辦公室久坐OL如何瘦臀美臀

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• 腰腹
• 腰部贅肉

應該說運動強度還是很大，累得我經常感覺腹中饑餓，吃幾塊糕點後，我又繼續運動，可一段時間以後，我發覺體重不但沒有減輕，反而有上升的跡象，這到底是怎麼了? 專家點...

躺著減肥 催眠減肥Hypnotherapy

• 生活習慣

催眠術的前世今生催眠是一種由來已久的技法，雖然在古時曾一度被看作是種“巫術”，現在卻早已被現代科學所接納，並廣泛運用在醫學、心理、美容、教育，甚至刑事偵察等...

白領必學 躺著也能瘦的減肥方法

世界上最不費力、最享受的瘦身方法是什麼？健康專家的答案是：精油按摩。按摩是一種被動消耗能量的過程，在按摩師反復按壓你肌肉的同時，你不光會釋放大量卡路里，還能...

7個瘦臀秘訣 輕鬆練出性☆禁☆感蜜桃臀

• 運動瘦臀
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• 胸部保養

動作一：體下屈 步驟：1.平躺在墊上，雙手自然放在身體的兩側。2.雙腿抬起，大腿與地平線以及小腿與大腿成90度角。3.運用下腹及大腿的力量使兩腿依次下放再掛起...

不運動 催眠減肥法躺著就變瘦

• 怎樣瘦腿
• 早餐減肥
• 瑜珈減肥
• 瑜伽減肥法

事實上，大部分的肥胖都與負面情緒和不良的生活習慣有關。要想瘦得開心，又不用擔心反彈，唯有養成不易胖的體質和習慣，否則減肥就是一項“西西弗斯的懲罰”，循環往復，...

怎樣瘦臀部？ 推薦您五大瘦臀法寶

• 怎樣瘦臀部

臀部瘦身法：  臀部肥胖一直是許多朋友的困擾，這跟【飲食】和【坐姿】很有關係，以下提供一些方式給您做參考： 【飲食】方面 消脂茶 要去除下半身的脂肪，可推薦...

躺著吃也能減肥 打造小蠻腰不是夢

• 減肥
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• 小蠻腰

想要擁有小蠻腰就要節食、每天做仰臥起座……這種看法其實有點片面。本文將告訴大家打造小蠻腰的秘訣，日常小習慣很重要噢!  1.端正坐姿 久坐會使腰部累積很多脂...

瘦臀10妙招 升級你的性☆禁☆感美臀

1.練瑜伽瘦臀練瑜伽可以很好地塑造體形，對於不愛出門的MM是一種不錯的選擇。因為瑜珈對場地的要求不高，隨便在地板上就可以練瑜伽。想瘦臀的美眉，可以專門練習...

怎樣快速瘦臀 瘦臀的方法

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• 如何瘦臀

對於自己的臀部，很多人都知道是非常容易囤積一些脂肪的，因為我們的臀部不經常運動，而且要是我們日常生活中的一些習慣沒有養成的話就非常容易出現一些脂肪堆積的情況...

四式簡單瘦臀操 升級美臀曲線

• 優美曲線
• 性感曲線
• 性感美臀

1. 分腿蹲① 分腿站立，上身挺直，雙臂背後，正常呼吸，臀部慢慢下壓至膝蓋與小腿呈90度，停留2秒鐘然後慢慢還原。這個動作連續進行8次，稍事休息後可重複進...

怎樣可以瘦屁股有效 教你瘦臀的快捷方法

長時間不正常的坐姿，以及不正確的走路姿勢都會讓我們的臀部變的沒有彈性，看起來肥肥大大的很難看。那麼如何才能改變臀部的肥胖呢。看看下面的方法吧。 從源頭改...

民間減肥偏方 讓你吃著瘦一圈

• 秘笈
• 訣竅

1、 地瓜排毒餐減肥法 地瓜和白米飯比例為二比一，就是說，吃一飯碗量的地瓜，配上半碗的米飯，當然，不能過多，消除饑餓感即可，然後搭配兩種蔬菜一種水果，蔬菜最...

胯骨寬是什麼原因引起？ 六大矯正法寶讓你變瘦臀

胯部寬一般是是遺傳性的；有的是因為不良的走路姿勢造成的；有的是因為懷孕生寶寶造成的。既然已經形成了，那麼就沒有辦法再消掉或者溶解的因此建議的話就是說你現...

怎樣才能快速瘦臀 四招教你甩走大屁股

1、少攝入動物脂肪 想讓臀部變得結實，避免鬆弛與下垂，首在飲食原則是必須減少動物性脂肪的攝取。 食用過多的奶油或乳酪，不僅易使血液傾向酸性，讓人易於疲勞，也...

4款瘦臀食譜DIY

• 瘦臀食譜

1.木耳冬瓜 材料：木耳10克，冬瓜500克，鹽、蘑菇精、生薑、香油各適量。 做法： 冬瓜去皮、瓤及子，切片;木耳放水中泡好，撕成小朵; 生薑洗淨，拍松。 ...

瘦臀的運動有哪些

理想的臀部 理想的臀部是臀部上方有肌肉，而下方至大腿處沒有肥肉，形成優美的曲線，臀部若能微微挺翹則更好。想擁有優美的臀形並不難，只要能持續做緊縮臀部肌肉的運...

最好的瘦臀方法

1.在家可以練習的方法。有空餘時間的時候，把身體靠在牆壁上，用臀部的肌肉向牆壁用力的夾住，注意是適合的力度，不然會使臀部受傷的。一次做40次，一天做兩次就夠...

普通人的瘦臀運動方法

• 瘦臀運動

站立。這個簡單吧，屁股大為什麼?是坐的!長期不運動導致脂肪累積，形成大屁股，那麼就站著吧。保持站立。 高抬腿，這個猛，下汗快，不僅瘦屁股，而且還減肥+鍛煉心...

怎麼快速瘦腿瘦臀

1. 坐在地上，雙腿併攏，臀部與腳跟要儘量拉開，上半身向後傾，手放身後作支撐。 2. 上半身向前傾，抬起大腿，儘量將大腿貼向上半身，維持5秒。每天做3次，每...