跳繩減肥技巧大教學 讓你在趣味中瘦身

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• 如何減肥

跳繩減肥是一項有趣的減肥運動，你不但可以從中鍛煉身體享受樂趣，還能在跳的過程中消耗熱量，加速代謝快速瘦身。如果你能夠堅持下來，掌握正確的跳繩技巧，跳繩減肥絕...

四個初秋減肥技巧 輕鬆瘦不反彈

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在眾多美食面前，是沒有多少人能抵擋得住誘惑的。但是現在高脂肪飲食、食品添加劑、殺蟲劑、空氣中的有毒排放物，越來越多的毒素都在危害著我們的健康；肥胖等一系列問題...

國民辣媽鄭多燕的飲食減肥技巧

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• 斷食排毒法

單靠意志力的瘦身行動持續不了多久。因此，我認為瘦身的成功與否，其實跟痛苦相伴的嚴格飲食限制無關。如果你想瘦得漂亮並不是不吃，而是要吃對。聰明的飲食，才能成功...

跑步減肥小妙招 跑出優雅迷人身材

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對於跑步減肥方法很多人存在著以下的減肥誤區，只要多運動，便可達到減肥目的、運動強度越大，運動越劇烈，減肥效果越好、運動減肥有全身或局部的選擇、每天堅持30分...

跑步減肥發 跑出苗條傲人曲線

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我們的建議是 讓腳挑一雙零磨合的鞋子！ 對於新鞋我們總是表現出很大的熱情，但是我們的腳往往有自己的想法兒——要知道，每年各運動品牌都將大筆資金投入到...

減肥美少女欣賞 科學減肥技巧一一告訴你

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秋季如何減肥呢？千萬不要忽視了你手指的月牙狀態。月牙的面積、顏色以及它的形狀都能夠直指你為何肥胖，下面教你科學減肥的最好方法別讓有用的減肥資訊從你的指縫...

跑步減肥跑步機怎麼使用？ 跑步機的10招安全使用

一、上跑步機前做熱身上跑步機前應先做熱身活動，否則很容易造成大腿、小腿肌肉拉傷。壓腿、下蹲、拉伸肌肉、屈伸關節等能提高肌肉的溫度，使肌肉變得更加柔軟。上跑...

怎麼讓肚子減肥技巧 幾個小方法讓你輕鬆擁有小蠻腰

肚子上形成贅肉的有很多種原因，飲食方面生活習慣方面還有的是產後留下的，那麼要怎麼樣才能減掉肚子上的贅肉呢？跟著小編來看看吧。減肥一直以來說要做的人都很多，但...

跑步減肥六大雷區 讓你瘦不下來

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• 減肥反彈

跑步熱潮致今未退燒，多數人喜歡這樣隨時隨地都可以進行，且簡單輕鬆的方式減重，但對於想燃燒脂肪的人卻反而不見其效，可能維持了1個月的慢跑卻始終一點進展也沒有，...

掌握瑜伽減肥技巧 瘦出窈窕好身段

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很多明星，如王菲、劉嘉玲等，都是瑜伽愛好者，她們透露自己通過練習瑜伽來保持身材。瑜伽一直給人放鬆、舒緩、釋放壓力的效果，但瑜伽減肥嗎？怎樣練習瑜伽減肥呢？下面...

跑步減肥 健康瘦身增體質

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夏天是減肥的季節，炎熱的天氣可以讓我們燃燒大量的脂肪，運動可以說是一項很好的減肥方法。可是，怎樣運動才健康，才能夠達到瘦身的效果呢？別擔心，由減肥網小編告訴...

6個減肥技巧 擊退惱人贅肉

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你還準備在這個秋冬季節再胖一圈嗎？6個減肥技巧能讓你巧妙的避開惱人贅肉哦，如果你還在為贅肉感到煩惱，那就趕緊過來看看吧！ 減肥技巧：挑食 挑食是一種不良的飲...

快速減肥技巧大集 堅持就能收穫瘦美

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你是不是厭倦了瘋狂的節食，減肥藥和減肥花招？這些似乎都沒起到什麼作用！經過各種各樣的嘗試，你可能已經得出結論，只有一直專注地堅持某些方法才能達到減肥的效果。下...

減肥技巧大公開 邊瘦身邊吃零食

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減重時最痛苦的就是不能吃零食，平常最喜歡吃的洋芋片、巧克力、蛋糕…等，都要禁口，不能隨心所欲的吃，真的很痛苦，如果一時衝動，大口大口吃下，前面的努力可能一瞬...

跑步減肥的8個tips 教你邊跑邊掉肉

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跑步減肥計畫相信很多女生在減肥的道路上都實施過，特別是學生都愛在學校的體育場跑幾圈來減贅肉。可是有的朋友反映說跑了一段時間後卻發現體重並沒有減輕，這就是跑步方...

警惕！跑步減肥並非人人適合

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跑步是一項簡單有益的有氧運動，對減肥和預防治療多種疾病都有幫助，但是，並非人人都適合跑步這種運動方式的，下面就跟小編一起來看看吧！ 不適合跑步減肥的4類人...

跑步減肥太乏味？10招讓你愛上它

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很多MM都會採用運動來減肥，尤其是跑步，既健康又簡單，但是往往總是以失敗告終，乏味無趣的運動很難堅持下來。別著急，以下10個方法，讓跑步運動變得更有趣，讓你愛...

跑步減肥瘦不了？秘密全在這裡......

• 美背動作

跑步是一項簡單易行的運動，很多人都想通過跑步減肥，可跑了一段時間卻發現沒有任何效果，同樣是跑步，為什麼你就瘦不下去？！原來 跑步裡也暗藏玄機，你一直都跑錯了！...

怎樣跑步減肥更有效 4要訣告訴你

• 減肥經驗

終日被困於電腦和會議桌前的你，游泳圈、大肚腩、連幾層的樓都氣喘吁吁。總說沒時間鍛煉身體，其實一切都是藉口。跑步是最簡單的減肥運動，不需要花費很多錢，不需要做...