史上最完美的肌肉 最美肌肉男拉紮爾-安格洛夫

• 最完美的肌肉

拉紮爾-安格洛夫，你或許對他的名字不熟悉，但是你應該熟悉他的照片，這個被稱作世界上肌肉最完美的男人，許多人已經默默把他的照片設置為頭像了。簡單翻譯一下和他...

肌肉男保鏢圖片欣賞 其8大飲食秘訣的推薦

• 肌肉男保鏢

飲食秘訣1、減少脂肪儲備負重訓練需要來自碳水化合物的糖原供能。但是，在夜間，特別是晚上八點鐘之後攝入碳水化合物會增加身體儲存脂肪的機會。因為身體在休息時僅...

肌肉男胸肌如何鍛煉？ 6個胸部訓練技巧的推薦

• 肌肉男胸肌

健壯有型的胸肌是每一位男性的夢想，但是胸肌鍛煉並不是一件簡單的事，有時候你努力鍛煉了好幾個月都不一定會有成效，這全是因為沒有選擇好正確的鍛煉方法，小編下面...

增肌減脂需同時進行 體胖者變身肌肉男

• 增肌減脂

要想在減脂過程中做到減脂不減塊，必須在訓練上做到既有全面性又有針對性。針對性是指根據身體不同的部位脂肪含量的高低，採用不同的鍛煉方法，做到“對症下藥”。訓...

肌肉男圖片帥氣別羡慕 花式俯臥撐一定能幫你

一、兩手距離變化：雙手略寬（或略窄）於肩膀，肘部打開與地面平行。只要不是雙手和肩寬相等，俯臥撐的難度就會相應提高。略寬於肩膀距離的方法，更偏重於鍛煉臂力...

為什麼要量腰圍的肌肉男人 腰圍測評是身體健康方法

腰圍測評身體健康方法 儘管負責健康的從業者把測量體質指標作為一種選擇，只用這一個指標測知脂肪含量還不夠完善。舉例來說，運動員有很多肌肉而脂肪含量卻很低，但...

精瘦肌肉男圖片大展示 教你輕鬆擁有同樣到的身材

• 精瘦肌肉男

肌肉：muscle肌肉主要由肌肉組織構成。肌肉組織由肌細胞（肌纖維）和結締組織組成。肌細胞的形狀細長，呈纖維狀，故肌細胞通常稱為肌纖維。細胞內含豐富的肌...

歐美健美肌肉男圖片大展示 幾種做法能擁有這樣的身材

肌肉（muscle）主要由肌肉組織構成。 肌細胞的形狀細長，呈纖維狀，故肌細胞通常稱為肌纖維。中醫理論中，肌肉指身體肌肉組織和皮下脂肪組織的總稱。脾主肌...

從胖子變成肌肉男並不難 英國減肥達人教你變身肌肉型男

用13個月的時間來進行訓練，身體會發生哪些變化？英國有個名叫Buddybar的網友，用13個月的時間，將自己的體重從280磅(127公斤)減到了168磅(7...

詠春高手大戰散打冠軍系假打 滿滿真肌肉男人健身動作分享

• 男人健身肌肉

【詠春高手大戰散打冠軍】被爆是假打。日前一段“詠春高手遭散打冠軍暴打肋骨被踢斷”的視頻在網上瘋傳。其實這是出自一檔真人秀節目，近日被曝其實是假打。但是視頻中...

韓國十大肌肉男明星圖片欣賞 穿衣顯瘦脫衣有肉

擁有一身肌肉是每個男人自豪驕傲的事情。對男人來說，強健的肌肉就像美麗的孔雀羽毛，是自信的資本。那麼如何才能成為肌肉男?沒有時間去健身房的人可以通過以下7個...

歐美性☆禁☆感肌肉男模圖片鑒賞 8招教你塑造完美腹肌

腹肌鍛煉下面我們比較8種腹肌鍛煉動作，看看哪一種能更有效地強化腹直肌。1.空中蹬車仰臥在地板上，下背部緊貼地面。雙手放在頭側，手臂打開。將腿抬起，緩慢進行...

世界上最大的肌肉男圖片大全 教你輕鬆練就成為肌肉型男

肌肉（muscle）主要由肌肉組織構成。 肌細胞的形狀細長，呈纖維狀，故肌細胞通常稱為肌纖維。中醫理論中，肌肉指身體肌肉組織和皮下脂肪組織的總稱。脾主肌肉...

性☆禁☆感肌肉男壁紙欣賞 如何鍛煉好結實的肌肉

人體的肌按結構和功能的不同可分為平滑肌、心肌和骨骼肌三種，按形態又可分為長肌、短肌、闊肌和輪匝肌。平滑肌主要構成內臟和血管，具有收縮緩慢、持久、不易疲勞...

最帥氣腹肌肉男壁紙 曝光健身秘訣

念動一致：肌肉的工作是受神經支配的，注意力密度集中就能動員更多的肌纖維參加工作。練某一動作時，就應有意識地使意念和動作一致起來，即練什麼就想什麼肌肉工作。...

如何練胸肌 肌肉男神必知的胸肌鍛煉法

• 肌肉男神

現在的男孩子越來越重視自己的身材，相信很多的男人也想要完美的身材吧!但是總會有許多的人不知道該怎麼鍛煉肌肉，最能代表男性魅力的就是胸肌了，你們知道胸肌的鍛...

胸毛肌肉男圖展示 效果最佳的療法推薦

• 胸毛肌肉男圖

今天為朋友們簡單介紹有助肌肉發達的小方法之一——先衰竭法。不過也在此提醒愛美的男性朋友們，成為肌肉男之前一定要把身體健康放在首位哦。先衰竭法是目前增大肌肉...

橄欖球肌肉男圖片大全 教你鍛煉出完美肌肉

• 橄欖球肌肉

胸部訓練平臥舉起始姿勢：仰臥長凳 將杠鈴放在乳☆禁☆頭上方。動作過程：將杠鈴垂直上舉至兩臂完全伸直，胸肌徹底收縮，靜止一秒鐘，慢慢下落。呼吸方法：上舉時呼氣，下...

歐美肌肉男大展示 幾種做法能擁有這樣的身材

• 歐美肌肉

肌肉（muscle）主要由肌肉組織構成。 肌細胞的形狀細長，呈纖維狀，故肌細胞通常稱為肌纖維。中醫理論中，肌肉指身體肌肉組織和皮下脂肪組織的總稱。脾主肌...

韓國肌肉男明星 掌握肌肉練習八大點

簡單點說：肌肉=鍛煉+營養+休息；具體點我們可以這樣來鍛煉肌肉：第一：鍛煉時間鍛煉時間最好固定每次鍛煉盡可能安排在同一時間，這樣可以使你養成良好的鍛煉習...