瑜伽教練告訴你 12句他們的心裡話！

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愛上瑜伽的人越來越多，那麼當我們面對瑜伽教練時，我們應該瞭解些什麼呢？學習一件事情並希望讓它成為你的愛好之前，我們有必要對這件事情做些瞭解，對嗎？來看看瑜伽...

偷師韓國健身教練這5招 你也可以練出筷子腿

Get Fit！跟韓國大熱節目《The Body Show 2》學習五種黃金大腿運動，因為我們都需要這個甜蜜的身體部位——蜜一般的大腿！每個女人胖也苦惱瘦...

過分纖瘦，“變三”女郎得了厭食症？羅西·漢丁頓-惠特莉(Rosie Huntington-Whiteley) 澄清：我注重健康飲食，低碳水化合物和專業的瘦身教練幫我達到顯著的瘦身效果！

紅透半邊天的羅西·漢丁頓-惠特莉(Rosie Huntington-Whiteley) 近日主持了博柏利 (Burberry) 新款女士香水“Body”在貝...

從瑜伽教練到美容專欄作家，香港減肥瘦身達人們的Keep Fit食譜大檢閱！健康減肥有營養不再餓肚子！

大家都羡慕名人明星擁有一副美好身段，其實她們也只是凡人一個，健美體態甚少是得天獨厚，還是要靠後天努力。今天海報網編編就特別找來四位來自香港的減肥瘦身達人分享...

大明星好身材如何得來？好萊塢明星私人健身教練揭秘終極減肥瘦身法！照著做你也可以擁有健康曲線美！

又到了挑戰身材的炎熱夏天，海報網編編在這裡總結了全球瘦身專家的終極瘦身方法，那些方法是他們自己身體力行的經驗，也是他們傳授給許多名人、巨星的秘笈。如果你也感...

擁有朱莉的美臂、奧爾芭甜美身材絕對不是夢想！不花錢也能享受大明星私人健身教練的減肥瘦身指導哦！

安吉麗娜·朱莉 (Angelina Jolie) 、潔西嘉·奧爾芭 (Jessica Alba) 、希拉蕊·達芙 (Hilary Duff) 、珍妮佛·洛...

專業教練的10分鐘減肥操 還你玲瓏曲線

夏天要來了，還不趕快減肥，行動起來吧。來和小編學學專業教練的10分鐘減肥操，很簡單的動作，每天堅持練習，就可以輕鬆瘦身，還你玲瓏曲線。 動作一：肩頸練習身體...

美女健身教練示範瑜伽減肥

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節食、吃減肥藥、食譜減肥等減肥方式都是不靠譜的，要麼傷身體、要麼效果慢。所以健康減肥還得靠運動才行，而瑜伽就是能快速減肥塑身的運動。各位美眉想要健康的瘦身，那...

美女教練示範三組瘦腰瑜伽 狠甩腰部贅肉

• 下半身
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想要瘦腰，運動是最好的瘦腰方式，能快速燃燒脂肪。今天小編為大家介紹的是專門針對腰部的頑固贅肉。幫你伸展腰部肌肉，甩掉腰部贅肉，瘦出性☆禁☆感小蠻腰。下面就跟著美女教...

減肥時如何吃早餐 看看營養教練的解答

• 血液迴圈
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• 維生素b

簡單的也需要大家動動手來操作，在操作的過程中也是一種消耗體能的好機會，也起到減肥的作用，再加上吃這些低脂肪，高蛋白，高膳食纖維的食物，減肥減肥不是問題。 一、...

塑身教練把關 立即瘦出美臀和美腿

• 下半身肥胖
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• 大腿內側

不少美眉都有下半身肥胖的困擾。春夏季本該是大膽秀出完美身材的好時節，卻讓你羞于展露身材嗎?別急，今天專業塑身教練為你把關，教你如何運動瘦出翹臀和美腿，馬上卻學...

漂亮媽媽教練教你瑜伽瘦腰術

• 坐立前屈式
• 直立前屈式
• 直角式
• 孕期瑜伽

如何瘦小腹呢？誰的辦法更專業呢？當然hi剛生完寶寶的漂亮媽媽更專業啊，看她們平坦的小腹，你有沒有羡慕嫉妒呢？那就一起來和我們的美女教練學習一下瘦腰動作吧，她可...

日本教練瘦腿教學課程 打造筆直美腿

• 運動瘦
• 瘦腿運動
• 瘦腿
• 收緊臀部

導語：對於女生而言，自然是需要一雙修長的美腿來襯托自己姣好的身材和面容，雙腿的長度我們是沒有辦法改變了，我們可以通過改變雙腿的粗細然後讓雙腿看起來更加的修長，...

日本最紅瘦身教練教練教你瘦腿瘦腿操

• 私人健身
• 瘦身方法
• 食療減肥
• 如何瘦腿

導語：今天為大家帶來的是日本最紅的健身教練，由她叫大家如何瘦腿，曾經在4個月內瘦了22斤的他創造了日本減肥界的神話，而且不會反彈哦，今天我們就要來學習下她的瘦...

教練教你如何打造腹部馬甲線

• 珍珠奶茶
• 早餐減肥
• 瑜珈減肥
• 瑜伽減肥

導語：現在的女生已經不單單是追求瘦了，健康的身體線條，腹部的馬甲線才是現在的女生要追求的，臺灣魔女張婷媗40多歲居然身材和少女一樣緊致，還擁有讓人羡慕的馬甲線...

美女教練親自示範減肥動作 趕在下半身脂肪

• 性感女性
• 性感亮相

導語：身材不好穿什麼都不好看，別人是衣架子，你穿衣服就純屬蔽體而已，在夏季，下半身的臃腫更加會讓你無法HOLD短褲，也沒有讓你展示身材的機會，來吧，跟著美女教...

美女教練示範豐胸操 讓你的罩杯大升級

• 做俯臥撐
• 肘關節
• 臀部運動
• 跪姿

導語：平胸的美眉看好啦，教你如何打造深溝美乳啦，想讓自己的胸部變得豐滿翹挺嗎?那就來跟教練學習下豐胸的運動吧，准好一個健身球，按照教練的步驟一起練習起來吧，讓...

明星教練教你如何打造性☆禁☆感翹臀

• 性感身材
• 身材
• 魔鬼身材

是不是非常羡慕阿朵的電動馬達臀啊，那麼的翹挺，看看自己的，肥大的臀部又下垂又扁，可是非常不美觀的哦，到了夏季穿熱褲的時候可是顯得非常的笨重哦，那怎麼才能擺脫肥...

教練示範肚子減肥瑜伽動作

• 轉呼啦圈
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• 瑜伽收束法
• 瑜伽教材

肚子上的肉肉多，學習教練教給你的肚子減肥瑜伽動作吧，讓你輕鬆減掉肚子上的贅肉；但是教練指出，日常生活中一定要堅持，才能徹底的減掉肚子上的肉肉，擁有平坦的腹部，...

韓國明星教練 鄭多燕新推出的瘦身操

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韓國健身辣媽鄭多燕帶來新的減肥方法啦，新的瘦手臂操動作簡單燃脂強。在家輕鬆就能做哦。如果你在減肥路上迷惘，還不知道如果正確減肥的話那就試試鄭多燕減肥操吧。她自...