跑步甩脂要注意的秘訣 小腿不粗壯

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有氧運動減肥早已不是什麼新詞了，而跑步則成了最常的有氧代言方式。但是，有很多mm們擔心跑步會使小腿變粗，肌肉變得更發達而不敢嘗試這種非常健康的減肥瘦腿運動呢...

5種食物最適合睡前吃 填肚子還瘦身

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MM為了曼妙好身材是否晚飯過後就停止進食了呢?偏偏夜那麼長，睡前肚子餓得你快抓狂。其實，只要選對東西吃，你也不會發胖的。今天小編就告訴你5種減肥食物，睡前吃也...

牛奶斷食清腸減肥法 一周搞定小肚子

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實行方案： 每次減肥只兩天。第三四天恢復正常飲食，然後再開始兩天。一般在第一個週期內就可以看到明顯的瘦腹效果。如果重複兩到三個週期，則效果更穩定。 第一天： ...

雜誌熱推　7款小工具減肚子事半功倍

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能運用一些有效的減腹部贅肉小工具，這樣效果事半功倍哦！ 滾動輪 這種運動器具是由很多個指壓輪子在腹部來回滾動，給腹部增 加彈力。在跳繩和跑步中間穿插使用這...

低卡路里減肥美食 冬季不再餓肚子

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談到減肥，如果一味地少吃，或盲目地不吃，真的能讓你在短時間內瘦下來，但是聰明地減肥就是要吃飽的同時學會攝取足夠的“營養”和減少“熱量”的吸收。其實，減肥真的不...

瘦肚子7妙招 比普通方法快8倍

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你養成的這些健康習慣是一個好的開始，但隨著年齡日增，你需要更小心翼翼，更注意生活習慣以保持美妙的腰腹曲線。今天就告訴你比普通方法快8倍甩掉游泳圈的方法。 ...

跑步要把握時間 慢跑減肥的注意事項

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跑步減肥是經過證實是不錯的減肥方法，跑步運動對身體確有很多益處，男女老幼都可參加。但怎樣科學地選擇適合自己的運動量，是大家都關心的問題。 跑步時的注意事項：...

跑步機減肥の四個階段 用對方法速效又健身

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• 跑步機減肥嗎

很多時候，我們選擇在健身房裡跑步。小編自己的減肥經歷來看，慢跑真的是非常速效又不反彈的好方法。可大部分時間，我們都不知道如何使用跑步機進行有效的鍛煉，跑多長時...

跑步游泳out 另類瘦身運動

80後的MM現在正處於青春好時光，對身材的要求也很大，但是跑步游泳這些運動又感覺太枯燥了，還是來點新鮮花樣吧，變著法減肥更好玩。 當今五項熱門健身運動受到...

跑步機減肥 事半功倍妙招

如今，越來越多的人喜歡用跑步機來鍛煉身體。然而，有些人在跑步機上鍛煉之後便出現了腰椎、膝部以及腳踝等部位和關節的不適，這是由於人們忽視了使用跑步機的正確...