燃燒卡路里 一周跑步機減重計畫

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跑步機對減肥是種非常理想的運動器械，你能夠準確地把握速度，坡度及時間，不管你是一個新手還是資深運動員，都能夠根據自己的運動目的特別設計一套鍛煉計畫。以下是一...

味蕾也可以被訓練 打破你的食物恐懼症

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想要減肥又管不住自己的嘴？看見蔬菜水果就皺眉頭？這回你幸運啦，科學家們發現可以通過訓練自己的味蕾而達到吃得更健康的目的，這樣做也能讓你成功接近減肥目標。來看...

OL每日瑜伽訓練營 健康減肥兩不誤

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每個女人都渴望擁有纖瘦的身材，即使OL也不例外。對於工作繁重的白領一族來說，練習瑜伽是最好的健身方法。許多瑜伽動作既簡單又有效，還有益健康，而且不用花費太多...

減肥時不能不知道的“快速燃燒脂肪”跑步法，助你在辛苦的減肥過程中獲得事半功倍的效果！

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隨著氣溫的逐漸增高，最近，把跑步當作每天生活一部分的人變多了呢！可能是宅了一整個冬天的人們也意識到自己的變胖以及“三月不減肥，四月徒傷悲”的後果了，紛紛走出來...

去健身房不知道如何訓練？實用的女性健身房初級力量訓練周計畫範本，一起來學習！

ashionising很多女生辦了健身卡，但是去了健身房還是不知道怎麼聯繫，就只能整天和跑步機較勁兒。現在為大家介紹一份實用的女性健身房初級力量訓練周計畫範本...

伊娃·門德斯(Eva Mendes)登《Marie Claire》2012年3月刊封面，大方分享保持窈窕身材的秘訣：健康飲食+跑步減肥

伊娃·門德斯 (Eva Mendes) 在《全民情敵》(Hitch) 中的驚豔演出讓不少報友印象深刻，不用刻意扮性☆禁☆感，影片中的Eva就算是穿著最簡潔硬朗的O...

做操、跑步、爬樓，不瘦反而長肉？掃除拖累減肥進度的五個瘦身盲點，讓運動減肥更有效！

你選擇了最健康的運動減肥方式，每天都堅持做瘦身操、爬樓梯、走路、慢跑，但拼命做了做運動為什麼還是沒有瘦下來？身上的肉肉沒有擺脫，甚至還有越來越多的趨勢。有沒...

90後女大學生魔鬼身材媲美維密天使！地獄訓練好身材還是得靠“管住嘴，邁開腿”！

電影網陳秋伶陳秋伶陳秋伶美寶蓮 (Maybelline) 冠名的《來吧！灰姑娘》節目上周播出了第二期節目，第一期中”小籠女“替身出鏡掀起一波話題，讓不少人對...

女性跑步減肥 7大事項要注意

• 瑜伽健身操
• 有氧運動
• 有氧健身操
• 有氧操

女性跑步有什麼注意事項？由於女性生理狀況與男性不同，因此在跑步的過程中要注意的事項也比較特殊，尤其是在內衣的選擇方面一定要慎重。 一、女生首先需要一個靠譜的...

健身減肥需警惕 這些訓練弊大於利

• 訓練計畫
• 臀部肌肉
• 健身瘦身
• 健身俱樂部

運動的真諦在於不懈的堅持，其間還需要系統專業的指導，絕非跟隨幾個動態圖隨便模仿一下那麼膚淺。下面就列出了11個乍看上去很合理，仔細分析卻弊大於利的健身訓練，...

跑步減肥的正確方法 如何通過跑步來減肥

• 瑜伽減肥操
• 營養減肥
• 飲食瘦身
• 藥物減肥

相信我們每個人都希望自己有完美的身材，很多人無時無刻都在想如何減肥，減肥的方法雖然非常多，但是有些卻是不可取的，比如，節食減肥等。 其實，通過跑步運動來減肥是...

跑步瘦身小貼士 再也不擔心腿會變粗

• 有氧
• 無氧運動
• 私人健身

有氧運動減肥早已不是什麼新鮮名詞，而跑步則成了最平民的有氧代言人。很多mm們擔心甚至抱怨跑步會使小腿變粗，肌肉變得更發達，小編熱衷浸泡在健身房感受大汗淋漓...

早上空腹不宜跑步減肥小心越減越胖

很多人都有空腹跑步的習慣，認為這樣會燃燒更多的脂肪，NO，這是非常錯誤的做法，小心你會越減越胖哦！ 早上空腹跑步的危害：早上空腹運動會導致低血糖，比如你會出現...

冬季運動減肥選跑步 小貼士讓你加速燃脂

• 運動瘦身
• 運動量
• 減輕體重

冬季裡不少美眉因為運動量大減，加上衣服厚重不易察覺體重變化，往往是等到發現自己發胖時，自己已經變成“圓球”了!你是不是已經察覺到自己的發胖跡象，正在考慮減肥瘦...