-
每天堅持一分鐘 輕松瘦大腿
每天花1分鐘堅持做抬腿運動和扎馬步，姿勢做正確，那么你就會很快看到成果了哦。 一、扎馬步 扎馬步就是腳站馬步，腳板不要內八或者向外，讓它們呈“11”平...
2020年06月24日 12 -
游泳減肥全攻略 夏季輕松瘦
游泳減肥技巧 蛙泳+自由泳 瘦身部位：大腿、手臂、臀部 蛙泳的節奏強，運動強度不是很大，適合長時間運動。蛙泳需要用大腿充分展開和收縮及手臂的來回滑...
2020年06月24日 11 -
夏季輕松瘦腹的方法
1、保鮮膜減肥 這種減肥方法在日本年輕女孩中相當流行。每周進行1-2次。 方法：在贅肉橫陳的腹部薄而均勻地涂上白色凡士林，然后用廚房用的保鮮膜包起來，...
2020年06月25日 10 -
輕松瘦腿的方法有哪些？
練習 單腿站立伸展式瑜伽 1、以山式站立。 2、呼氣，彎曲右膝，抬右腿，以右手拇指、食指以及中指抓住右腳大腳指。 3、左手放在左臀上，保持平衡，做2...
2020年06月25日 10 -
日常7大妙招教你輕松瘦全身
瘦全身并不是說你運動或是節食就能夠達到的，生活習慣也是要適當的改變，除了堅持運動和保持少吃多餐的習慣之外，日常的睡眠走路的習慣也要改變一些哦，減肥達人...
2020年06月25日 19 -
練好普拉提瑜伽 輕松瘦全身
秋季減肥正當時，瘦手臂當然也是必需的。為了穿上漂亮的緊身衣服，你可要好好努力一番了哦。但是也別太煩惱，瘦手臂也是有訣竅的，讓你從此不必為肉肉漂漂的蝴蝶袖...
2020年06月25日 53 -
秋冬季有氧運動 讓你輕松瘦
秋季天氣慢慢轉冷，身體的柔韌度和肌肉的拉伸度都漸弱于夏季，這時高強度的無氧運動容易引起身體不適，甚至造成運動損害，所以，健身時編編更推薦大家選擇動作幅度...
2020年06月25日 14 -
減肥沙拉做法 春季8款沙拉食譜輕松瘦
番茄黃瓜沙拉 番茄中含有豐富的維生素和礦物質，可以幫助我們提高新陳代謝，對人體的健康非常有幫助。而黃瓜可以有效的降低血脂和膽固醇，這兩種蔬菜搭配起來制成...
2020年06月25日 14 -
冬季超滑雪耗能輕松瘦
多數人們覺得冬季不適合開展運動減肥計劃，而滑雪是冬季最受人們喜愛的運動，它不僅僅是娛樂健身運動，還是一項新潮的減肥運動，人們在滑雪的激速快感中得到身心放松...
2020年06月25日 11 -
5步讓你輕松瘦腿
各位姐妹們一定都有入能夠體現你完美腿部曲線的鉛筆褲，但是是不是擔心自己的腿部贅肉會破壞了美感呢？ 現在就提供給大家最有效的5步煉成迷人雙腿的瘦腿減肥操，幫...
2020年06月25日 11 -
泡澡時間輕松瘦
一、綠茶瘦身浴 綠茶一直被視為減肥良方，但是你應該想不到它還可以用來泡澡減肥吧。把喝過的綠茶渣（3次的量），或者喝過的茶包3-5包，放入絲襪或者棉布袋中...
2020年06月25日 24 -
想減肥又不想挨餓 8種面包輕松瘦
“吃面包到底會不會變胖”想必是大多數女生的困擾，因為對面香氣四溢的美味面包女人們沒有拒絕的理由。那究竟怎么回事，別沮喪，今天就為你揭開真相。 在澳洲的...
2020年06月25日 36 -
冬季減肥吃什么 這樣吃一周就能輕松瘦
首先讓我們來了解一下應該要怎么吃，才能健康又達到很好的瘦身效果呢？看看下面這個一周的健康瘦身食譜： 周一：早餐：白水煮蛋1個、脫脂牛奶1杯;午餐：冬瓜...
2020年06月25日 15 -
讓你輕松瘦腹的5個妙招
1、坐姿要端正 長期待在辦公室的女性，坐姿絕對要端正，不可以駝背，腳也別帥氣地到處亂擺，因為端正的坐姿不僅讓儀態更佳，也可以讓你的腹部及臀部保持在緊張的...
2020年06月25日 11 -
夏季減肥掌握這3點輕松瘦
夏季減肥最關鍵是要掌握3大要點：吃、睡、動。但是，這3點都是非常有講究的，具體方法方法如下。 夏季減肥最有效的方法：怎么吃? 1、吃—定要選GI值低...
2020年06月25日 23 -
夏季減肥推薦8道減肥粥 7天輕松瘦4斤
在家試做8款排毒養顏粥，DIY你的瘦身養顏食譜吧，喝出健康和苗條，這些神奇的食物搭配搭出的排毒養顏食療好方子，你可要收好咯。 1、蕓豆紅豆粥 紅豆中...
2020年06月25日 20 -
睡前做這些小動作讓你輕松瘦下來
很多女生都在為每天上班因缺乏鍛煉越來越胖而煩惱，但是不想花下班之外休閑的時間做運動，減肥的目標注定遙遙無期。減肥是個很考驗意志力的事情，今天為大家帶來了幾...
2020年06月25日 36 -
想要輕松瘦臉有何秘訣
面部肌肉松弛型大臉 很多女孩子會發現自己的法令紋越來越重，臉頰兩邊的肌肉也越來越松弛。在現今高競爭，高壓力的環境下，很多人行色匆匆缺乏表情，由于表情肌肉...
2020年06月25日 15 -
另類減肥法 輕松瘦下來
1. 晚上少開燈 你知道晚上少開燈能節約電能，有助于地球環保，但你知道晚上少開燈還能預防發胖、幫助脂肪燃燒嗎？ 這是因為燈光會影響你體內的荷爾蒙分泌。...
2020年06月25日 11 -
仰臥卷腹介紹 掌握技巧輕松瘦腹
仰臥卷腹動作是練習腹肌的基礎動作，在初期的時候也是最有效的動作，就因為此動作難度低，比較容易掌握腹肌的發力感覺。作為剛開始健身的朋友如果想訓練腹部肌肉...
2020年06月25日 43