介紹騎自行車的技巧 4個技巧教你正確騎自行車

健康是可以“踩”出來的！對於苦無運動休閒機會的現代人來說，騎自行車是一項非常好的健身運動。然而不要光只是用力地騎，還要注意正確的騎乘姿勢，才不會造成運動傷害。...

怎麼做唇彩比較好看？ 為你介紹它的幾個小技巧

• 怎麼做唇彩

你是不是覺得，同樣的唇膏，為何模特圖上色彩那麼鮮豔，那麼美麗?塗唇膏可不是個看臉的事情。關鍵是掌握準確的辦法，只要掌握對了辦法，才能突出一個完美的唇部妝容，具...

甄子丹髮型圖片介紹 幾大技巧幫你成為魅力型男

甄子丹的髮型叫什麼？這種髮型有很多種說法，行內我們叫短寸頭，頭頂留兩分半，側邊留一分左右，這種髮型不要剪薄，剪好打點發泥就好。寸頭分圓寸、方寸、板寸、毛寸。圓...

原地跑步的好處有哪些 具體介紹運動技巧和注意事項

所謂的原地跑步指的是一個很小的空間，任何的場地，在自己站的周圍畫一個圈圈，而人呢就站在圈內好象原地踏步一樣的跑起來，腿往上蹬，讓全身都在一個類似跑步的狀態，這...

一分鐘單搖跳繩難嗎 教你輕鬆掌握跳繩的技巧

跳繩活動源遠流長。當女媧“乃引繩在泥中，舉以為人”時，繩子便伴隨著人類一起生活了。古人拿繩子來記事，也用它來捆紮收穫的農作物，或拴使牛馬、捆綁獵物等等，繩子成...

怎麼畫一字眉圖解步驟介紹 畫法技巧教你變身漂亮美眉

一字眉雖然好看，但是美眉們在畫一字眉時，還是需要掌握一定的技巧，首先要用眉筆劃出一字眉的大致輪廓，然後再拔除多餘的雜眉，確定好眉峰的位置，這樣畫出好看的一字眉...

使用維生素e真的能祛斑嗎 介紹它的祛斑美容小技巧

維生素有一定的祛斑作用，原因是維生素E的側鏈直接參與巰基的氧化還原過程，從而抑制酪氨酸酶活性，減少黑色素的形成。維生素E還具有擴張末梢血管，改善血管微循環的作...

成人雙腳跳繩的動作要領 十條熱身小技巧才是正確做法

跳繩是一個非常消耗體能的運動，同時也非常的消耗脂肪。下面學習啦小編教你跳繩健身的正確方法，趕快學起來吧。跳繩健身的正確方法：同步雙腳跳“彈簧跳”：想像一下你就...

男生早上起床頭髮亂怎麼辦？ 為你介紹2個小技巧

男士早晨起床髮型急救術即使穿著得體，髮型亂了也會讓形象大打折扣，即將到來的十一假期早已讓男士們按耐不住，但總會有突發狀況讓你尷尬不斷：狂歡嗨翻了頭，第二天爬起...

跳繩繩子多長合適？ 為你介紹它的鍛煉方法

跳繩是我們很多女性朋友特別熱愛的一種運動，跳繩可以有效地幫助我們增強身體素質還可以有效地幫助我們達到減肥瘦身的目的，效果是非常多的，現如今跳繩運動已經風靡了大...

怎麼樣化妝才能不浮粉？ 為你介紹幾個小技巧

皮膚總是處於缺水狀態。尤其是化妝後，在我教過的MM中98%都有或多或少浮粉的現象。浮粉：就是粉質與皮膚貼合度不好，無法與皮膚融合。總覺得糊在皮膚表面一樣。浮粉...

跳繩減肥需要跳多長時間 跳繩的幾點常識介紹

每天跳繩多少下能減肥?鑒於跳繩對女性的獨特保健作用，法國健身專家莫克專門為女性健身者設計了一種跳繩漸進計畫。初學時，僅在原地跳1分鐘，3天后即可連續跳3分鐘，...

每晚跳繩可以減肚子嗎 介紹8種妙招給你輕鬆減肥

跳繩能減肚子跳繩是一種全身性的有氧運動，能幫助全身脂肪的燃燒，肚子上的贅肉也能減掉。但要注意跳繩減肚子的正確方法。同時還可以慢跑和快走，這些都可以減掉多餘的肉...

介紹練出腹肌的動作的方法 教你幾招動作技巧

練腹肌的關鍵在於動作的強度，而不是次數越多越好。比如仰臥起坐能一次性做200個，也不如你兩頭起只能做10個的效果好。因為能做200個以上是練耐力，對肌纖維增粗...

快速跳繩和慢速跳繩的區別 教你該類運動的13個技巧

跳繩，是一人或眾人在一根環擺的繩中做各種跳躍動作的運動遊戲。這種遊戲唐朝稱“透索”，宋稱“跳索”，明稱“跳百索”、“跳白索”、“跳馬索”，清稱“繩飛”，清末以...

怎樣跳繩才能長高更快 介紹幾種有功增高的鍛煉方法

跳繩能長高嗎？跳繩能長高。在當今社會似乎辦法有很多，甚至包括有很多的增高藥物，但是到底起不起作用，或者能起多大的作用。經研究，在人的身高方面，先天因素有決定性...

鍛煉腿肌最有效的方法介紹 最有效技巧教你練出肌肉

大腿肌肉經常鍛煉會讓我們的腿走起路來更加輕快，腿部肌肉的好壞直接影響到腿的柔韌度。每一寸肌肉都有很重要的作用，人體無時無刻需要牽扯到這些肌肉，同樣需要鍛煉這些...

介紹跳繩減肥的最佳時間和數量 適時的運動讓你更加美麗

跳繩的好處跳繩簡單易學，是很好的一直鍛煉方式。長期堅持跳繩有以下好處：1.增加免疫力：跳繩可以增加人體的免疫力，讓身體對外界的環境不再那麼敏感，不再那麼容易生...

最實用的減肥方法介紹 燃燒脂肪的七個技巧

冬季已過，當我們脫下厚重的冬裝的時候，身材問題就顯現出來了！甩都甩不掉的贅肉，穿都穿不進去的漂亮衣服，你是不是仰面歎息？別慌，小編教你燃燒脂肪的7個小技巧。最...

女性跳繩的好處有哪些 三大方面詳細為你介紹

• 跳繩的好處

跳繩是一種比較常見的運動項目，跳繩的健身效果還是十分不錯的，但是，有人會問：跳繩能減肥嗎？除此之外，還有一些女生跳完之外發現自己的小腿變粗了，這到底是為什麼？...