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按摩小動作 美容大功效
如果你有心讓你的肌膚變得更加美麗的話，就請掌握一些十分有效又簡單的按摩手法吧，只需要你用手指給肌膚做做運動，就能讓你的肌膚變得十分的緊致漂亮。懂得保養之道的M...
2013年09月02日 25 -
夏季護膚必做三個動作——去角質保濕祛痘
夏季來臨，你是否已經掌握了夏季護膚的正確方法和重點呢？在夏季，護膚有一些不得不做的保養動作，它們分別是去角質、保濕和祛痘。現在，就和小編一起認真學習如何將這...
2013年09月02日 28 -
未雨綢繆!5個動作預防臉部皮膚過敏
敏感性肌膚的女性朋友經常苦不堪言：臉部的皮膚稍微受刺激就會過敏。緊接著，紅腫、乾燥、脫皮……光滑白皙的肌膚有誰不渴望擁有？到底拿什麼來預防你，我的皮膚過敏？ ...
2013年09月24日 33 -
注意日常9個小動作 黑眼圈消失無影蹤，美容護膚告訴你如何去除黑眼圈
黑眼圈存在于千千萬萬女人當中。壓力過大或者休息不當也許就不小心讓黑眼圈有機可乘了。那麼，用什麼方法可以去除黑眼圈呢？美容護膚頻道今天要為大家介紹去除黑眼圈的...
2013年09月24日 54 -
讓脂肪完全燃燒的六個瑜伽動作
瑜伽在減肥與塑形兩方面可以說是效果非常明顯的，在減肥瘦身期間減肥如果配以適量的瑜伽運動可以有效的起到分解脂肪的作用，下面小編向您介紹6中非常適合燃脂肪的瑜伽...
2013年09月24日 46 -
7個動作幫你雕塑完美身材
擁有完美的身形比單純的減掉多餘的體重更有意義，擁有完美的提醒會讓人看起來更健康，身材更加緊致性☆禁☆感，下面小編告訴大家在瘦身減肥的時候應該如何減肥，通過一些簡單的...
2013年09月24日 23 -
6個簡單的動作 打造曼妙好身材
經過了新年小長假，腰間和背部的贅肉是不是讓你的身材大大降分？今天小編就來教你一套簡單的瘦身操，幫你瘦腰、美背……去掉上半身贅肉，助你雕塑S曲線！只要學會這6個...
2013年09月24日 27 -
床上輕鬆翹臀的“小動作”
這些動作在床上就能輕鬆完成，但是效果會很明顯哦，緊臀、瘦腹就這樣輕鬆練出來! 1.仰臥舉臀 動作過程： 仰臥在墊子上，雙腿彎曲，雙手放於身體兩側，兩...
2013年09月24日 19 -
瘦女生成就翹臀小動作
一些體型瘦小的美女，往往都想擁有漂亮的翹臀，可煩惱的是不知道應該什麼樣的方法來塑造，在這裡可以為你推薦下其實可以通過飲食和運動方法進行增肥美臀，為你推薦下面...
2013年09月24日 24 -
簡單6動作 讓你狂瘦小腹
春寒料峭的季節，你會發現冬天過後你的腹部堆積了厚厚的脂肪。不僅如此，由於整個冬季缺乏運動，你的腸胃觸動變慢，同時由於飲食結構的不合理，便秘也困擾著你。趕走便...
2013年09月24日 36 -
睡覺前必做的幾招瘦腰小動作
教練告誡說“拼命做仰臥起坐是不會練出效果的”。因為塑造身體的形狀，關鍵在於增加身體的基礎代謝率，增長肌肉的飽和度，減脂和增肌同步進行。飲食方面早餐要吃的像皇...
2013年09月24日 42 -
7個瑜伽動作打造完美身材
誰不想有一個強健、勻稱的身體？那我現在告訴你所有的力量訓練都不會讓你的塑形效果比定期做瑜伽效果更好。 因為瑜伽裡的很多動作需要你在做不同姿勢的同時保持一定...
2013年09月24日 55 -
2式6動作 速變小“腰”精
小“腰”精是每個女人的夢想，可是並不是每個人都能成為這樣的女人，想成為小腰精嗎？那趕快來練這2式6動作吧！ 蛇伸展式 動作一： 俯臥趴在墊子上，雙臂...
2013年09月24日 21 -
六個小動作成就纖纖細臂
有沒有覺得自己的臂總是那麼結實？媲美男士？輕鬆六步讓你的小臂活靈活現！ 1、跪立，挺直後背 跪立，挺直後背，脊背要直，兩腿間分開約一拳寬度。臂自然下垂...
2013年09月24日 20 -
幾個小動作驚現迷人藕臂
不瞭解清楚你到底是哪一類的胖胖手臂，再怎麼節食運動可能都是白費。當你將手臂向前抬起，跟身體呈90度，用另外一隻手的手指輕彈手臂下的肌肉，是不是呈現了波浪狀的...
2013年09月24日 43 -
全身角質大掃除 炎夏露膚的預備動作
準備換上吊帶露背的你發現，身體肌膚暗淡粗糙？對鏡化妝的你發現，這一段時間臉部肌膚好像沒什麼精神？在這個時候你就應該給你的肌膚來一次去角質的工程了。將全身各個...
2013年09月24日 38 -
跳繩減肥需要注意的5個方面
跳繩是一種非常好的瘦身運動，可以有效的幫助身體燃燒掉多餘的脂肪，關鍵是它非常好實施，只要有時間和一根跳繩就可以進行練習，下面小編就要告訴大家選擇跳繩運動的時候...
2013年09月24日 250 -
月減15斤的跳繩運動
春節剛過，很多MM都在飲食上沒有控制，很快就覺得自己胖了一圈，如果在不補救，馬上就到春天肉肉就掩蓋不住了，快點行動起來吧，今天小編就在各類的減肥運動當中推薦一...
2013年09月24日 26 -
簡單幾個小動作 臀部瞬間翹起來
如何翹臀是MM比較關注的問題，也是每位女性性☆禁☆感身材的“標識”，美麗小PP所有女性最希望擁有的身材，尤其穿牛仔褲時，透過臀部的完美曲線，散發出一股野性的味道!...
2013年09月24日 24 -
6個動作教你重塑性☆禁☆感後背曲線
盛夏已經來臨？還磨蹭什麼，快快減掉背部的多餘脂肪，重塑性☆禁☆感的後背曲線，讓我們趕緊行動起來吧！跟隨我們有名的洛杉磯私家教練juliet kaska一起來鍛煉吧...
2013年09月24日 39
