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舒展 拉伸 早晚10分鐘 瑜伽幫你打造魔鬼身材
網上各式各樣的瑜伽動作推薦,你有沒有學起來呢?想要擁有完美身材,瑜伽就是你的一個好選擇。運動量不大,但是塑身效果卻極好。最適合白領一族在家練習,空間不需要很大...
2016年02月11日 31 -
跑步減肥的幾大注意要點
最原生態的減肥方法便是運動,無副作用又不花錢。運動減肥中最普遍的方法又以跑步最為受減肥者青睞,但是小編告訴大家,跑步要講究方法,這樣才能達到事半功倍的減肥效果...
2016年02月11日 36 -
簡單瑜伽 拉伸扭轉瘦全身
瑜伽,通過對身體的牽拉、扭轉可以達到很好的減肥、塑身功效。也正因為如此,瑜伽可是不少美眉的心頭大愛。今天小編為你推薦5式瑜伽,通過拉伸,讓你迅速瘦全身,快來試...
2016年02月11日 27 -
你會跑步嗎?你會減肥嗎?你真的會跑步減肥嗎?
有氧運動時減肥最有效的辦法,然後跑步又是人們比較熱衷的一項體育運動。但是很多女孩心存顧慮,擔心跑步時間久了,腿部的肌肉會發達起來,反而導致腿部的線條更不理想,...
2016年02月11日 60 -
你會跑步嗎?你的跑步姿勢正確嗎?
大家都知道跑步減肥是最有效的減肥辦法,不需要任何工具,也不需要浪費資金。增強體魄的同時達到了瘦身的目的。可是大家知道嗎?什麼時候是跑步的最佳時刻呢?跑步有哪些...
2016年02月11日 55 -
五個瘦腿技巧 拉伸腿部線條讓雙腿更迷人
導語:經常久坐,蹺二郎腿腿部的線條就會變得非常的不美觀,也容易堆積脂肪,如果你想要瘦腿的話就要針對腿部做一些動作,來分解掉脂肪,用運動來拉伸腿部的線條讓你的雙...
2016年02月11日 37 -
拉伸腿部線條 還你纖細筆直小腿
導語:哪個女生不想自己的腿部顯得纖細勻稱,在懶惰和美食的腐蝕下,下半身早已經變得又粗又壯了,那麼針對這種情況又該如何做呢,如何才能有效的消除腿部的贅肉呢,教大...
2016年02月11日 31 -
對腿部進行適當的訓練 拉伸腿部的線條
導語:想要告別粗壯的腿部贅肉,就要付出行動,小腿的脂肪想要瘦掉是需要花一點時間的,而且腿部的曲線可不是通過飲食就可以輕鬆解決的,必須要對腿部進行適當的訓練,來...
2016年02月11日 22 -
美腿瑜伽 拉伸腿部肌肉 改善蘿蔔腿
很多美眉腿很直,但就是有一點蘿蔔腿。看上去小腿總是胖胖的。如果你也有這種困擾,那就學學下面的瑜伽操吧。簡單三個動作,幫你緩解蘿蔔腿。效果不錯,值得一試! 動作...
2016年02月11日 47 -
瞭解跑步減肥細節 讓瘦身減肥更快些
很多MM都後詢問過專業的減肥瘦身的專家,為什麼跑步減肥會讓腿部越減越肥呢?其實這並不是肥而是壯,跑步被公認為健康的減肥方法,但是如果你不注意細節,也會是不成功...
2016年02月12日 46 -
揭秘跑步的5大真相
跑步減肥一直是人們公認的一種健康有效的減肥方法,但是有些時候,即使是最安全的減肥方法因為一些細節的不注意都不能減肥成功,更有甚者,還會起到相反的作用,是你的腿...
2016年02月12日 37 -
減肥瘦身最有效的運動——跑步
都與減肥一族來說,跑步減肥是最常運用的減肥方法之一。它不僅能強健身體還能有效的減肥瘦身,不管你是想要減肥還是要鍛煉肌肉,他都是最好的運動方式之一。那麼,這種減...
2016年02月12日 30 -
倒著跑步 塑造大腿臀部肌肉
倒著跑步也能起到減肥的作用嗎?是的,現在常常有很多人,都會採用這種倒著跑步的方法,據報導,倒跑雖然看上去姿勢有點奇怪,但卻能達到更好的健身效果。這種技術含量很...
2016年02月12日 37 -
跑步機上鍛煉時要收腹挺胸
如今,越來越多的人喜歡用跑步機來鍛煉身體。然而,有些人在跑步機上鍛煉之後便出現了腰椎、膝部以及腳踝等部位和關節的不適,這是由於人們忽視了使用跑步機的正確姿勢所...
2016年02月12日 24 -
四式瑜伽腿部訓練 拉伸腿部線條
導語:你對自己的腿部線條滿意嗎?覺得自己的腿部線條夠細夠筆直嗎?沒有的話就跟小編一起來練習下面這套健身球腿部操,為你拉伸腿部線條,讓你的腿部線條變得細長,夏季...
2016年02月12日 31 -
7個動作為你拉伸腿部線條
導語:想要一雙纖細的美腿,就必須多做一些腿部的練習,由於久坐的原因導致腿部變得鬆弛,粗壯,想自己的腿部線條柔和一點那就來跟小編學習下腿部的運動吧,7個動作為你...
2016年02月12日 23 -
超有效的瘦腿秘笈 拉伸腿部線條 讓腿部變得更纖細
導語:想穿熱褲可得需要一雙修長的美腿來配哦,你的雙腿夠纖細嗎?夠筆直嗎?不夠的話那你就要努力了哦,來學習下瘦腿的方法,必能為你打造一雙纖細美腿哦,每天做做下面...
2016年02月12日 24 -
跑步減肥五注意 拒絕小腿變粗壯
有氧運動減肥早已不是什麼新鮮名詞,而跑步則成了最平民的有氧代言人。但是,有很多mm們擔心跑步會使小腿變粗,肌肉變得更發達而不敢嘗試這種非常健康的減肥運動呢!今...
2016年02月12日 49 -
跑步機健身器助我健身
具人性化的獨特設計、流暢的流線型外觀,精巧的腳踏板,準確的設計功能,全面的運動方式。 超強健身器 這種NITRO健身器的目的一直是追求小機器大功能。公司在廣泛...
2016年02月12日 17 -
跑步機健身花樣多多
自從有了跑步機,大家在家裡就可以完成跑步、走路鍛煉。但令人皺眉頭的是,跑步機實在太單調了,開頭還能跑一跑,興頭一過就漸漸就把它遺忘在陽臺。 能不能想想點子讓你...
2016年02月12日 27