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沒時間健身？這種方法教你你在辦公室輕輕鬆松減肥塑身
很多上班族都在煩惱著怎麼減肥，因為她們長年累月的坐著，那是最容易長肉的，而且屁股還容易變胖，所以減掉小肚腩和塑身是上班族的頭等大事之一。但是，因為工作繁忙的...
2017年09月16日 14 -
冬天瘦身法 輕松減掉30斤贅肉
冬天MM們胃口旺盛，不知不覺就越吃越多了。雖然有寬松的衣服能夠遮擋你是贅肉，可是冬天一過，你囤積的肥肉一圈一圈，你好意思讓它們出來跟我們say hello嗎...
2019年06月05日 32 -
最好的瘦小腿方法，讓你輕松減掉肌肉腿
擁有一雙美腿有眾多愛美女性的追求，不少人都有小腿粗的煩惱，脂肪腿可以通過運動消耗脂肪，但肌肉腿要怎樣瘦下來呢？看看如何瘦小腿吧。低強度有氧主要以慢速跑、快走、...
2019年08月01日 22 -
輕松減小肚子的方法有哪些
許多女性由于久坐等原因即使四肢都很纖細，但是小肚子特別突出，這對于許多愛美女性造成了困擾，那么有什么比較好的方法能幫助這些女性改善小肚子問題呢？下面為大...
2020年06月23日 13 -
人氣超高的美食 讓你輕松減脂
番茄 不論紅、黃 番茄，都是當前最熱鬧的減肥蔬果，尤其是黃 番茄，更具有維生素C含量高及低糖的特色，食用后會增加飽足感，降低其他熱量的攝取，很適合在嘴饞...
2020年06月23日 36 -
輕松減掉脂肪的8個睡覺習慣
科學實驗證明：在深度睡眠中，人的大腦會分泌大量成長荷爾蒙，這種荷爾蒙會指導身體把脂肪轉化為能量。如果減少深度睡眠的時間，同時又囤積了大量能夠轉化為脂肪的熱...
2020年06月23日 13 -
八種食物夏季輕松減體重
1、玉米 含豐富的鈣磷鎂鐵硒等，及維生素AB1B2B6E和胡蘿卜素等，還富含膳食纖維。常食玉米油，可降低膽固醇并軟化血管。煮玉米，是最簡單的做法。 2...
2020年06月23日 13 -
不運動輕松減10斤的秘訣
推薦：4個小動作減掉你的小肚腩 美味大蒜粥減肥方法 蒜與生姜一樣，同屬陽性食物，故能對治肥胖。再加上現代中西醫結合的臨床實驗證明，大蒜有消炎、止瀉、利尿...
2020年06月24日 26 -
日常有哪些輕松減重方法
雖然說減肥與日常的飲食相關。但是日常生活中，不妨注意一些小細節讓你可以輕松減重。遠離肥胖的煩惱。 早餐越吃越苗條 想大吃大喝沒壓力，請以早餐為優先選擇...
2020年06月24日 17 -
輕松減掉下半身贅肉的小運動
一、針對臀部、大腿及小腿 雙腿并攏，膝蓋微屈，挺直上身。向前提膝至髖骨高度，然后放下腿向后伸，注意腳部不要著地。此動作應做3組，每組重復15次。 作用...
2020年06月24日 16 -
5個瘦腿小妙法 輕松減腿不傷身
外用瘦腿招數 1、生姜水泡澡 用搥排骨肉的捶肉棒把姜敲碎，加入泡澡的熱水中，如果想讓生姜里的汁液全都發揮出來，可以將敲碎的姜末先放入茶壺里用小火煮開，...
2020年06月24日 16 -
8個動作輕松減掉蝴蝶臂
有著肉肉手臂的女生真的很煩惱，夏天不能穿吊帶衫，冬天還不能穿緊身毛衣，什么壞處可都占盡了呢。不要嘆氣。小編今天為你帶來8個瘦手臂動作，只要你勤于運動，手臂...
2020年06月24日 12 -
秋季吃南瓜 輕松減肉肉
秋季到了，天氣開始轉涼，人們胃口大開，不知不覺就吃得多起來，脂肪容易堆積。但是專家認為秋季減肥效果最佳，既然脂肪容易堆積，若能在這個時候稍微控制一下，那么...
2020年06月24日 15 -
每天30秒輕松減掉身體脂肪
肌肉和我們一樣很容易犯懶，而快節奏的便利生活正是懶惰癥的催化劑。運動不足是下半身發胖的重要誘因。因此，如果能在日常生活中利用一些小動作刺激“偷懶”的下半...
2020年06月24日 17 -
秋季這樣喝湯輕松減掉20斤
怎樣輕松減肥？試試喝湯減肥的方法吧！很多朋友在炎熱的夏季都會比較在意自己的身材，怎樣才能快速的瘦下來？節食減肥當然不可能，試試喝湯減肥的方法吧！只要你搭配...
2020年06月24日 20 -
中年女人如何輕松減小腹
十字交叉 Ａ、如足尖沾地一動作的開始姿勢，但是雙手要交叉貼于腦后，胳膊肘外翻，以便抬起頭，頸和肩膀。 Ｂ、吸氣，同時上身抬起，左肩膀與右膝蓋靠攏，左腿向上伸...
2020年06月24日 17 -
分清脂肪的“好壞”，輕松減脂不反彈！
脂肪是人體必須的三大營養素之一，不僅能為人體提供熱量、有很強的飽腹感，還是身體結構中保護膜的重要組成，而且，脂肪還是脂溶性維生素A、D、E等的溶 劑，為人...
2020年06月24日 18 -
五招讓你輕松減體重
其實，減肥方法輕松簡單。只要遵循以下5點，就可以輕松減肥。 一、早晨深呼吸早晨起床走出室外，用鼻吸氣，盡力深吸深呼，快吸快呼，每天連續做30分鐘左右，此...
2020年06月24日 34 -
輕松減腰部贅肉的方法
減腰部贅肉的運動第一式：仰臥起坐 雙腿彎曲，雙膝夾迷你型抗力球。 1.采坐姿，小型抗力球放在腰后當支撐。 2.雙腿彎曲，迷你型抗力球夾在雙膝之間。 ...
2020年06月24日 13 -
學會這6招不用節食也能輕松減贅肉
你還在為日益凸起的小腹發愁嗎？你還在努力尋找抵抗美食誘惑的方法嗎？其實減肥大可不必痛苦。下面告訴你6個值得注意的瘦身生活小細節，堅持下去就會看到成效。讓你...
2020年06月24日 15
