減肚子的7條捷徑 輕鬆收小腹

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1.加快你走路的步伐 加快走路的步伐可以讓你多減掉大概25%的熱量，而且減掉的是肚子上的贅肉。有研究表明即使運動的人在一個星期內消耗的熱量一樣的多，那些...

低卡“排宿便”地瓜減肥餐 超級減肚子

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便秘吃什麼好？地瓜富含纖維質有助於治療便秘。今天我們來教你做簡單的地瓜減肥食譜，不但低卡路里還能讓你更有飽足感，輕鬆告別小腹婆的稱號！ 一、地瓜濃湯...

伊娃·門德斯(Eva Mendes)登《Marie Claire》2012年3月刊封面，大方分享保持窈窕身材的秘訣：健康飲食+跑步減肥

伊娃·門德斯 (Eva Mendes) 在《全民情敵》(Hitch) 中的驚豔演出讓不少報友印象深刻，不用刻意扮性☆禁☆感，影片中的Eva就算是穿著最簡潔硬朗的O...

減肚子最快的方法 3個習慣幫你找回小蠻腰

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女人最怕的就是腰部上的贅肉，因為如果產生了小肚子，那麼就毫無曲線可言，那麼哪些習慣是導致你小肚子凸出的原因呢？ 腰粗的原因有那些？1、飲食，這是導致腰粗的首要...

減肚子最快的方法 4款瘦腰食譜一月變腰精

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雖然說現代生活水準越來越高了，但是很多女生都有水桶腰的煩惱，那麼減肚子最快的方法是什麼呢？本期小編為你帶來4款瘦腰食譜，照著吃，一個月就能變腰精哦！ 燕麥粥在...

跑步能減肚子上的贅肉嗎 5大方法助你輕鬆減肥

肚子上的贅肉是最影響身材的一個重要因素，不管你是男人還是女人，要是肚子上長了贅肉，都會影響到你買衣服，買褲子的標準，要是標準的身材肯定買到標準尺碼的褲子...

4步減肥操減肚子上的贅肉

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• 辦公室減肥
• 臉部怎麼減肥

導讀：夏天即將到來，許多女生都準備到泳池暢泳一番。假如肚子上贅肉太多的話，你敢穿上性☆禁☆感的比基尼嗎？今天教大家如何減肚子上的贅肉，堅持練習4步簡單的減肥操，就...

跑步可以瘦肚子嗎 4大方法助你快速瘦身

以減肥健美為目的的跑步，時間不應少於20分鐘，速度要慢些，以保持均勻呼吸。20分鐘的慢速長跑不但能大量耗盡體內的糖原，而且要動用體內的脂肪。且由於慢速長跑...

走路能瘦肚子嗎？ 走路減肥方法快走45分鐘就能減肚子

快走基本5守則“快走”是很好的運動，除了增加心肺功能與消耗熱量減肥之外，只要稍加注意走路的方式，還可以雕塑身材曲線喔！今天就與大家分享如何透過簡單的“快走”，...

每天堅持跑步能瘦肚子嗎 慎防跑步減肥5大誤區

跑步減肥是很多人都會採取的減肥運動，因為只要有空地就能進行這項減肥運動。但是不能盲目跑步減肥不可取，如果陷入跑步誤區可容易使小腿變粗哦！如果要想跑步減肥有效果...

每天跑步能瘦肚子嗎？ 結合小動作讓你遠離小肚腩

每天跑步能夠有效的鍛煉身體，燃燒脂肪，達到減肥的效果。可是跑步多久能減肚子呢，難道只需每天單純的跑步就能減掉肚子嗎，肚子可是局部瘦身中的難題呢~下面小編就來為...

動感單車和跑步機哪個減肚子 這幾個事項要注意

動感單車和跑步機都是健身“菜鳥”們到健身房後最先鍛煉的兩個項目，也是“老鳥”們保持運動狀態的基本訓練。對於以減肥為目的而健身的人來說，最關心的問題當數“動感單...

想瘦肚子游泳跑步減肥哪個效果好 分析兩者之間的區別

游泳減肥還是跑步減肥？就減肥最終的效果來說，二者效果相當。從熱量消耗的角度上講，游泳比跑步的熱量消耗要大，而且對腳的衝擊力也小，但是研究證明，游泳後人體傾向于...

呼啦圈能瘦肚子嗎 收肚腩速減肚子方法

現在很多人都缺乏鍛煉，經常在電腦桌前一坐就是兩三個小時，這就導致了腰腹肥胖的人越來越多。腰腹過於肥胖不僅會導致外觀變得不好看，對於健康也是有著非常多的不利影響...

必知跑步能減肚子 做個瘦腰美人

在現實生活中，我們很難見到自己身邊有幾個是真正意義上的好身材與好習慣的。由於時代的發展，我們很多人要選擇長時間地工作或者學習才能完成上級給我們的任務，從而需要...

平板撐可以減肚子嗎？平板撐的正確姿勢你知道嗎？

肚腩不僅會影響身材，還會對健康不厲，想要瘦肚子，你嘗試過什么方法呢？那么多人喜歡做平板撐，真的有效果嗎？平板支撐主要針對的肌肉是腹橫肌，目的是加強腹橫肌的肌肉...

仰臥起坐能減肚子嗎，教你正確的仰臥起坐方法

正確的做仰臥起坐，并且堅持做的話，確實能夠看到減肚子的效果，來了解一下吧。一、仰臥起坐能否減肚子？答案是仰臥起坐當然能減肚子。仰臥起坐也是一種有氧運動，而且是...

卷腹可以減肚子嗎 卷腹的關鍵是什么

卷腹可以減肚子嗎 卷腹是有減肚子效果的。因為卷腹的動作主要鍛煉的就是腹直肌，即腹部中心的那幾塊肌肉。這也正是卷腹與沒什么減肚子效果的仰臥起坐的一大功效...