用跑步機時要小心別摔倒

• 瑜伽初學者
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• 雙人瑜伽
• 乳房健美

小林是健身房的常客，他喜歡把跑步機的速度調得很快，享受“飛奔”的快感。一次在大汗淋漓時，他想把外套脫下來，可是領口卡在頭部，他一不小心，從跑步機上摔了下來，磕...

跑步機：四月最佳燒脂健身運動

• 燃燒脂肪
• 跑步機
• 燃燒脂肪

在跑步機上跑步，是很多人減肥的“法寶”，因為其中預設的多種程式，能讓你對脂肪的消耗量瞭若指掌。而《洛杉磯時報》近日指出，這些設定並不科學，因為減肥的目的不僅是...

跑步機使用要注意

• 小腿贅肉
• 小腿肌肉
• 小腿肚子
• 小腿粗

對於很多忙碌的上班族來說，跑步機是省時有效的健身夥伴。但一份來自美國聯邦消費產品委員會的資料顯示，每年有大約5萬人因使用跑步機、健身球、跳繩、啞鈴等運動器材而...

練習形體瑜伽伸展背部姿勢 整頓背部線條

• 形體瑜伽
• 雙手

練習時間：空腹狀態下均可以練習。練習時應穿著能保證肩、背部充分伸展的背心或是寬鬆的衣服。 練習“推舉姿勢”要注意什麼? 要“溫柔”地對待自己的身體，不要與周圍...

時尚形體瑜伽姿勢 幫助女性全面提升形體美

• 女人味

你的外表是否美麗漂亮，很大程度上取決於你的身體姿勢是否正確。女人味十足的昆達利尼瑜伽身體美練習系列課共有5個單元，説明女性全面提升形體美。暖背——女人瑜伽的根...

形體瑜珈 幾種減脂減肥瘦身瘦腹的姿勢

• 坐立前屈式
• 直立前屈式
• 直角式
• 孕期瑜伽

--- 簡單的動作，貼心的設計，瑜伽幫助你減脂減肥瘦身瘦腹。減脂減肥瘦身瘦腹的姿勢---C型瘦腹式 ＊功能：這個動作不但可以檢測肌耐力程度，還可消除腹部脂肪...

美體瑜伽蛇式姿勢幫助你糾正脊柱

• 針灸穴位
• 針灸
• 腰椎間盤
• 腰酸背痛

--- 瑜伽引導我們發現身體，瑜伽幫助我們養護身體。 脊柱的S形彎曲 脊柱是我們身體的大支柱，為了避免外部衝擊直接傳遞到大腦，脊柱呈S形彎曲。如果保持這種正常...

水中瑜伽包括水上冥想，水上調息，水上姿勢

• 瑜珈課程
• 瑜伽課程

--- 以為水中瑜伽就是將瑜伽練習的場所搬到了水中，其實這是個相當錯誤的觀念，傳統瑜伽也不是全部適合搬到水中練習。而另一方面，水中瑜伽和以前我們瞭解的水中健...

瑜伽伸展背部姿勢 整頓背部線條、釋放壓力

--- 瑜伽“伸展背部姿勢”可以幫助我們“整頓”背部線條、釋放壓力。 強化姿勢作用：強化脊柱，增加腰部和腹部的力量（有力的腰、腹部可以減輕脊柱的壓力）。動作...

水中瑜伽；水上冥想，水上調息，水上的姿勢功

• 柔韌性
• 柔韌

在珞迦瑜伽，我們對水中瑜伽終於有了直觀、正確的認識。從運動強度和目的來說，水中健身是快速運動，每一個動作都很快，它的目標很明確，就是直觀地針對每個身體的部位...

8個跑步減肥方法 運動助你輕鬆瘦身

• 做雙眼皮
• 最好的減肥
• 中醫減肥
• 中醫豐胸

運動是減肥最有效的方法，而跑步時最易進行、最受人們青睞的運動方式。但經常有女性抱怨自己跑步卻總不見瘦下來，也許是方法不對。以下加快瘦身的8個跑步方法，幫你更...