你會跑步嗎？你的跑步姿勢正確嗎？

• 坐立前屈式
• 直立前屈式
• 直角式
• 孕期瑜伽

大家都知道跑步減肥是最有效的減肥辦法，不需要任何工具，也不需要浪費資金。增強體魄的同時達到了瘦身的目的。可是大家知道嗎？什麼時候是跑步的最佳時刻呢？跑步有哪些...

做好正確姿態 幫你輕鬆瘦下來

• 踏板操
• 輕鬆瘦小腿
• 輕鬆瘦身
• 輕鬆減肥

作為年輕人你知道嗎?姿態也會影響全身骨骼的位置哦，長期錯誤姿勢會讓你生上的肉肉縫補不均的，所以自然而然就會出現肥胖的症狀，下面小編就來教你正確的姿態幫你解決這...

跑步比賽姿勢很重要 五個要素教你跑出健康

• 跑步比賽

很多人認為跑步鍛煉是非常簡單的一件事兒。黃光民告訴記者，在他的一些研究中發現，包括現在一些中學生在上體育課時，跑步姿勢都不正確。應前後擺臂，不要左右晃臂...

氣墊粉撲怎麼清洗？ 告訴你4步正確清潔的方法

作為時尚的MM，包包裡少了氣墊bb霜怎麼行，它可是能讓我們變的更美的法寶哦!但要注意的是，在使用氣墊bb霜的過程中粉撲的清潔尤為重要，髒的粉撲會刺激我們...

早上空腹去散步還是吃了東西去 你的散步正確嗎？

人們常說：“飯後百步走，能活九十九”，其實，這種說法不太科學。從消化生理功能來說，飯後胃正處於充盈狀態，這時必須保證胃腸道要有充足的血液供應，以進行初步消化...

小腿太粗是什麼原因？ 調整正確跑步姿勢防止小腿變粗

跑步運動減肥是很多年輕人熱衷嘗試的減肥方法，但是，許多人因擔心跑步會導致小腿變粗而不敢採用這種減肥方式。你知道防止小腿變粗的跑步方法嗎？真的有妙招哦。今...

跑步是腳掌著地還是先腳跟後腳尖 詳解正確的跑步姿勢

腳的著地方式有些人認為跑步時用前掌著地，也有人認為應該足跟著地。我們建議先以用中間部分接觸地面。研究表明一名好的長距離跑者通常是以足中著地的。慢跑者以足...

教你4步正確清潔粉撲方法

• 專業美髮
• 中藥祛斑
• 遮瑕
• 有效減肥

導言：由於底妝產品含油量較高（尤其是粉底液和粉霜），粉撲上殘留過多粉底會影響妝容的均勻與服帖度，且容易滋生細菌，影響肌膚健康。因此海綿需要較頻繁清洗，大概1...

5步正確底妝順序 完美妝容基礎

• 面霜
• 補水面霜
• 保水
• 保濕眼霜

粉底液、散粉、遮瑕膏各種東西擺在你面前，若想合理使用它們，畫出完美妝效，正確的使用順序就是成功的第一步。下面就基礎知識掃盲，教你正確的五步順序。 第一步：基...

姿勢不對都白搭！跑步減肥的正確方法

跑步的正確姿勢 方法與呼吸 跑步的正確姿勢之腳掌著地 美國俄勒岡大學跑步教練Bill Bowerman在教學中談到跑步的正確姿勢。落地時，利用腳掌中部位置著...

教你6步正確清洗飲水機

• 小竅門
• 飲水機
• 清洗

清洗飲水機的幾個步驟： 1.拔掉電源插頭，取下水桶，打開飲水機後面的排汙管口（一般為白色塑膠材質的旋鈕）排淨餘水。然後，再打開冷熱水開關放水。 該環節...

這才是正確的跑步減肥姿勢 7個要領讓你輕鬆跑掉贅肉

很多瘦友都會問小編跑步有哪些注意事項、動作有沒有講究。今天就為大家放出這篇專業的跑步動作講解文章，幫助大家使用正確的姿勢動作跑步來健身減肥。1、頭和肩,動作要...

透明指甲油就是護甲油嗎？ 教你四步正確塗指甲油

底油和護甲油的區別是什麼呢?很多MM在做美甲時搞不清楚護甲油和底油的作用和功效，誤以為兩者是一樣的，經常把護甲油當底油用。其實護甲油和底油還是有區別的哦...

氣墊粉撲用前要弄濕嗎 告訴你4步正確清潔粉撲的方法

不需要。作為時尚的MM，包包裡少了氣墊bb霜怎麼行，它可是能讓我們變的更美的法寶哦!但要注意的是，在使用氣墊bb霜的過程中粉撲的清潔尤為重要，髒的粉撲會刺激我...

你跟明星肌膚只差一步正確潔面

• 正確潔面

對於護膚知識大多數人都有一定的瞭解，但卻對於潔面的重要性卻認識的不夠深刻。 潔面可謂是護膚的基礎，只有將肌膚表面及深陷毛孔內的污垢都充分的去除才使預防各種...

飯后靠墻站能瘦肚子嗎？飯后靠墻站立的正確姿勢

很多人會在飯后一直坐著或者躺著，這樣也會導致很多人肚子脂肪堆積，也有人會選擇飯后靠墻站，覺得這樣能瘦肚子，真的嗎？今天我們來了解一下吧。一、飯后靠墻站能瘦肚子...

6個正確姿勢幫你瘦全身

  >>推薦閱讀：史上最簡單的8個瘦身絕招 1.穿高跟鞋的時候 應該：走路的時候，一定要確保耳朵、肩膀、臀部、膝蓋和腳踝在一條直線上。經常走路或站立的時候應...