中老年健身舞減肥法 跳出優美好身姿

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中老年人由於長期不運動和飲食喜歡不良，中年肥胖會讓中老年人的健康瘦到更多的影響，比如膽固醇高或者小血板過高都有可能走向三高人群，最好的方法就是適當運動和飲食...

廣場舞減肥？拉筋操讓你更易瘦

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中年危機幾乎所有人到了中年都會遇到，有的人選擇食物控制有的人選擇運動保養。說起運動可能就數“壩壩舞”最廣泛，每個早晨和傍晚都隨處可見跳著壩壩舞的 老妞兒們，可...

有氧芭蕾舞減肥操 有效幫助塑造體形

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瘦身減肥需要不斷的改變方法，運動減肥也不例外，下面小編就要介紹給大家一個芭蕾舞減肥操，幫助大家在有氧燃脂的同時，還能達到塑造體形的目的，那麼就來看看如何練習吧...

新潮鋼管舞減肥 瘦身快速顯奇效

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鋼管舞減肥變成了時下最新最潮的減肥方法你知道嗎？這原本是舞娘最熱辣的必殺技現在取代了瑜伽，健美操等減肥方式成為都市白領的減肥新寵兒哦！到底這個鋼管舞減肥為什麼...

鋼管舞減肥熱潮 纖腰瘦腿美臀

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導語：中國首次成立鋼管舞國家隊，讓鋼管舞這支惹人非議的獨特舞蹈正式成為國家認可的有參賽資格的類別。而近日這支新興的組合首次聯合排練，三位女成員身材苗條體形優美...

分享芭蕾舞減肥操 有效減脂塑身形

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芭蕾舞減肥操能有效拉伸身體線條，美化全身曲線，同時還能修煉個人的氣質呢。下面，小編就教大家簡易的芭蕾舞減肥操，趕快來學習吧。 簡易芭蕾舞減肥操 Ste...

常練肚皮舞減肥 局部減脂瘦全身

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眾所周知，長練肚皮舞有減肥之效，那跳肚皮舞能不能局部減肥呢?其實，只要我們平時合理飲食，適當運動，可以快速減肥成功。如果想減局部，肚子，腹部等，那就趕快來學習...

優雅芭蕾舞減肥法 兩招打造性☆禁☆感小腰

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如果你厭倦了平時的減肥方法了，那麼你就可以嘗試一下時尚減肥舞蹈，不僅僅能有效燃燒脂肪，同時還能塑造體內的完美曲線。今天就為大家推薦兩款性☆禁☆感還瘦身的時尚減肥舞...

鋼管舞減肥展現女人性☆禁☆感妖媚

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鋼管舞跳法，大概都差不多。先是在地上做暖身運動，充分燃燒身體的脂肪!然後再仿效瑜珈或健身操的拉筋動作，或者加上一些伏地挺身、仰臥起坐後，舞蹈開始!鋼管舞是一...

惹火肚皮舞減肥步驟 舞出性☆禁☆感身姿

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久而久之的坐著，肚子上的贅肉就會累積很多，如何速效瘦腰，減掉肚子上的贅肉?簡單三式肚皮舞，不僅僅可以緩解工作帶來的壓力，愉悅心情同時還能在這個時間裡有效燃燒...

4個芭蕾舞減肥動作 讓你由內到外瘦美

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每一項好的運動都是從墊上運動開始的！它其實並沒有那麼難，一步一步來，你可以擁有更完美更優雅的曲線！ 1、拉伸身體曲線 在運動之前和之後做伸展運動可以...

優美芭蕾舞減肥操 打造優雅瘦美身材

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芭蕾舞蹈的優雅加上普拉提的伸展，這兩種運動結合而成的“芭蕾提斯”塑身美體更顯效果。今天就來教你做簡單的芭蕾提斯減肥操，不但能瘦手臂瘦腰，還能瘦腿翹臀，幫...

有氧街舞減肥原理大揭秘

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有氧減肥街舞與其他的減肥舞蹈相比更讓人有趣味性，這項減肥運動受到的是廣大年輕人的青睞，不論是男人還是女人!有氧減肥街舞效果真的那麼顯著嗎?它是通過什麼來達到...

魔力肚皮舞減肥法 充分燃脂迅速瘦腰

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肚皮舞是一種優美的身體藝術，通過對骨盆、臀部、胸部和手臂的旋轉，可以充分燃燒身體脂肪，其中，瘦腹功效尤其突出。 動作一 站在地板上，雙腳分開與肩同寬...

最強熱舞減肥方法 燃脂塑形兩不誤

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跳舞這項減肥運動要比一般的運動減肥方法效果好的多，因為跳舞減肥法讓肥胖的人更加有減肥的興趣和毅力，不會覺得減肥是一項枯燥無味的事情!那麼什麼舞蹈減肥的效果最...

示範肚皮舞減肥動作 瘦腰又瘦全身

  第1式 8字美臀 鍛煉重點：纖腰、翹臀。 將注意力集中在腰部，雙腳張開，身體微微坐低，將重心放在下半身，做動作時背部要挺直。 兩手張開，呈“8”字...

優雅有效的芭蕾舞減肥法

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生活中的減肥方法多種多樣，但是真正能達到減肥的效果比較少，下面給大家介紹優雅有效的芭蕾舞減肥法，供大家參考。 指尖側轉體 俯臥，腳趾手掌觸地。臀肌收...

最佳瘦身舞蹈 肚皮舞減肥又減壓

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時下，很多MM流行跳舞來減肥。跳舞不僅僅是一種有趣的運動，更有燃脂的效果。而肚皮舞與其他運動有所不同，它在燃燒卡路里的同時又能提升女性性☆禁☆感嫵媚的魅力，更...

芭蕾舞減肥助你優雅瘦身

想要瘦下來又有優雅高貴的氣質，當然首選芭蕾舞運動減肥。芭蕾是鍛煉形體非常不錯的一門課程，運動瘦身離不開形體的伸展運動，這樣才能有效的增強肌肉的記憶力，幫...

韓國爵士舞減肥法月瘦8斤 幫你塑造優美曲線

• 熱舞

爵士舞爵士舞是百老匯歌舞劇與電影中經常出現的一種舞蹈，它的優點是娛樂性強，而且通俗易懂。常見的街頭爵士結合爵士舞的柔韌和街舞的剛毅，成為很多人學習舞蹈的入門首...