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趕走宿便輕松瘦身的妙招
>>推薦閱讀：三種食物強效排毒又瘦身 方法一：蹲馬桶 蹲在馬桶前1/3處，雙腳尖分開與肩同寬，膝蓋夾緊，雙手臂抱起吐氣并向外推。這個姿勢的力量完全用在腹部...
2020年06月24日 13 -
緩解疲勞輕松瘦身的方法
1、溫水浴 鍛煉后進行溫水浴，可以改善血液循環，加速代謝廢物的排出。 2、補充營養。 有研究發現，當人體經過大運動量訓練后感到疲勞時，及時攝入100...
2020年06月24日 15 -
9個方法讓你輕松瘦身
>>推薦閱讀：網友經驗 10個方法強效減肥 1.學會自己烹調 有一項研究顯示：外賣中含有的熱量比自己在家烹調的食物多出60%。可能是因為外賣所使用的烹飪...
2020年06月24日 16 -
給米飯加點“料” 輕松瘦身好自在
一、吃什么可以減肥 紅豆米飯 因為主食是導致肥胖的罪魁禍首，也就簡單地將減少主食作為節食的主要手段，這種方法非常不可取。實際上，主食的攝入能帶來飽腹感，...
2020年06月24日 12 -
睡前做做這些運動 就能輕松瘦身
很多女生都在為每天上班因缺乏鍛煉越來越胖而煩惱，但是不想花下班之外休閑的時間做運動，減肥的目標注定遙遙無期。減肥是個很考驗意志力的事情，今天為大家帶來了幾...
2020年06月24日 20 -
居家輕松瘦身六招式
1、深蹲：下半身的訓練，除了會加大身體的消耗外，還是用來鍛煉大腿和美臀的“王牌動作”，一組做15次，最少要做四組。 動作要領： （1）抬頭挺胸、向前看...
2020年06月24日 15 -
減肥的蔬菜有哪些 10種蔬菜幫你輕松瘦身
蔬菜富含維生素，對人體有很大的幫助，這些我們都是知道的，那么你知道蔬菜可以減肥么？蔬菜其實也是減肥的一大好食材，那么，哪些蔬菜可以減肥呢？下面就由小編為大...
2020年06月24日 14 -
人體排毒時間表 助你輕松瘦身
排毒的目的不只是養顏，更重要的是保證身體的健康。除了要知曉各種排毒方法，還要懂得善用人體排毒時間表，更有效地清除體內垃圾和毒素。提高我們身體的代謝能力，...
2020年06月24日 19 -
秋季減肥 6大排毒神奇助你輕松瘦身
小伙伴們是不是只顧著胡吃海喝忘記減肥了呢，你身材是不是已經打回“圓”形了呢，據調查，62%以上的網友在過完節之后會變胖，而變胖最主要原因是期間享受各種大...
2020年06月24日 28 -
一杯花草茶 輕松瘦身
炎日的夏天喝一杯清香的花草茶，神清氣爽的同時，還能養生又瘦身，花引茶香的美好，只有自己才能體會的到……如果想輕松的減肥，不妨試一下每天來一杯花草茶。 推...
2020年06月24日 19 -
4個喝水時間讓你輕松瘦身
大清早：喝杯暖水清腸胃 一早起床，在吃個豐富早餐前先喝一大杯暖開水，有助推動腸臟蠕動，令你產生便意，幫大腸來一次大掃除，肚腩當然不再驕傲。這招喝水Kee...
2020年06月24日 20 -
自我排毒 輕松瘦身
１、每天清晨到戶外呼吸新鮮空氣，并排除肺中的痰液，做一次肺部“清掃”工作。 ２、多喝水，使體內毒素從尿中排出。早上空腹喝一杯白開水，稀釋血液，使血液中...
2020年06月24日 13 -
三餐吃什么可以輕松瘦身
1、早上空腹一杯蜂蜜水 睡了一夜腸胃空空，喝一杯水有很好的潤腸作用，可以促進胃酸分泌，而且蜂蜜中的葡萄糖和果糖很容易被人體吸收利用，在為血液補充營養的同...
2020年06月24日 12 -
節前4大神器幫你輕松瘦身
要說排毒，一定不能少了這幾款排毒神器： 菠蘿： 菠蘿中含有的菠蘿蛋白酶能有效分解食物中蛋白質，增加腸胃蠕動。 生姜： 生姜辛辣，可以讓身體產熱，...
2020年06月24日 22 -
輕松瘦身的酸奶減肥法
酸奶是奶制品中的營養價值頗高的飲品。能夠提供鈣質，幫助肥胖者降低體重，卻不會影響脂肪以外的肌肉、內臟等身體成分，因此酸奶減肥法能有效幫助減肥。 酸奶減肥...
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不去健身房也能輕松瘦身的方法
想要減肥，養成健康的作息習慣很重要。多想要減肥的人都習慣不吃主食，認為主食熱量高、沒營養。 但實質上，長期主食攝入量不足會給身體造成極大危害，身體所需要的...
2020年06月24日 41 -
冬天5個簡單輕松瘦身妙招
一：吃淀粉瘦身又聰明 不吃淀粉向來是快速減重最有效的方案，但營養師提醒，突然斷吃淀粉，不但將可能讓你變更胖，美食所提供的最大享受，其實是來自于一開始最初...
2020年06月24日 13 -
秋季輕松瘦身的三款瘦身粥
排骨皮蛋瘦身粥——排毒減肥 功效：皮蛋瘦肉粥營養美味，還具有降火的功效，被稱為“下火粥”，能治上火引起的牙痛、舌尖痛。這道粥品的主要健康功效就在于它成分...
2020年06月24日 16 -
女性常做這些運動就可以輕松瘦身
NO.1 游泳 游泳一小時可以燃燒800卡路里。 這是最好的運動減肥方法，幾乎動用到全身的肌肉，而更重要的是，游泳有利于心臟和肺的健康。 N0.2...
2020年06月25日 25 -
減肥必備秘訣 蛋白質助你輕松瘦身
蛋白質能幫我們燃燒更多脂肪 蛋白質減肥法食譜確實具有一定的減脂瘦身功效，因為蛋白質水解后的物質有利于水分代謝，而且，蛋白質的分子質量比較大，可以維持較長...
2020年06月25日 16