低熱量密度食譜 飽食更能瘦身

想減肥的朋友們是不是開始準備節食了?小編提醒你可千萬不要這樣。對於一些人，節食不僅不能達到減肥的效果反而還會讓你越減越肥。下面小編就教你一些減肥的小技巧，讓你...

六大絕招 讓你不節食也能瘦身

擁有曼妙的身材，是每個女性都嚮往的。小編也不例外哦，但是每次想到為了減肥而要結食。天那實在是太恐怖了。經過我多年的減肥經驗，總算給我總結出一系列不用結食就能塑...

喝水能瘦身的九大真實原因

多喝水能減肥！可能減肥的你不相信，但它的原理就跟喝水能治療感冒一樣。多喝水可以增加胃的飽足感，減少你的食量，還能加快新陳代謝，從而達到瘦身的效果！   1、水...

瑜伽真能瘦身豐胸嗎 9個動作幫你打造魔鬼身材

瑜伽除了是全身運動之外，它還能有效鍛煉局部，使你該瘦的瘦，該大的大。今天小編教大家幾個簡單的瘦身豐胸瑜伽動作，幫助平胸女性解決“太平”的煩惱，讓你胸部更...

科學瘦身減肥食譜介紹 讓你既營養又能瘦身

減肥是很多人的奮鬥目標，很多人嘗試各種方法減肥，吃減肥藥，大量運動，節食減肥，甚至抽脂……現在的人追求養生、追求健康的生活方式，減肥也需要健康的方式才不...

夏日西瓜大作戰 西瓜怎麼吃才能瘦身？

• 瘦身
• 西瓜
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西瓜是小編夏天最愛的水果，好像沒有西瓜的夏天都是不完整的!但今天小編想要告訴你，其實正確的吃西瓜，也會變瘦!所以快點一起來看看西瓜要怎麼吃! 1、西瓜汁 ...

呼吸也能減肥 腹式呼吸既能瘦身還能減壓

• 腹式呼吸
• 減肥

呼吸對於一個人的情緒，一個人的健康，一個人的生命，起著決定性的作用。它是人們修養身心的一種最好的方法，它不但能瘦身減肥，治身病，更能治心病。 呼吸分成“...

減肥晚上肚子餓吃什麼好？ 推薦四款不僅助眠還能瘦身的食物

在減肥期間很多食物都要戒掉，可是到了晚上總想吃點東西，但是又擔心會發胖。那麼，減肥晚上餓了吃什麼不長胖呢？今天就為大家推薦睡前吃不胖食物，不僅助眠還能瘦身哦。...

牆壁俯臥撐怎麼做才能瘦身 教你幾招輕鬆減肥的技巧

• 牆壁俯臥撐

牆壁俯臥撐動作面對牆壁站立，雙腳併攏，雙臂伸直，與肩同寬，雙手平放在牆上，手掌與胸等高。 這是該動作的起始姿勢 。彎曲肘部， 直到前額輕觸牆面。 這是該動作的...

如何才能瘦身減肥 這些新晉女神的減肥方法告訴你

• 明星瘦身
• 明星減肥

對於想減肥的人來說，鄭多燕就是神一樣的存在。今年50歲的鄭姑娘曾經也是有過黑暗歷史。在結婚後體重暴漲，從48公斤上升到68公斤，由於其丈夫的一句夢話 “我真懷...

教你怎樣才能瘦身不瘦胸 輕鬆練出完美身材

每一位愛美的mm們都會渴望有著挺拔、圓潤的胸部，但是在現實生活中總會有這樣一個問題困惑著她們：“就是胸下垂”。她們總是用各種方法來解決這種困惑，在現今健身熱潮...

用生薑擦身能瘦身嗎？ 教你最有效的生薑減肥法

用生薑擦身能瘦身嗎？其實生薑在減肥功效上，可是大大超越了許多食物，成為最近日本女性推崇的減肥食物。如何吃生薑可以快速減肥？試試最近日本至hot的生薑快速減肥法...

經期瑜伽動作有哪些 七個動作助你緩解經痛又能瘦身減肥

• 經期瑜伽動作

經期是減肥的黃金期，但又是MM們情緒的低谷期。這時候不防做一些瑜伽動作，調整心情同時，塑造完美身材。下面，小編推薦適合在經期做的瑜伽動作。臥束角式1.仰臥，背...

每天跳舞能瘦身嗎 怎麼跳舞才能減肥

每天跳舞能瘦身嗎？肯定的，一般性的跳舞不會減肥的，只有大運動量的舞蹈基本功訓練，才能達到減肥的目的。跳舞可以去除肚子上的贅肉、收緊下背側肌肉，背脊下半部左右側...

蜂蜜加白醋能瘦身嗎？ 分享瘦身技巧給你們

蜂蜜加醋怎麼會瘦身呢？格子剛開始還真的不信，因為也是經常做辦公室的MM，所以一聽說這個可以減肥，就趕緊嘗試了一下。下面格子給大家分享下自己的方法。工具/原料：...

【與】中醫瘦身最快方法推薦 讓你在家就能瘦身

拔罐是中醫常見的治療方法，近年來很多人把它運用到減肥當中，並且取得了很好的效果，小編這裡給大家介紹拔罐減肥法的原理和操作方法，讓你在家速排毒瘦身。拔罐減肥的作...

抓住碎片時間 上班路上也能瘦身

不過你知道嗎?坐公交也能減肥哦!好多人都認為自己沒有時間減肥瘦身，其實，生活中時時刻刻都是減肥的機會，只要肯認真抓住碎片時間，減肥其實可以在不知不覺中完成。...

告訴你天天騎自行車有什麼好處 除了能瘦身還能提高注意力

眾所周知，經常騎自行車有好處，也是上班族保健的一個不錯的選擇。但是具體騎車有什麼樣的好處，可能大家都並不是非常的清楚。那麼今天本文，就為大家帶來有關於騎自行車...

週末減肥三部曲　走走就能瘦身

• 爬樓梯
• 脂肪率
• 瘦臂操

我的每日健身三步曲說起來簡單、做起來也不複雜，就是飲水、梳頭和步行。 早上起床後，空腹飲下一杯溫開水。補充一夜身體消耗的水分，稀釋血液，這對於心、腦血...

如何既能美白又能瘦身？試試檸檬減肥茶呀，好喝還減肥

檸檬蜂蜜茶材料：檸檬、蜂蜜、白蘭地酒製作方法：先將檸檬榨成新鮮的汁液，濾渣後與少量的白蘭地酒混合在一起，然後再加入一勺蜂蜜攪拌均勻即可飲用。效果：每天晚上堅持...