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10個妙招讓你減肥變的輕松
總能聽到一個想減肥的美眉抱怨“想運動減肥，可是沒時間……”其實，減肥沒有那么難。幾個減肥小動作，輕松享受減肥的樂趣。學會之后，你就再也不用為沒時間減肥而...
2020年06月24日 23 -
不節食不運動 輕松就能瘦的減肥方法
其實有一種最簡單不反彈的減肥方式就是改變生活中的一小部分，不需要節食，甚至不用堅持運動。你會發現通過日常的很小的生活習慣會讓你的脂肪不知不覺的離開你，體...
2020年06月24日 23 -
晚上不吃飯能減肥嗎 晚上做這些事輕松瘦
怎樣減肥十分多朋友心中的一塊大石頭，一些朋友為了減肥晚上一點食物都不吃，事實上這種做法并不正確，可能無法讓我們瘦下來，還會導致越來越胖，下面就讓我們一起看...
2020年06月24日 19 -
游泳減肥小秘訣 夏季輕松享受
游泳減肥效果 水的特性使然 水的密度和傳熱性能都比空氣大，所以游泳消耗的能量也比其它運動要多。實驗表明，在12度的水中停留4分鐘所消耗的熱量，相當于...
2020年06月24日 14 -
時下最熱的減肥秘訣 幫你輕松甩肉
在現在這個越來越重視形象的社會，減脂瘦身已然成為一種必不可少的時尚。不過，時下網絡上能減肥的方法這么多，哪一種才是真正健康有效的能減肥的方法呢？下面就來跟...
2020年06月24日 15 -
堅持這8個減肥方法 助你輕松燃脂
1. 晚上8點過后不進食 雖然我們都知道晚餐要盡早吃完，到了8點特別是9點過后，此時再吃東西的話，食物無法及時消化，熱量更容易積聚，每晚如是的話，你的...
2020年06月24日 16 -
秋天如何減肥 掌握6個小技巧減肥更輕松
秋季人們代謝減緩，胃口變好，吃得多，消耗少，容易肥胖。那秋季如何減肥？下面幾個實用小貼士能夠幫到你。 1.每天稱體重 體重秤上的數字能對人有一種警醒...
2020年06月24日 19 -
游泳減肥全攻略 夏季輕松瘦
游泳減肥技巧 蛙泳+自由泳 瘦身部位：大腿、手臂、臀部 蛙泳的節奏強，運動強度不是很大，適合長時間運動。蛙泳需要用大腿充分展開和收縮及手臂的來回滑...
2020年06月24日 13 -
一周蔬菜湯減肥餐 輕松甩掉8斤肉
蔬菜湯 瘦身原理： 食用一碗蔬菜湯所獲取的熱量約40卡，一餐估計吃個5碗就頗令人刮目相看。而統計下來通常一餐攝取約200卡路里左右，加上早、午餐豐富...
2020年06月25日 10 -
冬季減肥 4個減肥操幫你輕松甩掉脂肪
1、伏地挺身 具體步驟：雙手撐在地面上，膝蓋跪在地上，腳尖踮起，吸氣準備。同時要保持背脊挺直，吐氣后雙手彎曲，身體下降，指尖向前與向內可各做10下。 ...
2020年06月25日 19 -
懶人最喜愛輕松有效的埋線減肥法
埋線減肥與針灸減肥的區別： 埋線減肥埋植在穴位內，能夠長時段地刺激穴位，比傳統的針灸減肥更有成效，埋線減肥相較于針灸減肥來說更加方便，只需每15天進行一...
2020年06月25日 14 -
減肥沙拉做法 春季8款沙拉食譜輕松瘦
番茄黃瓜沙拉 番茄中含有豐富的維生素和礦物質，可以幫助我們提高新陳代謝，對人體的健康非常有幫助。而黃瓜可以有效的降低血脂和膽固醇，這兩種蔬菜搭配起來制成...
2020年06月25日 15 -
冬日喝檸檬水幫你輕松來減肥
女人的身體是靠養的，沒有幾個女人天生就是好身材，只有通過不懈的后天保養，才能夠成就女人柔美的身姿。對于身材肥胖的女人來說，更是靠保養才能夠使身體瘦下來。怎...
2020年06月25日 21 -
健身輕松的爬樓梯減肥法
一，爬樓梯狂減脂 爬樓梯的運動量比較大，對于減肥來說，比跑步更加的有效。在上樓的過程中，我們其實是要逆向地球引力運動的，而且需要全身都緊張起來，用腿部帶...
2020年06月25日 12 -
心態好減肥更輕松
跑步減肥法心態1.定一個具體目標 不妨報名參加一次5公里比賽。這會成為你的動力，讓你能夠堅持定期跑步，堅持不懈。你要知道，學會如何跑步需要一段時間。如果...
2020年06月25日 11 -
減肥必備秘訣 蛋白質助你輕松瘦身
蛋白質能幫我們燃燒更多脂肪 蛋白質減肥法食譜確實具有一定的減脂瘦身功效，因為蛋白質水解后的物質有利于水分代謝，而且，蛋白質的分子質量比較大，可以維持較長...
2020年06月25日 19 -
輕松瘦身的三色水果減肥法
1、紅色水果 瘦身代表：紅蘋果、草莓、番茄、西瓜 紅蘋果富含果膠、糖分和維生素C，能促進消化，而且每100克只有不到58卡路里的熱量。研究發現每天吃一...
2020年06月25日 12 -
輕松有效的運動減肥方法
新式有氧運動 有最新研究顯示，新式有氧運動 對腹部堆積的脂肪尤其有作用，能明顯縮減腰圍;此外，新式有氧運動消耗的熱量并不少于那些強度更大的運動，人體熱量...
2020年06月25日 15 -
輕松簡單的洗澡減肥方法
噴頭沐浴減肥 用噴頭噴出的強勁水流對身體的各個部位進行按摩，尤其針對有贅肉的地方，不斷地沖洗按摩，能使肌膚緊繃。沖洗按摩要從遠離心臟的部位開始。 腹部...
2020年06月25日 14 -
輕松瘦身的4種減肥運動
1.靠墻站立3分鐘 把頭部、肩胛骨、臀部、腳后跟這4部分緊貼墻壁筆直站好。注意收緊自己的腹部和臀部，保持3分鐘。習慣了這個姿勢后即使閉著眼睛也能保持全身...
2020年06月25日 17