差距大!范冰冰李晨素顏約會長這樣

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差距大!范冰冰李晨素顏約會長這樣！看到這個標題，很多人一定都以為范爺素顏不好看吧，其實並不是！平常范爺的妝都比較濃，卸了妝的她一樣超級美，皮膚白皙無暇，看起來...

睡前吃了不會長肉的七種食物

• 瑜伽減肥操
• 晚餐減肥
• 瘦臀食譜
• 女刊減

晚餐吃得早，晚上睡覺的之前餓了怎麼辦呢?不吃又難受，吃了又怕長肉。真讓人糾結啊。其實睡覺前也是可以吃東西哦，不過要吃正確的食物，可不能吃薯片，麵包哦。那讓會讓...

四款美味食物 讓你不用在擔心晚餐吃了會長肉

• 瘦身食譜
• 健康食譜
• 減肥晚餐

雖然說晚餐要吃的少，但是也不能不吃晚餐哦。MM們通常都已經忽略了晚餐這一餐。減肥固然重要，但是每餐必吃是健康減肥的重要法則，很多美眉擔心晚餐吃了，會長胖。所以...

青春期怎樣快速長高呢？ 三方面瞭解如何長高

• 怎樣快速長高

青春期對我們來說是個不一樣的階段，充滿著新鮮感和好奇感，然而個子矮長不高卻成為我們很多人最為惱火的一件事，長不高不僅使我們內心自卑，而且還厭惡與人交流...

跳繩瘦小腿的方法有效嗎？ 5個方法輕鬆練出纖細美腿

• 跳繩瘦小腿

夏天來了，減肥是重點，減小腿秀長腿更是重中之重點。而跳繩就是一項非常好的減肥瘦腿運動。瘦腿就是減脂肪，運動瘦腿收效慢，但比絕食減肥一個月要來得科學，會 ...

晚上吃東西會長胖嗎？ 破解謠傳已久的2大謠言

謠言一：晚八點以後進食一定會爆肥！很多人對晚上八點後禁食的瘦身鐵律堅信不疑。並以此戒律為基礎，“睡覺前3個小時不能進食”、“減肥期間，每日最後一餐應在下...

睡前喝牛奶會長胖嗎？ 盤點喝牛奶的19大益處

晚上睡前喝牛奶會胖嗎?很多人晚睡前習慣喝杯牛奶，認為這樣對睡眠有好處!不過，也有些減肥的人，晚睡前拒絕吃任何東西，對於牛奶更是拒之以千裡外，她們覺得晚上...

跳繩和跑步哪個更有效於減肥？ 跳繩更有利於鍛煉

• 跳繩和跑步

當然跳繩啊。在各類減肥運動中，跳繩一直備受寵愛。跳繩30—40分能消耗300千卡熱量，而一碗白米飯的熱量，大約為250千卡，每減一公斤脂肪，大約需要燃燒...

怎麼樣能長高 6步拉伸操輕輕鬆松高個子

• 怎麼樣能長高

增高的運動，增高體操怎麼做，可以有效增高嗎？來看看小編為大家介紹下一個朋友的情況，他很想成為一名出色的跳高運動員。可他的個頭又太不爭氣，從14歲...

女生在家裡做什麼運動可以長高? 擺脫矮個子睡前這樣做

哪些體育運動有益於增高？ 在人體內，骨骼和其他器官一樣，經常不斷地進行新陳代謝，當體內環境或外界環境發生變化時，結構上也會發生改變。人在體育運動時，血液迴...

什麼時候喝牛奶長高呢 教你如何正確喝牛奶

什麼時候喝牛奶長高，喝牛奶能長高嗎。喝牛奶的確能長高，但是怎麼喝什麼時候喝能長高都是有講究的。牛奶中含有的營養是很多的，蛋白質，鈣質都是能説明增高的元素的...

花樣跳繩無敵的瘦腿運動

• 運動瘦
• 小腿贅肉
• 小腿肌肉
• 小腿肚子

抬腿交替各跳兩次 抬腿交替各跳兩次。此時儘量使腳掌向後，腳尖向下，這樣才能達到伸展小腿肌肉的效果。雙腳併攏左右跳跳的時候，雙腳併攏，將下肢儘量向外側扭，然後換...

眼睫毛會長嗎 靚麗眼睛你做到了嗎

• 眼睫毛會長嗎

眼睫毛會掉，就代表睫毛根部不健康，長針眼、線粒腫等常見的眼睛毛病都會導致局部眼睫毛脫落；但如果都沒有上述因為感染被“波及”的睫毛脫落症狀，掉睫毛主要還是以...

跳繩後的拉伸運動 告別大象腿跳繩3步走

跳繩後的拉伸動作是很重要的，跳繩結束後記得做一些拉伸動作能使肌肉分佈均勻，防止出現蘿蔔腿的現象。 具體做法如下：1、人站直，一條腿儘量往後踏一步...跳繩後...

一分鐘跳繩方法和注意事項有哪些？ 教你正確的跳繩方法

一分鐘跳繩技巧：前30秒因為體力好，肚子也不痛，所以速度上一定要最快。後30秒會出現體力下降、肚子痛、腳酸等。所以搖繩幅度加大，起跳高度要適當調整，從而...

怎樣跳繩跳得快能減肥 3分鐘科普讓你更健康有效減肥

跳繩是一種簡單易行、運動量大、減肥效果明顯的運動。有測試顯示，跳10分鐘，每分鐘跳140次的運動效果就相當於慢跑半小時。跳繩需要運動的包括小腿肌肉、四頭肌...

欣賞長高瑜伽的圖片 簡單幾步教你慢慢長高

• 長高瑜伽

增高瑜伽，指的是在專業瑜伽教練的指導下，通過3-6月輕鬆瑜伽練習，來達到增高的目的。專業增高瑜伽是公認最有效的成人增高方法，完全是依靠身體力量自發進行精確...

跳繩燒脂減肥法 不做拉伸腿更粗

• 怎樣瘦腿
• 早餐減肥
• 瑜珈減肥
• 瑜伽減肥法

跳繩是一種最佳的燒脂減肥塑身操，有測試顯示，跳5分鐘，每分鐘跳140次的運動效果就相當於慢跑半小時。 一、跳繩運動的三大好處：1、增強肌肉力量：跳繩不但可以幫...

長高拉伸運動大全 讓你輕鬆實現長高夢想

• 長高拉伸

給你幾種促進長高的運動及方法：1、彈跳運動雙腳跳躍用手摸樹枝、籃球架、天花板等。10次為一組，每次向上跳躍5——7秒鐘，每組間隔4——5分鐘。要儘量使身體...

鍛煉長高怎麼做? 幾大方法讓你快速長高

• 鍛煉長高

很多運動都可以讓人長高，籃球運動應該說是比較明顯，但是有時要考慮到傷病問題，就像我，從小打籃球，現在很多地方都有傷，特別是踝關節，有一次踝關節脫臼，有點骨裂...