吃素能減肥嗎 3個飲食減肥秘訣大公開

• 怎樣瘦腿
• 早餐減肥
• 瑜珈減肥
• 瑜伽減肥法

很多MM都在問，吃素能減肥嗎，其實減肥不一定是少油少肉，吃對了才能健康減肥。那麼飲食減肥的秘訣是什麼呢？本期小編為你一一揭開，趕緊進來看看吧！ ①少吃澱粉——...

不吃晚飯能減肥嗎 抓住3個瘦身時段跟著做你就瘦

• 脂肪燃燒
• 身體健康
• 燃燒脂肪

美國瘦身專家的一項研究表明，晚上進行瘦身計畫，能達到事半功倍的效果，只要掌握好三個瘦身時段，不僅能加速脂肪燃燒，而且還能讓你完全不發胖哦！ 晚餐前這樣做:下午...

吃肉都能減肥減脂 靠譜減肥四個關鍵點

• 蛋白質

很多以為減肥就是要不能吃肉，其實我們減肥尤其是借助減肥餐減肥的人，吃一定要講究，靠譜減肥餐是有關鍵點的。 一、優選低脂食物，少吃澱粉我們人體以糖為食物能源，所...

白領瘦腿美腿最快的方法 深蹲能瘦腿嗎

• 下半身脂肪
• 下半身肥胖
• 下半身發胖
• 下半身

白領經常坐著，所以下半身都很胖，屬於胖腿一族，白領怎樣既不花太多時間又能有效瘦腿美腿呢？下面小編教你深蹲瘦腿法，保證一個月瘦出緊致大腿。 白領瘦腿美腿最快的方...

慢跑能瘦腿嗎 女生瘦腿最快的方法

• 腿部肌肉
• 腿部
• 力度

很多女生都認為慢跑會變蘿蔔腿，NO，這是一個非常錯誤的觀念，別再問慢跑能瘦腿嗎之類的問題了，當然，本期小編為你帶來女生瘦腿最快的方法，正確慢跑會讓你的腿部越來...

補充營養還能減肥 滋補冬季不要小肚腩

• 小肚腩
• 美白肌膚
• 肥肚腩
• 對抗小肚腩

補充營養還能減肥滋補冬季不要小肚腩黃瓜雞蛋紫菜湯原料：黃瓜1條，紫菜適量，雞蛋1個做法：1、鍋中放入清水、薑片燒開2、紫菜撕碎放入鍋中，放入黃瓜片3、濕澱粉勾...

高端大氣上檔次 看看手機圖片就能減肥

高端大氣上檔次看看手機圖片就能減肥如果你還不知道Instagram這麼洋氣的社交軟體，那一定小編們的過錯。作為騰訊時尚的忠實粉絲，你怎麼能錯過這麼fashio...

宅女們動起來 不出家門也能減肥

上班、上學才出門，沒事就呆在家裡，大門不出，二門不邁的宅女們。即便你不喜歡外面這個喧鬧的城市，但是也不能跟自己的身體過不去呀!天天窩在家裡，不僅對身體不好，身...

六款豐胸食譜 能豐胸還能減肥

• 飲食豐胸
• 位豐胸
• 食物豐胸
• 食譜

導語：最安全健康的豐胸方法非食補莫屬，相信平胸的你還在尋找豐胸的方法，因為平胸也沒少被身邊的取笑吧，今天就可以翻身啦，只要你經常吃下面這幾款豐胸食譜的話，就能...

四款美味果汁 既能豐胸又能減肥

• 最好的減肥
• 走路
• 自製減肥茶
• 贅肉

導語：胸部的保養大家可不能忽略哦，今天呢我們就來瞭解一些能瘦身能豐胸的方法，果汁是夏季的必備食譜，想要豐胸減肥這幾款的果汁可是能滿足你的兩者需求，四款果汁推薦...

七夕約TA去健身 有創意又能減肥

• 私人健身
• 健身瘦身
• 健身器械
• 健身卡

今天是七夕節，想好和TA約會的項目了嗎?不如有創意一點，兩個人相約去運動健身吧!游泳、健身房、舞蹈教室都行。既能聯絡感情又能塑身，聰明的你絕對能讓TA驚呼：“...

隨時隨地能減肥 OL乘公交減肥法

工作繁忙的OL們總是抱怨：沒有時間運動，沒有時間減肥。其實只要你留意，隨時隨地都能減肥。例如：在公車上。今天小編就為你推薦幾個適合在公車上做的減肥動作，讓你隨...

跳繩最誘惑人的四個好處：實惠減肥瘦腿提臀

• 運動瘦臀
• 瘦腿提臀
• 瘦身效果

如果你不喜歡跑步運動，而健身房或運動館誇張的費用讓你望而卻步，跳繩這個簡單又經濟的運動將會是你的最好選擇。對於普通人來說跳繩是非常完美的減肥和健身運動，經濟實...

有氧花樣跳繩減肥法 快速減肥邊玩邊享瘦

• 運動瘦腿
• 瑜伽減肥操
• 藥物減肥
• 消脂減肥

在減肥運動中我們決不能忽視跳繩的減肥效果，它不僅能瘦腿還能美臀，是一種非常有樂趣的有氧運動，可以讓你在輕鬆愉快的氛圍中加速燃脂，達到減肥瘦身的目的。下面，小編...

跳繩減肥 讓你冬季狂瘦不停

• 運動瘦身
• 運動減肥
• 有效減肥
• 番茄減肥

跳繩是特別適宜冬季的大眾健身運動，而且對女性尤為適宜。這種運動減肥，可以幫助你有效減肥。從運動量來說，持續跳繩10分鐘，與慢跑30分鐘或跳健身舞20分鐘相差無...

多功能減肥瑜伽 瘦腰+美背

• 瑜珈動作
• 瑜伽問答
• 瑜伽瘦臂

瑜伽減肥是現在很多人都很喜歡的一種減肥方法，不僅因為它能有很好效果的減肥，還因為它能很方便的在人很地方就能瘦身，促進代謝迴圈，輕鬆打造易瘦體質，減肥美食在家做...

神奇瘦身 堅持一周就能減重2-3公斤

• 專業減肥
• 瑜珈瘦身

每天只需2分鐘，神奇的瘦身效果睡手可得，堅持一周，就能減重2-3公斤，持之以恆既能練就曼妙身姿，還能提高身體機能。 醫學研究表明，骨盆的位置是否正確十分重要，...

紅薯也能減肥 劉嘉玲靠它減去28斤

●紅薯的瘦身功效紅薯含有大量膳食纖維，這些膳食纖維在腸道內無法被消化吸收，能夠刺激腸道，增強蠕動，調理腸胃，排毒防便秘。每100克的鮮紅薯僅含0.2克脂肪，...

加快新陳代謝 跳繩運動助減肥

跳繩運動是一項簡單易學的運動，它可以有效地加快新陳代謝，消耗人體能量，對於想要減肥的mm來說無疑不是一個好的原則。雖然它的優點簡單易學，但是跳繩運動畢竟是一...

注意細節 散步也能減肥

飯後散散步，不僅能過舒暢心情，還能有助於消化，對身體有益，有沒有想過散步的同時也能減肥呢，愛美的妹妹注意了，散步不僅能夠舒暢心情，散步還有一個更深層次上的意義...