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瑜伽減肥招式步驟 想你輕松瘦
ANUSARA瑜伽，重視「地基」和「順位」，「地基」指腳的姿勢須準確，否則會連動影響骨盆、脊椎等;「順位」強調瑜伽基礎和順序，正確的動作可讓妳越做越瘦，...
2020年06月23日 11 -
水中瘦腿操 輕松瘦大小腿
動作1 水中橫走 Step1 雙腳左右打開約比肩再寬一點的距離，雙手手臂打開放在大腿兩側幫助身體平衡。 Step2 右腳往左腳后側橫移，讓雙腿呈...
2020年06月23日 19 -
秋季輕松瘦5斤的減肥食譜
元祖版七日瘦身湯 番茄蔬菜湯 利用減肥大將——番茄，再加入各種蔬菜熬成，瘦身實力堅強! 材料：2、3粒番茄、1顆包心菜、2個青椒、1把小芹菜、2粒洋...
2020年06月23日 11 -
3款食療減肥方 一周輕松瘦10斤
第一種：全流質減肥法 功效：清理腸胃，增強體質。 這個食譜簡單，可吃的食物只有水。脫脂牛奶或是清淡的雞湯(要去掉雞皮)不加調料，不限量。 食程：一...
2020年06月23日 13 -
按摩+精油 輕松瘦掉腹部贅肉
腹部按摩減肥主要是為了減掉腹部脂肪，它是適用于消化系統、神經系統和泌尿系統的許多疾病，有可以有效消除腹部贅肉。腹部按摩減肥手法通過有關穴位的刺激和按摩，能...
2020年06月23日 13 -
OL輕松瘦腰腹的8招
1、早睡早起肚子小 啤酒肚的元兇其實不只是喝啤酒，平常人最有可能犯下的凸肚大忌，其實根本原因就在于“睡眠不足”！當人的睡眠品質一差，人體荷爾蒙的分泌也會...
2020年06月23日 12 -
輕松瘦腹的減肥動作
腰腹贅肉多十分影響美觀。下面教你有針對性的瘦腹減肥操，做的時候用腰腹發力，并且長期堅持下去，能有效瘦腹。 屈膝式仰臥起坐——鍛煉腹直肌 做此動作時保...
2020年06月23日 13 -
支招：選對食物輕松瘦臉
烏龍茶、黑咖啡：一定要純正，不要加奶加糖，否則反而會增肥芝麻：新鮮的芝麻含有復合脂肪酸、優質油脂、鈣、磷、維生素等，對肌膚的光澤和彈性很有效，半熟時食用效果...
2020年06月23日 14 -
中醫飲食竅門讓你輕松瘦
據中醫理論，單純性肥胖，多數屬于痰濕型或氣虛型2種。痰濕型肥胖多因飲食失調、食欲旺盛、喜歡吃肥、甜的食物，口味又重，而導致脾失健適、痰濕內生。表現在外即形...
2020年06月23日 29 -
民間小妙方 讓你輕松瘦腿
一、保鮮膜瘦腿 1、在大腿及大腿和臀部相連處涂抹脂肪分解凝膠。涂好后纏上有彈力的繃帶。涂上冷凍液，大約45分鐘后去掉彈力繃帶。 2、最好用保鮮膜將腿全...
2020年06月23日 17 -
輕松瘦腿的幾種良好習慣
生活中有許多人都希望自己能擁有纖細的腿，這樣在外形上能顯得自己瘦點。那么在日常的生活中有什么比較好的方法能幫助我們輕松的瘦腿呢？下面給大家介紹輕松瘦腿的幾...
2020年06月23日 14 -
適合懶人的輕松瘦小腹方法
許多人都知道減肥是通過合理的飲食和運動來完成的。那么對于那些忙于上班沒有時間鍛煉自己身體的懶人而言有什么比較簡單的瘦小腹的方法呢？下面給大家介紹適合懶人的...
2020年06月23日 16 -
15分鐘瑜伽動作輕松瘦全身
完成以下瑜伽動作約需15分鐘，可以每天晚上邊看電視邊練習，每周至少練習3-5次，持之以恒就能看到明顯的減肥效果了。 側角伸展 完成三角式后，彎曲右膝...
2020年06月23日 20 -
輕松瘦腹的幾種方法
幾個動作輕松幫你收腹 猴式伏地挺身 雙腳張開略寬于肩膀，抬頭挺胸，一面吸氣一面彎屈兩邊的股關節和膝蓋。蹲下，膝蓋方向和腳尖方向一致，大腿平行于地面，...
2020年06月23日 24 -
輕松瘦腿不反彈的方法
瘦腿三部曲： 堅持高抬腿運動。 高抬腿是一項看似很難做起來卻很容易的一項有氧運動，起初可能你練不了，認為那是運動員才干的事情，可是當你堅持一段時間后，...
2020年06月23日 11 -
輕松瘦20斤的白粥減肥法
第一天： 早餐：白粥，一個芝麻包 午餐：白粥，一只白煮蛋 晚餐：白粥，一碟炒菜 第二天： 早餐：白粥，五塊克力架餅 午餐：白粥，一個提子麥包 ...
2020年06月23日 56 -
輕松瘦12斤的小竅門
1、一天一定要有一餐正常吃飯。 剛開始減肥，因沒有減肥教練，所以自己都盲目地減。以能吃一頓飯就一頓，就能瘦一點。其實這樣結果，餓得頭昏眼花之后去吃一頓超...
2020年06月23日 16 -
輕松瘦腿不反彈的妙招
瘦腿三部曲： 1、堅持高抬腿運動。 高抬腿是一項看似很難做起來卻很容易的一項有氧運動，起初可能你練不了，認為那是運動員才干的事情，可是當你堅持一段時...
2020年06月23日 11 -
三款早餐 幫你一天輕松瘦一斤
瘦身減肥對于很多人來說都是一件需要長期堅持的事情，那么如何才能快速的達到瘦身的目的呢?下面小編就要介紹給大家幾款早餐，幫助大家快速的達到瘦身減肥的目的...
2020年06月24日 19 -
久坐族6招輕松瘦全身
許多女生天天上班都是坐在辦公室里，一坐就是8個小時，痛苦的是感覺自己的PP變扁、肚肚變圓、腿也跟著變粗，有沒有在辦公室就可以瘦下來的方法呢?下面為大家分享...
2020年06月24日 13