告別大象腿年度五大減腿運動

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1、倒踩腳踏車 倒踩腳踏車利用腰部的力量將屁屁撐起，雙腳在空中踏步。要注意手部擺放的位置，兩手平行幫助身體平衡支撐，避免運動傷害。 2、踢腿提臀式 踢腿提臀...

健康快速 簡單跳繩減肥法

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跳繩是我們從小就會的運動之一，很多MM也會採用跳繩來減肥。但是，不是沒效果，就是肌肉變壯。其實，跳繩減肥也是有方法的，大家就來看看吧！ 跳繩減肥的...

另類跳繩法 助你擺脫肥肉練成修長美腿

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跳繩可是大家都知道的減肥方法，但是一般用跳繩減肥，雙腿容易產生肌肉，那怎麼跳繩才能瘦腿又不長肌肉，小編我就為大家支幾招吧！ 高抬腿跳繩 一條腿抬高...

心機瘦身法 吃肉一樣能減肥

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作為一個吃貨，最痛苦的事莫過於減肥。作為一個愛吃肉的吃貨，最痛苦的事莫過於放在面前的肉不能吃。想要在減肥期間吃肉，也不是不可能的事，看看下面你就知道啦！ ...

吃辣能減肥？冬日瘦身無捷徑

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冬季是容易堆積脂肪的季節~一天天變大的肚腩和粗壯的腿，如果還不行動，到春天就來不及啦！今天為大家介紹4個冬日減肥誤區，你有沒有中招！ 誤區1：冬季節食...

烹飪佐料也能減肥 生薑瘦身月掉十斤肉

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平時在做飯過程中使用的生薑，普通無亮點，也僅僅只是用來調味的食品。可是其實生薑的力量無比的強大，人體一旦寒氣入侵，少許生薑就可以立即起到驅寒作用。而日本就是...

蔬菜水果就一定能減肥？告訴你吃了會發胖的蔬菜水果！

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研究人員以葡萄糖為基準，葡萄糖——對血糖的衝擊如同法拉利的動力一樣——成為一個指標，被規定為100。然後再依照這個標準來測量各種不同的食品，考量它們是怎樣使...

穿秋褲都比你瘦 你還不準備瘦腿嗎？

以為過了夏天露腿的季節你就可以肆無忌憚的讓你的腿圍無限放大？等到秋冬開始需要穿秋褲的時候已經追悔莫及了吧？ 為什麼人家明星就是怎麼穿都好看呢？這絕對無關...

“十面霾伏”包圍下，只有正確的清潔方式才能減緩霧霾所帶來的傷害！每天的清潔工作你是否做對了？

最近，國內的幾大城市都經歷了霧霾的籠罩，身處大城市的你，除了出門戴口罩來保護自己的呼吸系統以外，是否也把面部皮膚的潔淨做好了呢？不要以為，出門只要塗上厚厚的面...

讓他也忍不住愛上你的“新”身體！12招減肥美體妙法：愛美要從“心”開始，找對方法才能減得快、狠、准！

也許你很愛美也很想瘦，可是僅僅減肥幾天就擋不住美食的誘惑敗下陣來；也許你很努力的減肥，有少吃也有運動，可是效果卻不甚理想... 你真的從心理做好藥堅持瘦身...

健康減肥知識Q&A：多吃辛辣食物能減肥嗎？

Q：女生之間一直有傳言“多吃辛辣食物能夠減肥”，這是真的嗎？ A：其實，辛辣的食物確實能夠加快新陳代謝，但是，麻辣鮮香的味道會讓你胃口大開，導致你最後會吃掉...

看漫畫、收禮物也能減肥？聽起來最不可思議的趣味減肥法推薦：你來鑒定一下到底靠譜不靠譜？

大笑能夠減肥，大概許多報友都聽說過了，因為大笑除了能使人心情變得舒暢外，還可以起到健身的效果。根據國外科學家的研究，大笑1分鐘相當於運動了45分鐘，而且大笑...

新年購物季來到，你可知道購物也能減肥瘦身？學會利用購物時間輕鬆燃燒150卡路里！

打折季購物無疑是一種體力運動——你需要手提重物，走很長的路，並且積極地穿梭於各個商場之間，在它們閉店之前尋找到你需要的物品。但你是否知道，事實上，在你完成...

超級減肥食物TOP20大揭曉！飲食減肥新魔咒：消耗熱量、抑制食欲，吃東西也能減體重！

瘦身新魔咒的時間來了：吃東西，減體重。不是開玩笑！某些特殊的食物有助於消耗熱量、抑制食欲，從而有助於減肥。通過諮詢這方面的首席頂尖專家和主廚，找到了讓這些食...

美味解暑還能減肥瘦身？西瓜也是減肥食物？疑惑誤區全解答！

夏天天氣炎熱，西瓜是最常見的水果，便宜美味又消暑。但是眾多MM們關心的問題是吃西瓜減肥嗎？有人說自己每天吃西瓜達到了減肥的目的，但有的人說西瓜中含糖多，吃...