辦公室“微運動” 放鬆、減肥效果佳

• 瑜伽美體
• 瑜伽減肥操
• 藥物減肥
• 消脂減肥

辦公室的OL們，由於工作繁忙，幾乎沒有時間美體瘦身。那不如看看小編下面的推薦，嘗試做做適合辦公室的“微運動"吧!工作一段時間以後就起身做做，或在走廊裡練習，都...

有氧花樣跳繩減肥法 快速減肥邊玩邊享瘦

• 運動瘦腿

在減肥運動中我們決不能忽視跳繩的減肥效果，它不僅能瘦腿還能美臀，是一種非常有樂趣的有氧運動，可以讓你在輕鬆愉快的氛圍中加速燃脂，達到減肥瘦身的目的。下面，小編...

步行與慢跑PK 那種減肥效果最佳

• 血液迴圈

都市人都非常喜歡步行和慢跑這兩種減肥方式，你要讓他們分出更喜愛那種那是非常困難的，不過，有人就要問了，那麼這兩種減肥瘦身運動哪一種減肥效果要好呢?其實兩種都個...

陰雨天氣室內運動 減肥效果媲美室外運動

• 運動瘦身
• 運動減肥

在南方多以陰雨天氣居多，在這種請況下對於減肥的人來說是非常不利的，他們沒有更多的時間去戶外進行健身運動來強健體魄，瘦身減肥。所以，今天小編就要為大家介紹陰雨天...

單車減肥法 騎法也會影響減肥效果

• 怎樣瘦腿
• 早餐減肥
• 瑜珈減肥
• 瑜伽減肥法

其實騎自行車減肥是個非常好的減肥運動，你不需要特意抽出時間來去運動，在上下班的時間裡你就完成了一天的減肥運動了。但是有一點是不太好的，就是壞天氣的影響。你知道...

想要減肥效果好 選對瘦身時間很重要

想要高效的減肥，你除了選好方法減肥，還應該知道什麼時候做運動減肥效果最好?只有掌握好時間，減肥瘦身的效果才會理想，下面小編就為大家介紹具體運動減肥應該掌握的準...

不同體型選擇不同方法 減肥效果更明顯

選擇使用運動減肥是在所有減肥方式中最健康的一種，但是你必須要正確的選對方法，這是減肥成功的一個關鍵因素。該怎樣正確選擇呢?由於每個人的體型不同，所以方法也會不...

跳繩減肥 讓你冬季狂瘦不停

• 有效減肥
• 番茄減肥

跳繩是特別適宜冬季的大眾健身運動，而且對女性尤為適宜。這種運動減肥，可以幫助你有效減肥。從運動量來說，持續跳繩10分鐘，與慢跑30分鐘或跳健身舞20分鐘相差無...

戶外運動的減肥效果

• 最好的減肥
• 走路
• 自製減肥茶
• 自然美

要想減肥，可就要多做做戶外運動嘍。適當的進行些戶外活動，不僅能與大自然來個親密接觸，還能幫助你消耗身上的脂肪。下面就來看看減肥專家對游泳減肥、單車減肥這幾種戶...

心驚“肉”跳的跳繩減肥

• 贅肉

導讀：運動可以提高基礎代謝率，使體內脂肪迅速燃燒。每次運動後，人體基礎代謝率升高的時間可持續24小時，故兩天運動一次或每週運動三次，每次半小時以上，使身體燒掉...

走路5竅門 讓減肥效果翻倍

正確的健身步行應當是挺胸抬頭，邁大步，每分鐘大致走60～80米。上肢應隨步子的節奏擺動，走的線要直，不要左彎右拐。每天步行半小時至1小時，強度以體質而異，一般...

跳繩減肥的正確方法 減肥必看

跳繩減肥法可不能盲目的選擇，跳繩減肥的正確方法是需要這些人來關注的；正確的跳繩減肥方法，能夠幫助我們輕鬆瘦身；今天試尚網小編就帶領大家瞭解什麼是跳繩減肥的正確...

跳繩減肥成功案例動作分析

• 營養減肥
• 飲食瘦身

上健身房並不是運動減肥最好的方法，很多跳繩減肥成功案例在生活中出現，其實小編就要推薦給你用一根繩子來減肥的方法；常常在家跳跳減肥操，節約成本，你也能輕鬆減肥。...

跳繩減肥要謹慎這5點

• 訓練計畫
• 健身瘦身

跳繩減肥是中老年人最喜愛的一種有氧健身減肥方式，但是在跳繩減肥的過程中，還有許多健身常識需要我們去瞭解，到底在跳繩的過程中，有哪些減肥常識是需要我們去瞭解的呢...

跳繩減肥的正確方法

• 運動量
• 腰腹

跳繩減肥的正確方法是怎樣的呢?大家都聽說過跳繩減肥方法，並且知道跳繩減肥方法確實非常有效，但是如何跳最有效，跳繩減肥的正確方法究竟是怎樣的呢。跳繩不僅簡便、有...

減肥健身舞 減肥效果翻一倍

一次減肥健身舞，就能實現你燃燒脂肪的願望，何樂而不為呢?但是減肥健身舞在做的過程中，需要我們協調好自己的身體，防止受傷!小編推薦你試一試做10分鐘的快速健身舞...

跳繩減肥法：完美身材輕鬆有

減肥方法那麼多，你找到最適合自己的了嗎?如果喜歡運動的朋友們，完美可以選擇跳繩減肥法，這個減肥方法是會讓你輕鬆就擁有最美好的身材曲線的。跳繩到底可以給我們的身...

跳繩減肥法讓你有完美身材

有跳繩減肥法，你用嗎?其實跳繩這樣的減肥方法，大家都應該瞭解一些，就是很多時候不知道怎麼用才能讓效果最好而已。跳繩這種運動大家再熟悉不過了，男女老少都是可以選...

跳繩減肥方法 有氧減肥高招

跳繩減肥方法是有氧運動中很多人都會想到的，作為一種運動減肥方式，在應用跳繩減肥方法的過程中，需要我們注意的問題有很多，合理的跳繩運動，才能達到最佳的減肥效果，...