簡單跳繩操 輕鬆告別虎背熊腰

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上學的坐在課桌前，上班的坐在電腦前，一天八小時，累了就忍不住彎腰含胸，東倒西歪了。但是不良的坐姿可是會導致背部贅肉增多，難道從此要向夏天的漂亮小背心說“by...

跳繩運動減肥幾分鐘練就美麗翹臀

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跳繩運動減肥，對於女人味小編來說跳繩運動減肥我認為使最健康最好的減肥運動方法了，跳繩運動減肥不光只是說可以幫助及減肥，跳繩這一運動在多人體的靈敏性，身體的姿態...

新鮮草莓這樣吃 保健康更減肥

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草莓營養價值草莓的營養成分容易被人體消化和吸收，多吃也不會受涼或上火，是老少皆宜的健康食品。革莓是鞣酸含量豐富的植物，在體內可吸附和阻止致癌化學物質的吸收...

跳繩減肥會不會讓腿變粗

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網友求助：我最近在跳繩減肥 。跳繩減肥效果好嗎？跳繩完後怎樣做拉伸運動？聽說不做拉伸運動小腿會變粗？我的運動情況是這樣的，每天跳了1500下，中午12點到...

玫瑰花茶有什麼功效 3大妙用幫你養顏保健

• 玫瑰花茶

喝玫瑰花茶有什麼好處？玫瑰花是一種珍貴的藥材，美容養顏，通經活絡，軟化血管，對於心腦血管，高血壓，心臟病及婦科有顯著療效。目前，諸多辦公室女性很多人都對...

綠茶的功效與作用是什麼？ 10大好處幫你有效保健美體

說起綠茶的功效與作用，我們得瞭解綠茶的成分，這樣才能弄清楚綠茶的功效與作用的原理，綠茶的功效與作用的原理實際是非常複雜的，綠茶在經過幾千年的進化，裡面的...

介紹冬天跳繩的好處 三個注意事項不可忽略

• 冬天跳繩

冬季來了，很多人不喜歡出去鍛煉身體的，尤其是對於很多女孩子來說是這樣的，而且外面確實是很冷，不少人會選擇在室內跳繩鍛煉身體。那麼跳繩能減肥嗎？還有哪些功...

跳繩腿會變粗嗎 教你正確跳繩姿勢

跳繩腿會變粗嗎跳繩腿會變粗嗎？從三個方面來講，跳繩腿不會變粗。首先，學會科學跳繩，尤其是姿勢要正確；其次是要遵循循序漸進的原則；再者，跳繩後做一些拉伸動作...

窈窕淑女的減肥保健大餐

• 維生素K
• 維生素D
• 維生素C
• 維生素b族

身為女性十有八九都會有這樣美妙的幻想：愛吃什麼就吃什麼，吃多少也不會發胖。然而生活中卻不敢真的這樣去做。因為一不留神沒有控制好進食量，腰圍就會變得粗起來。那...

每天堅持跳繩的好處有哪些 盤點三大跳繩的注意事項

或許很多城市人對於跳繩是既熟悉又陌生呀。熟悉是因為跳繩是一項簡單的運動，很多人對它有都瞭解；陌生便是大部分人都沒有進行這個運動。其實，每天堅持跳繩的好處...

乳☆禁☆房日常保健小知識 無時無刻打造美胸

• 豐胸知識
• 打造美胸
• 乳房保健

乳☆禁☆房是女性最重要的身體器官，不僅僅會影響女性的外在形象美，也會影響女性的身體健康。如果你想要保持乳☆禁☆房健康，就需要在日常生活中多注意做一些保健護理。 在...

跳繩能瘦手臂嗎 巧用跳繩塑造手臂迷人曲線

跳繩是常見而簡單有氧運動，有很多獨特的優點。跳繩每半小時消耗熱量400卡，對心肺系統等各種臟器、協調性、姿態、減肥等都有相當大的幫助。而且，小小一根繩子還能...

論鹿盤的功效與作用 婦女必備的最佳保健滋補品

鹿盤又叫鹿盤基，是鹿角的組成部分；鹿茸是從鹿額骨上的角基生長出來的，角基上部環狀突出部分叫角冠（珍珠盤）成就是鹿盤。每年收割鹿茸時是留在角基上的，每...

大腿痛怎麼辦？ 4個保健方法助緩解疼痛

• 大腿痛

大腿痛概述病因股外側皮神經炎：股外側皮神經系由第2～3腰神經發出，通過腰大肌外側緣，斜過髂肌，沿骨盆經腹股溝韌帶之深面，在髂前上棘以下10cm處穿出闊筋...

跳繩運動的好處有哪些？ 減肥又健身的最佳運動

歷經了一整個冬天的儲存能量，身材又長膘了，夏天來了，美美的裙子都穿不下去，6月不減肥整個夏天都要徒傷悲了，減肥計畫啟動，可是要怎麼減卻是個問題。不過小櫻...

跳繩的動作要領有哪些？ 7大要領齊分享

跳繩，是一人或眾人在一根環擺的繩中做各種跳躍動作的運動遊戲。這種遊戲唐朝稱“透索”，宋稱“跳索”，明稱“跳百索”、“跳白索”、“跳馬索”，清稱“繩飛”，清...

秋冬季中醫藥養生保健知識 飲食運動健身注意事項

秋冬季中醫藥養生保健知識你知道幾個?深秋來臨，各地都開始降溫，養生飲食和健身運動都要有所改變，尤其是秋季運動更要注意保護肺部，以免引來咳嗽等。下面來看看秋冬...

最佳懶人減肥方式 靜坐中養生保健

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• 懶人瘦身法

每天疲於職場奔波，做不完的事，開不完的會。緊張壓力、加班熬夜，長久以來任用再厚的粉底也蓋不住濃濃的黑眼圈和暗淡膚色。緊接著浮腫肥胖也纏上身了，運動沒時間，飯...

蛋白開穴減肥 一種治療和保健的方法

• 蛋白開穴減肥

蛋白開穴原理是蛋白經絡開穴療法美容美體是在中醫基礎理論的指導下（針灸的延伸和發展）,將醫用蛋白線埋入人體特定的穴位，以疏通經絡、調節氣血、平衡陰陽、協調...