拉丁舞幫你塑造性☆禁☆感美腿

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• 腰部贅肉

不少時尚妹紙，普通的運動即使能有效減肥，但也是滿足不了她們對時尚的追求滴。依她們的觀點，生活中處處皆可以時尚，減肥方法亦不例外。要說起時尚的減肥方法，小編還真...

簡化版熱情拉丁舞 舞出纖細腰身

• 跳拉丁舞
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• 拉丁健身操

看著電視上激情四射的拉丁舞，你是不是也躍躍欲試呢!盡情舞動的同時如果還能減肥塑身呢?如果你心動了，但是苦於沒有時間參加拉丁培訓班課程，那麼就快點看看下面的動作...

怎麼學拉丁舞基本動作？ 六步輕鬆學會拉丁舞

一、縱向牽引技巧。亦謂體態要求。即全身鬆弛狀態下尋找一種頭頂天花板的挺拔感覺，一種沿腰椎、頸椎直達頭頂的縱向牽引效應，收腹展胸，背部平整，腰胯上拉，肩部...

拉丁舞塑造性☆禁☆感小腰

• 有氧運動
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• 有氧操
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跳拉丁舞最講究“范兒”，步伐和動作都很好學，幾分鐘就能學會，但如果你從沒有接觸過它，“勁兒”拿不准，進入舞池就會感覺怪怪的。而健身房開設的拉丁健身舞是結合拉丁...

拉丁舞倫巴基本步 10個舞步教你跳倫巴

倫巴（Rumba）英文Rumba的音譯。也被稱為愛情之舞的，是起源於古巴的拉丁舞，所以又叫古巴倫巴，舞曲節奏為4／4拍 。它的特點是較為浪漫，舞姿迷人，性...

跳拉丁四部曲造迷人秀腿

• 肚皮舞
• 拉丁舞

很多人愛跳舞蹈，這不僅是喜歡，還有是因為舞蹈是在運動健康又減肥，還讓人的心情愉悅，減肥起勁。而拉丁舞不僅減肥更是瘦腿的一種好方法，讓你給你的肌肉收縮，腿部線條...

一個人跳的拉丁舞舞步教程 輕鬆學會拉丁舞之恰恰

拉丁舞的起源追溯起來相當的複雜，它的每一個舞種都起源於不同的國家，有著不同的背景、歷史和發展歷程，不過其中絕大多數都來源於美洲地區，而它們又是三種文化的融...

分享拉丁舞恰恰基本步圖片 教您輕鬆舞蹈減肥

恰恰的演變·在國際標準舞拉丁系列中恰恰恰舞的歷史最年輕，故無輝煌歷史，但由資料文獻可歸納：是在30年代由曼波舞及美式Lindy舞穡變而成；或是：約在50年...

廣場交誼舞倫巴舞步大全 品味拉丁舞之靈魂的獨特魅力

交誼舞是起源於西方的國際性的社交舞蹈，又稱舞廳舞(ballroom dancing)，舞會舞(party dancing)，社交舞(social dan...

介紹拉丁入門 詳解拉丁入門必須知道的拉丁舞歷史

• 拉丁入門

拉丁，一種舞蹈種類，具有隨意，休閒，放鬆的特點，是一種激情、浪漫而又富有活力、火熱的藝術表現形式。一般初學者都是從拉丁入門開始學起的，就是相對於高級拉丁稍...

時髦拉丁舞教你瘦腰

• 減肥舞
• 舞蹈
• 減肥方法

近幾年拉丁社交舞大熱，不少愛美的女士愛以跳舞來減肥;剛在英國考獲師牌的藝人饒珮君，與友人合資開設跳舞學校，出錢又出力，希望將拉丁舞發揚光大! 饒珮君今次特別...

舞蹈減肥 拉丁舞扭出細腰美腿

• 如何減肥

氧會隨著血液流向身體各處，產生能量的同時，加快體內脂肪的代謝，起到減脂的作用。 跳舞很簡單，只要舉起手來，跟著音樂搖擺，就能讓人愉悅。即使想嘗試某些複雜的動...

拉丁舞兒童彩妝圖片 少兒拉丁舞如何化妝呢

首先，由於拉丁舞舞池裡的燈光，還有選手和評委之間的距離的關係，這個妝一定要濃豔，不要怕下手太狠。1、底妝：拉丁舞比賽中，不需要吧皮膚塗的很白，主要是要把皮...

盤點拉丁舞單人花樣套路 一個人也可以跳的舞

拉丁舞初學者如何讓學好單人拉丁舞，首先我們先瞭解單人拉丁舞不是拉丁健身操，它是在拉丁舞雙人基礎上加工提煉而成。單人拉丁舞採用標準的拉丁舞音樂，以拉丁舞的...

S形身材 10個瘦腰拉丁舞動作

• 宅女減肥操
• 雞蛋減肥
• 瘦身計畫

如何瘦腰？拉丁舞可以瘦腰嗎？是的，拉丁舞注重人體的中段動作，跨部的擺動以及腰部的扭轉十分重要，是一項很好的瘦腰運動。小編今天推薦一個拉丁舞教學教程，助你打造...

時髦拉丁舞 減肥瘦腰一把手

• 跳舞減肥

基本的拉丁舞減肥舞步： (1)站姿，雙手自然向兩側打開與肩膀平行，手腕向下壓，蘭花手式，左腳向前一小步且腳尖向外45度，重心在左腳; (2)重心移到雙腳之間...

掌握拉丁舞小技巧輕鬆塑身

• 西瓜減肥
• 辦公室減肥
• 明星瘦身方法

近年來，越來越多女性喜歡上拉丁舞，愛美的你是否也鍾情於熱情奔放、自由流暢的拉丁舞呢？教你三大跳拉丁舞的技巧，讓你在舞動中變身拉丁美女！ 一、從拉丁舞技...

拉丁舞曲恰恰的舞步怎麼學？

• 健身舞
• 拉丁舞曲恰恰

拉丁舞曲恰恰基本步學習一、恰恰基本舞步 練習方法要領： 主要是前後走的步子，節奏為2-3-4-1。向前邁步時，重心在前腳，後腳腳尖著地、腳背繃直;向後退時，...

拉丁舞曲恰恰音樂 盤點經典舞曲

拉丁舞曲恰恰音樂 1、《ChillyChaCha》,Jessica Jay 這首歌曲影響最廣，恰恰舞愛好者幾乎無人不知，大學舞會上更是必選曲目。輕盈歡快的節...

拉丁舞基本步教學 讓你的拉丁舞感更加準確

• 跳舞

拉丁舞基本步教學 竅門一：手臂的局部練習 “手舞足蹈”這個詞最能解釋“手臂”在舞蹈中的地位，它的延伸使得肢體語言更加豐富。塑造手臂的線條拉丁舞非常得法。兩隻...