最佳生理期瘦身表月經前後的舞蹈

• 月經週期
• 血液迴圈
• 生理週期

“生理週期瘦身法”挺科學的，而且還不用長期節食，更不用主張長期不吃糖類，因為無糖會使身體氧化，容易構成慢性疾病。幾乎不用額外花什麼錢，也不會反彈，只需要毅力和...

一個人跳的拉丁舞舞步教程 輕鬆學會拉丁舞之恰恰

拉丁舞的起源追溯起來相當的複雜，它的每一個舞種都起源於不同的國家，有著不同的背景、歷史和發展歷程，不過其中絕大多數都來源於美洲地區，而它們又是三種文化的融...

分享拉丁舞恰恰基本步圖片 教您輕鬆舞蹈減肥

恰恰的演變·在國際標準舞拉丁系列中恰恰恰舞的歷史最年輕，故無輝煌歷史，但由資料文獻可歸納：是在30年代由曼波舞及美式Lindy舞穡變而成；或是：約在50年...

華爾滋舞曲圖片大全 兩種華爾滋舞技巧分享

• 華爾滋舞曲

華爾滋根據速度分化為快慢兩種之後，人們把快華爾滋稱為維也納華爾滋，而不冠以“維也納”三字的即慢華爾滋，它是由維也納華爾滋演變而來的。作為三步舞的華爾滋，其...

恰恰舞：五步教你原地換重心

• 減肥舞
• 恰恰舞
• 減肥舞蹈

原地換重心是練習恰恰舞節奏最好的方法之一，沒有腳的移動，只是兩腳之間重心的轉換。 預備動作：右腳重心，左腳打開。 第1步，左腳原地。 第2步，右腳原地。 第...

盤點拉丁舞單人花樣套路 一個人也可以跳的舞

拉丁舞初學者如何讓學好單人拉丁舞，首先我們先瞭解單人拉丁舞不是拉丁健身操，它是在拉丁舞雙人基礎上加工提煉而成。單人拉丁舞採用標準的拉丁舞音樂，以拉丁舞的...

介紹拉丁恰恰基本步教學要領 跳舞對少兒非常有好處

恰恰舞是拉丁舞的一種，很多人在選擇拉丁舞的時候都會選擇學跳恰恰。在之前的文章中我們能夠瞭解到挑拉丁舞的好處是非常的多的，因此學會拉丁是非常好的一件事情，...

各種塑造臀形的舞蹈

• 水果減肥餐
• 民間減肥方法
• 夏季減肥

流行舞：雕塑臀形 一般人認為力量訓練和形體訓練不可以並存，其實兩者是可以相輔相成的。融合了許多舞蹈元素的流行舞蹈除了能全面提升運動意識與舞蹈感覺，增強身...

簡單美甲步驟教程 指尖的圓舞曲

• 美甲圖片

完成圖：薄荷綠的色澤增添上金色和紅色，清新的度假感覺，隨心所欲的美麗自由讓人嚮往哦，如果你也喜歡的話，就按照下面的步驟進行吧！首先需要使用的3色指甲油，如果你...

恰恰舞圓步伐技巧

• 跳舞減肥

開始時兩人手交手開始，2-3節拍時，開始女士先向左轉九十度，男士向右轉九十度，同時兩人向後撤腳。4-&-1節拍時，女士右腳向前一步，然後左腳做鎖步動作，即向...

4種有利於減肥的舞蹈 讓你一次瘦個夠

• 紅酒減肥
• 暑假減肥計畫
• 減肥小方法

減肥舞蹈因為其快速的減肥效果受到女性的喜愛，但是如今有很多對女性身體有害的減肥產品也充斥著市場，以及現代舞蹈的流行，讓減肥舞蹈逐漸成形。由於舞蹈的多樣性，直...

韓國舞曲天后李孝利華麗回歸 演繹個性時尚妝容

• 明星妝容

韓國舞曲天后李孝利華麗回歸 演繹個性時尚妝容 小編點評：上體的深黑眼線，配合淺棕的彎月眉毛，李孝利魅惑的就如同深夜的黑貓。散發著致命的誘惑。 韓國舞曲天后...

皮膚鬆弛易變老 抗皺舞曲不能停

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• 皮膚鬆弛

時鐘每日每夜地走動著，意味著我們人類不斷地在成長，也不斷地在變老。臉上的皺紋就我們變老的見證，其中鼻子兩邊的法令紋就是顯老最明顯的痕跡，那也是皮膚鬆弛的表...

韓國性☆禁☆感舞曲天后李孝利 詮釋魅惑妝容

• 韓妝
• 李孝利

韓國最有人氣的女歌手李孝利也正式成為了韓國新一代的舞曲天后。 在煙熏妝容中，下眼線可以讓整個妝容更吸引人，給人非常冷酷的感覺。 李孝利也有非常清新淑女的一...

7大減肥效果超好的舞蹈 瘦身又讓你超有氣質

舞蹈既能瘦身又能提高自身氣質，是不可多得的減肥方法，90%跑去健身房學跳舞的MM都是抱著減肥的目的而來的。可是，哪些舞蹈的瘦身效果最有效?這主要取決於你想減哪...

駐顏魔法 譜寫抗老化圓舞曲

[導讀]時間是無法悖逆的絕對存在，但這並不影響我們對於抗老化的孜孜不倦。正如許多護膚品兼備緊致抗皺功能一樣，平時清潔護膚的同時，配合適當的按摩，同樣也能起到一...

輕薄·絲滑，雙唇專屬的“雪紡衣”——夏日裙邊輕舞曲，“妝”出絲滑雪紡唇

• 伊蒂之屋唇膏

Etude House伊蒂之屋 (Etude House) 甜蜜之戀晶瑩炫彩唇膏雪紡衫質地輕薄絲滑，給肌膚帶來柔滑觸感。到了夏季，穿著雪紡質感的衣服不僅飄逸迷...

交誼舞慢三步舞曲 慢三步的“味道”

ooooo 交誼舞慢三步舞曲 ■　曾經的她因為身材不願跳舞 54歲的趙秀英跳舞已經三年時間了，別看她現在跳得如此從容舒展，當初連上臺都不願意。三年前，趙秀英因...