一茶匙鹽，攪拌均勻后，將紗布浸泡在鹽水中，充分吸收鹽分，然后將紗布疊成適當大小，敷在眼睛上20分...
2020年06月24日 22 -
晚上不吃飯能減肥嗎 晚上做這些事輕松瘦
怎樣減肥十分多朋友心中的一塊大石頭，一些朋友為了減肥晚上一點食物都不吃，事實上這種做法并不正確，可能無法讓我們瘦下來，還會導致越來越胖，下面就讓我們一起看...
2020年06月24日 18 -
每天堅持一分鐘 輕松瘦大腿
每天花1分鐘堅持做抬腿運動和扎馬步，姿勢做正確，那么你就會很快看到成果了哦。 一、扎馬步 扎馬步就是腳站馬步，腳板不要內八或者向外，讓它們呈“11”平...
2020年06月24日 11 -
游泳減肥全攻略 夏季輕松瘦
游泳減肥技巧 蛙泳+自由泳 瘦身部位：大腿、手臂、臀部 蛙泳的節奏強，運動強度不是很大，適合長時間運動。蛙泳需要用大腿充分展開和收縮及手臂的來回滑...
2020年06月24日 11 -
夏季輕松瘦腹的方法
1、保鮮膜減肥 這種減肥方法在日本年輕女孩中相當流行。每周進行1-2次。 方法：在贅肉橫陳的腹部薄而均勻地涂上白色凡士林，然后用廚房用的保鮮膜包起來，...
2020年06月25日 10 -
輕松瘦腿的方法有哪些？
練習 單腿站立伸展式瑜伽 1、以山式站立。 2、呼氣，彎曲右膝，抬右腿，以右手拇指、食指以及中指抓住右腳大腳指。 3、左手放在左臀上，保持平衡，做2...
2020年06月25日 10 -
日常7大妙招教你輕松瘦全身
瘦全身并不是說你運動或是節食就能夠達到的，生活習慣也是要適當的改變，除了堅持運動和保持少吃多餐的習慣之外，日常的睡眠走路的習慣也要改變一些哦，減肥達人...
2020年06月25日 19