深蹲鍛煉哪裡的肌肉？ 深蹲的三個姿勢介紹

負重深蹲是練大腿的王牌動作。負重深蹲”也叫“負重全蹲”，是健美運動中最複雜，練習部位最多的動作之一，也是力量舉比賽的一個動作。“負重深蹲”對整個下肢和軀...

盤點女性正確走路姿勢 學學淑女的正確走姿

學學淑女的正確走姿頭部：最理想的走路姿勢，頭部應該是垂直的，不要盯著腳下看，而是將視線保持在前方3~6米的位置。可以想像自己像玩偶一樣，有一條繩子連接你的頭髮...

如何練就女模特走路姿勢 3種不良走姿不可有

對身材的影響行為習慣占四分之三，運動只占四分之一。因為每天的運動時間是有限的，而日常站姿，坐姿，習慣對身材影響很大。不要拿遺傳，基因說事，我們遺傳的不是骨骼而...

走路減肥法 你get正確走路姿勢了嗎？

• 減肥
• 走路
• 散步

很多人應該都聽說過走路減肥法，但是走路散步真的能減肥嗎?其實沒那沒簡單，在散步的同時一定要注意走路的方法才能到達效果哦! 輕鬆的走路減肥方法 你會走路嗎?...

穿高跟鞋正確的走路姿勢是怎樣的？ 注意三點讓你變得更美

上面有個姑娘說穿高跟鞋要天分，又不是搞天文物理研究，穿個高跟鞋罷了，要啥天分=__=……我覺得關鍵要意識到一點：穿著高跟鞋正確的走路絕不是腿和腳的事情，而是全...

正確的走路姿勢腳跟還是腳尖著地呢？ 八種走姿“學會走路”

不同的步態、步姿隱藏了許多不為人知的健康密碼，不完美的走路姿勢會給身體造成傷害。完美的走路姿勢是什麼樣的，不完美的走路姿勢會對身體造成哪 些傷害？若走姿不...

女生正確走路姿勢詳解 輕鬆走出自信女人

正確的走路姿勢—讓你走出風度和氣質!走路，人人都會，但是要走出風度，走出優雅，走出美來，則要靠平時的練習與注意，大家都認為走咱很簡單，可是有很多簡單的事可並不...

正確的打坐盤腿姿勢介紹 這7個要點需注意

最理想的坐姿為“七支坐法”。所謂“七支”是指對身體要求的七個要點：1、雙足跏趺：先將左足置於右腿上，再將右足置左足上，稱金剛坐（男士用）。先將右足置左腿上，再...

鍛煉腰力的八個姿勢介紹 教你如何讓你的腰更有力

腰部脊柱是一根獨立的支柱，承擔著人體百分之六十以上的重力，並從事著複雜的運動。其前方只有鬆軟的腹腔和髂腰肌，附近僅有一些肌肉、筋膜和韌帶，無骨性結構的保護。故...

走路能瘦小腿嗎？ 3種正確走路姿勢讓你走出修長美腿

有的人體重標準，腰細胳膊細上身都細，雙腿卻肉肉的。為了減掉不夠完美的腿部贅肉，節食運動都試過了效果卻不怎麼樣。問題是出在哪兒了呢?小編這就來提醒大家。雙腿最大...

男生正確的走路姿勢解析 5種姿勢讓你擁有傲人身姿

走路用到的不僅僅是腿，走路是一個由全身肌肉、骨骼共同完成的動作，因此，走路的姿勢也常常能顯示我們的身體狀況，特別是肌肉和骨骼的狀況。另一方面，走路對我們的影響...

踩動感單車正確姿勢介紹 七個禁忌你必須知道

騎動感單車的正確姿勢是怎樣的？動感單車一直以來都是一項熱門的大眾健身運動。動感單車雖然對學員要求不高，但也要求訓練者充分認識動感單車正確姿勢。正確的動感單車姿...

走路姿勢錯誤是形成小粗腿的重要原因

您的走路姿勢好不好直接影響到我們的腿部肥胖，甚至是導致了腿部變形問題，想要快速瘦腿，各位MM們可要多注意嘍，今天我們就來總結幾個容易讓我們腿部肥胖的走路姿勢，...

這5種走路姿勢容易變成大象腿 要怎麼改正

• 大象腿
• 走路姿勢
• 瘦腿

有些女性的大象腿並不是天生的，而是走路姿勢影響的，那哪些走路習慣會讓我們擁有大象腿呢？要想讓自己擁有苗條的身材、纖細的長腿，就一定要避免以下走路姿勢。下面我...

治療駝背的睡覺姿勢介紹 分享23個駝背矯正練習方法

多數人的駝背，是習慣不好造成的。比如平時走路低頭，坐著的時候不注意姿勢，女孩子為掩飾自己突出的胸部而故意收肩低頭等。 要消除駝背，就要注意克服上述不良習慣。平...

走路姿勢不好看怎麼辦 2招讓你走回自信

核心提示：走路如同我們每天的吃飯睡覺一樣，是生活中最平常的事情。不過很多人走路都會犯一些錯誤，這些走路的錯誤，不僅讓你的走路姿勢難看，而且還會傷害你的身體健康...

轉呼拉圈對身體有害嗎 轉呼啦圈的正確姿勢介紹

眾所周知，轉呼啦圈是一種比較不錯的運動減肥方式，而轉呼啦圈的好處也有很多。但是，轉呼啦圈的危害及壞處也是存在的。那麼，轉呼啦圈對人有什麼壞處？對此，下面我們就...

女生慢跑姿勢介紹 正確鍛煉小技巧

• 慢跑
• 慢跑姿勢
• 女生慢跑

我們今天介紹的就是關於女性慢跑姿勢的一些小細節，來幫助女生的健身塑形的效果更加有效。首先，慢跑的時候一定要將雙臂擺動起來，肩部放鬆，手肘彎曲，肘部保持距離腰部...

走路姿勢很重要 這些誤區你知道嗎

• 走路能減肥嗎

走路的時候習慣彎著腰，時間長了背部脊椎骨就會彎折，形成駝背。走路對人的感覺就是非常閒散，有句話叫做飯後百步走，活到九十九。喜歡走路的人，不僅讓身體各項功能較好...

女生跑步姿勢介紹 教你更好的瘦身減脂

• 跑步
• 跑步姿勢
• 跑步運動姿勢

有人跑步是為了鍛煉身體，有人跑步是為了瘦身減脂，因此想要達到不同的目的也要使用不同的跑步姿勢。而我們今天就來教一教各位想要運動減肥的女生們該如何正確利用跑步達...