讓你越吃越苗條的秘訣

• 減少卡路里
• 蛋白質

首先，坐下來，仔細地分析一下你現在的飲食習慣，減肥的最好方法就是你每天所攝取的卡路里要低於你身體的所需量。看看你所食用的所有食物的數量並將它分成5-6份，...

吃米飯也能越吃越苗條

• 白米飯

在米飯裡面加點膠燕麥、大麥等主食含有膠狀物質，它們屬於可溶性膳食纖維，可以提高食物的黏度，延緩消化速度。在煮飯、煮粥時，不僅可以放一些燕麥，還可以加入海藻、皂...

正確飲食觀 越吃越苗條

• 維生素K
• 維生素D
• 維生素C
• 維生素b族

減肥，對抗食物誘惑的精神戰！如果能兩全，那絕對是減肥者的福音！ 與無條件的饑餓相比，最好是一邊吃飯一邊瘦身。現在就告訴你怎麼吃出苗條！ 將適合瘦身的材料做成...

米飯加“料”越吃越苗條

很多節食減肥者誤認為主食是導致肥胖的罪魁禍首，也就簡單地將減少主食作為節食的主要手段，這種方法非常不可取。實際上，主食的攝入能帶來飽腹感，在一定程度上可以起到...

7步練習 讓你的粗腿越來越修長

• 拉長腿部

步態1：踮著腳尖走路使勁地踮起腳尖，一點一點地往前走，步子不要邁得太大，只要平穩就好，注意你的雙腿要盡力繃直，這樣才能拉長腿部的肌肉。關鍵字：繃緊臀部、繃...

護膚有哪些小技巧 不正確的護理會讓皮膚越來越差

• 護膚

很多女生都十分的在意自己的臉，每天花費在護理臉的時間真是不短，然而，很多女生卻不知護理臉是有技巧的，往往她們會弄巧成拙，自己白嫩的肌膚怎麼就越來越不好了呢...

超有效 女人這樣睡覺越睡越苗條

• 女性荷爾蒙
• 荷爾蒙

1、為什麼睡眠不足會變胖？睡眠與體形之間的真正聯繫是什麼？芝加哥大學睡眠研究專家伊維·凡·科奧特博士說，體重影響女人體內的荷爾蒙平衡，食量增加、脂肪儲存增多...

瘦腿知識 警惕6個讓小腿越來越粗的壞習慣

• 美腿
• 瘦腿方法
• 如何瘦腿
• 瘦腿

1、久坐不起 在椅子上一坐就是一整天，下半身不變胖都很難。坐著的時候鼠蹊部(雙腳的起點)受到壓迫，血流、淋巴迴圈因此滯留。 血流、淋巴迴圈惡化不光容易水腫，...

o型腿會越來越嚴重嗎 4個方法教你改善和矯正

一般也稱為0型腿， 醫學上稱為”膝內翻”。以兩下肢自然伸直或站立時，兩足內踝能相碰而兩膝不能靠攏為主要表現的畸形疾病。正常的膝關節，壓力是平均分佈在關節...

為什麼不吃早餐會越來越胖？

• 減肥
• 飲食減肥
• 減肥飲食

一、為什麼一定要吃早餐 也許早餐不是一天中最豐盛的一餐，卻是一天中最重要的一餐，為什麼這樣說?雖然夜晚是睡覺休息的時間，可在這段時間裡身體依然需要消耗能量，...

肚子越來越大怎麼減掉 每天試試這8個方法輕鬆瘦腹

怎樣快速減腹部在所有容易肥胖的部位裡，其實腰腹部是最容易減掉贅肉的，因為它也最容易脂肪變厚。下面給大家支幾招減腹部脂肪的方法。說到減腰腹，我首先想起的就是...

7個妙招 讓你臀部越來越翹

• 塑形
• 美體
• 翹臀
• 性感

1、飯後小跑 對於一個懶惰的年輕人來說，運動完全跟他們沒有關係，其實這也就是造就女性肥胖的一個最為直接的原因。 那麼為了避免這一情況，那麼大家可以養成好的小...

女人胸部發育問題 為什麼胸部越來越小

• 豐胸
• 女人胸部發育
• 胸部

為什麼胸部越來越小呢?你知道嗎?99%的女生都有豐胸大忌，本期小編為你揭開4個錯誤習慣，小心你的胸部越來越小哦!妹紙們趕緊進來看看吧! 1、內衣材質蕾絲、尼...

日常6招 讓你胸部越來越豐滿

• 局部

關鍵字1：怎樣能豐胸之食療 現代醫學早就證明，女人乳☆禁☆房的發育與食物有著莫大的關係。要知道，乳☆禁☆房是富於脂肪的腺體組織，除了部分人群由於先天遺傳和自身內分泌的關...

女星頭髮越來越短 氣質卻越來越好

• 小背心
• 短髮造型

超成功短髮造型：清爽的男孩運動頭原本是初中女生的噩夢，沒想到孫儷的改版一下把髮型變得靈動活潑起來！ 孫儷生活中是個不折不扣的活力小女生。 率性的短髮造型...

手部柔韌性訓練步驟詳解 18種方法讓你的手指越來越靈活

很多人經常會覺得自己的手指不聽話，關鍵時刻掉鏈子反應不過來，有想砍掉它的衝動。那麼怎麼鍛煉手部柔韌度和靈活度呢？有很多種方法可供選擇，下面小編就為您介...

皮膚越來越差？小心這8個“毀容”動作

毀容動作1：卸妝產品當作按摩霜 有些人習慣把卸妝油當做按摩霜來使用，但實際上卸妝油的主要成分是油和乳化劑，雖然借由打圈的方式可以溶解彩妝，但如果長時間地按...

排毒蔬菜讓你越來越年輕

環境污染、不良飲食習慣等都可能導致毒素長期在體內堆積，則會引發記憶力減退、面色灰黃、便秘等疾病。因此，排毒成為不少女性關注的話題。蔬菜排毒法，簡便易行無副作用...

上班族午餐小技巧 教你越吃越苗條

• 舞蹈減肥
• 有氧運動

一到工作日的午餐時間就頭疼，想吃大餐，怕發胖而且沒時間；隨便吃吃，營養跟不上。到底午餐怎麼吃才能營養又減重？這裡，小編教您幾個午餐減肥小技巧，只要一點點改變，...

沉浸糖分甜蜜 讓你越來越胖

• 無氧運動
• 土豆減肥

你是否已經到了無糖不歡的程度、你是否對甜品毫無抵抗力，任由自己的欲望得到最大的滿足，如果答案是肯定的，那麼您極有可能已經成為糖分的“癮君子”，也即將要為自己...