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減肥瘦身最有效的運動——跑步
都與減肥一族來說，跑步減肥是最常運用的減肥方法之一。它不僅能強健身體還能有效的減肥瘦身，不管你是想要減肥還是要鍛煉肌肉，他都是最好的運動方式之一。那麼，這種減...
2016年02月12日 30 -
倒著跑步 塑造大腿臀部肌肉
倒著跑步也能起到減肥的作用嗎?是的，現在常常有很多人，都會採用這種倒著跑步的方法，據報導，倒跑雖然看上去姿勢有點奇怪，但卻能達到更好的健身效果。這種技術含量很...
2016年02月12日 37 -
健身 這幾樣裝備莫忘記
負重腰帶：有效保護腰椎 負重腰帶被確認為是最重要的健身裝備之一。負重腰帶不僅能夠加強力量，也能為你提供必要的保護，防止運動損傷的發生，特別是對腰椎。 使用時機...
2016年02月12日 43 -
跑步機上鍛煉時要收腹挺胸
如今，越來越多的人喜歡用跑步機來鍛煉身體。然而，有些人在跑步機上鍛煉之後便出現了腰椎、膝部以及腳踝等部位和關節的不適，這是由於人們忽視了使用跑步機的正確姿勢所...
2016年02月12日 23 -
跑步減肥五注意 拒絕小腿變粗壯
有氧運動減肥早已不是什麼新鮮名詞，而跑步則成了最平民的有氧代言人。但是，有很多mm們擔心跑步會使小腿變粗，肌肉變得更發達而不敢嘗試這種非常健康的減肥運動呢!今...
2016年02月12日 49 -
動感單車運動的禁忌和裝備
動感單車：又叫室內固定單車，是健身房裡常紅的健身項目，因為趣味性讓很多會員樂此不疲。參與者在教練的口令、夥伴的鼓勵和帶動下進行有節奏、大負荷的有氧運動。和所有...
2016年02月12日 35 -
跑步機健身器助我健身
具人性化的獨特設計、流暢的流線型外觀，精巧的腳踏板，準確的設計功能，全面的運動方式。 超強健身器 這種NITRO健身器的目的一直是追求小機器大功能。公司在廣泛...
2016年02月12日 17 -
戶外運動基本裝備一覽
個人穿著用品： 一、服裝篇 1、衝鋒衣褲（戶外活動必備，防風、防水、透氣、耐磨……） 2、抓絨衣（含WINDSTOPPER，主要是防風、保暖） 3、排汗內衣（...
2016年02月12日 23 -
熱門肢解潛水－－潛水裝備
潛水鏡 是在潛水活動中保障潛水者能夠有良好視覺的工具。為了平衡中耳的壓力，它是連同鼻子扣在一起的。同時，因為液體有放大的作用，所以在水下透過潛水鏡看到的物體比...
2016年02月12日 23 -
跑步機健身花樣多多
自從有了跑步機，大家在家裡就可以完成跑步、走路鍛煉。但令人皺眉頭的是，跑步機實在太單調了，開頭還能跑一跑，興頭一過就漸漸就把它遺忘在陽臺。 能不能想想點子讓你...
2016年02月12日 27 -
用跑步機時要小心別摔倒
小林是健身房的常客，他喜歡把跑步機的速度調得很快，享受“飛奔”的快感。一次在大汗淋漓時，他想把外套脫下來，可是領口卡在頭部，他一不小心，從跑步機上摔了下來，磕...
2016年02月12日 22 -
跑步機：四月最佳燒脂健身運動
在跑步機上跑步，是很多人減肥的“法寶”，因為其中預設的多種程式，能讓你對脂肪的消耗量瞭若指掌。而《洛杉磯時報》近日指出，這些設定並不科學，因為減肥的目的不僅是...
2016年02月12日 62 -
跑步機使用要注意
對於很多忙碌的上班族來說，跑步機是省時有效的健身夥伴。但一份來自美國聯邦消費產品委員會的資料顯示，每年有大約5萬人因使用跑步機、健身球、跳繩、啞鈴等運動器材而...
2016年02月12日 18 -
偽球迷必備裝備 國旗美甲貼
看到世界盃你也不禁的跟著狂歡起來，問你究竟是哪一個球隊的粉絲，好像也說不出來。偽球迷一枚，就算是偽球迷也擋不住我們隨時想要瘋狂的心情，偽球迷必備裝備 國旗美甲...
2016年02月12日 52 -
跑步機“花樣”其實挺多
常有一些人剛把跑步機買回家時，全家搶著玩，可沒過幾天，慢慢地跑步機就被冷落一旁，形同擺設。原因有的是覺得在跑步機上運動，太單調乏味，而且噪音又大，還時常出現機...
2016年02月12日 40 -
跑步減肥誤區當心讓小腿變粗
有氧運動減肥早已不是什麼新鮮名詞，而跑步則成了最平民的有氧代言人。很多mm們擔心甚至抱怨跑步會使小腿變粗，肌肉變得更發達，小編熱衷浸泡在健身房感受大汗淋漓，現...
2016年02月12日 48 -
戶外跑步與跑步機哪個好
現在越來越多的人買了跑步機進行鍛煉，而傳統上的室外跑步正逐漸退出都市人的視線，那麼兩種方式能否相互取代呢，記者為此採訪了著名健身教練程丹彤女士。她分析了兩種鍛...
2016年02月12日 33 -
走路PK跑步 有氧減肥運動更有效
步行與慢跑的異同說起步行與慢跑的區別，想必大家想到的是速度了；但其實最根本的區別是：步行的時候，左右雙腳是交替著與地面觸碰，而慢跑時則是會有雙腳同時瞬間離地...
2016年02月12日 58 -
8個跑步減肥方法 運動助你輕鬆瘦身
運動是減肥最有效的方法，而跑步時最易進行、最受人們青睞的運動方式。但經常有女性抱怨自己跑步卻總不見瘦下來，也許是方法不對。以下加快瘦身的8個跑步方法，幫你更...
2016年02月12日 31 -
室內跑步機可幫你減肥
室內跑步機一直是非常受歡迎的一種器械運動減肥，因為它既方便又很有效果。即使在自家狹窄的空間內也能做運動量十足的運動；而且和慢跑不同的是，不會被人看到可以悄悄地...
2016年02月12日 42
