直發造型賴床女必學的絕招

小編就來教你一招方法， 今天。讓時尚的 OL 輕鬆搞定你秀髮，讓它順滑一天，讓你發亮一天！ 這可是很多白領 OL 願望哦，鈴鈴鈴 ” 鬧鐘響了不是想多賴一下床...

懶人瘦身法 賴床照樣瘦

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OL減肥沒時間!早晨上班沒精神!下面小編告訴您懶人瘦身法，做清晨減肥操，從床上開始，邊賴床邊燃脂，邊穿衣邊瘦身。讓您輕鬆減肥，脫掉一身贅肉!重新雕塑你的身...

賴床族必讀：起床前瘦身操 輕鬆燃脂塑身

• 最好的減肥
• 走路
• 自製減肥茶
• 贅肉

你是賴床一族嗎?每天鬧鐘響了，卻無法阻斷你濃濃的睡意，一不留神就遲到了!如果你就是這樣，那不妨學學下面的起床前減肥操，既能幫助你緩解困意，又能起到燃脂瘦身...

懶蟲注意！拉伸減肥操賴床時間照樣瘦

懶蟲們，鬧鈴對你是不是沒什麼作用呢?總是要在鬧鈴響過後再在床上躺一會兒嗎?這時不妨做做拉伸減肥操吧!5分鐘就能有效燃脂，還能完全放鬆身體。每天5分鐘，減肥效果...

賴床族貼心減肥6式 躺著也能瘦

鈴聲響了還要在床上賴個十多分鐘才肯起來，你是不是“賴床一族”?這段時間的睡眠品質並不高，而且會讓你起床後沒有精神。既然十分鐘是放空的時間，不如來做做賴床操，不...

每天早晨賴床可以延緩衰老噢！

• 中藥
• 養顏
• 去眼袋
• 美顏

每天早晨的時間大家千萬不要浪費噢，不要以為賴床是小事，好好利用早晨起床的時間會讓你延緩衰老的。年齡是女人的最大天敵有木有，如何讓歲月的痕跡不在臉上走過呢？那就...

“懶蟲”們快收藏 賴床減肥四招

懶美眉們看過來!是不是最喜歡賴床?如果你也是個睡不醒的“大懶貓”，又想通過運動減肥，那下面的賴床減肥操，你就一定別錯過了!賴床也能瘦，不要不相信!快點收藏起來...

早上的賴床時間可是瘦身、減肥黃金時段

每天早上鬧鈴一響，馬上伸手關掉鬧鈴，然後就是寶貴的賴床時間，多一秒鐘都是無比幸福的事。閉著眼，盡享這起床前最後的10分鐘。你是不是就這樣？但是，你知道嗎?這1...

告別賴床，讓我們從晨練中把身材練出來

• 美體健身
• 改變自己

早上有賴床的習慣嗎?如果你覺得自己的身材不盡如人意，那麼從今天開始：對賴床說不!早晨天氣涼爽，正適合我們晨練減肥，趁年輕，動起來吧小懶蟲!用原生態的方法，找回...

“小”女生巧賴床 豐胸有絕招

• 自體脂肪隆胸
• 自體脂肪
• 自然豐胸
• 中醫豐胸

漂亮美眉都愛賴床，賴床長肉是不假，不過看你長在什麼位置上了。聰明的MM知道讓脂肪賴就賴在胸部上，你是不是也想試試呢­下邊的一些妙招，讓“小”女生賴出“大”道...

簡單賴床減肥瘦身秘訣 超強！

• 專業減肥
• 運動瘦身
• 有效瘦身
• 纖體瘦身

說到賴床，應該是很多人的死穴了，不過小編教你在這賴床的時間更快的醒來，而且還能減肥瘦身呢！早晨蘇醒後先閉目養神，然後在床上慢慢做10分鐘小編推薦的減肥瘦身運動...

每天30秒的賴床瘦腰動作

• 整容
• 榨汁機
• 性感女主播
• 性感亮相

容易發胖的MM們不要偷懶喲，長衫長褲雖能暫時遮蓋缺陷，但一不小心就會讓狀況更加嚴重，特別是易發胖的腰部。要知道，纖腰是一個任重道遠的過程，想時時保持優美身段，...

懶MM必看賴床30秒有效瘦腰

• 下半身
• 瘦腰方法
• 上半身

30秒的賴床瘦腰動作運動是最有效快捷的瘦腰方法。美體師建議早晚做適量運動，有助於長期鞏固效果。每天早晨睜開眼睛後，仰躺於床上往前面伸展約10秒鐘，不用屏住呼吸...

“小”女生賴床豐胸小訣竅

• 預防乳腺癌
• 小動作
• 乳腺癌
• 按摩胸部

睡覺之前，先俯臥在床，胸部以上部位探出床外，然後挺起上半身，雙手做如蛙泳般的劃水動作，也可強健胸部的肌肉彈性。睡前15分鐘豐胸小動作每天花15分鐘 …… 睡覺...

賴床30秒 瘦出性☆禁☆感小蠻腰

• 瑜伽美體

瘦腰訣竅:30秒的賴床瘦腰動作 運動是最有效快捷的瘦腰方法。美體師建議早晚做適量運動，有助於長期鞏固。 每天早晨睜開眼睛後，仰躺於床上往前面伸展約10秒鐘，不...

早晨賴床瘦身小動作有效減肥

• 血液迴圈

[導讀]早晨蘇醒後先閉目養神，然後在床上慢慢做10分鐘保健運動，這對預防心腦血管疾病和增強各器官功能都有益處。 手指梳頭一分鐘用雙手手指由前額至後腦勺，依次梳...

超震驚 早上賴床等同於暴飲暴食

• 營養不良
• 睡眠時間
• 肥大型
• 腸胃功能

入秋後，天氣會漸漸轉冷，有些人早晨醒後便賴床不起，以為睡眠時間長一點沒什麼大礙，豈不知，如此“享福”，往往會因福得貨。醫家常說，賴床會使人毫無邊際地胡思亂想...

邊賴床邊燃脂 懶女人減肥方法

• 女人減肥

OL減肥沒時間！早晨上班沒精神！下面編輯告訴您懶人瘦身法，做清晨減肥操，從床上開始，邊賴床邊燃脂，邊穿衣邊瘦身。讓您輕鬆減肥，脫掉一身贅肉！重新雕塑你的身材，...

8招減肥小妙招告訴你 李安琪為什麼那麼瘦

李安琪，女，1988年出生於洛杉磯，前體操世界冠軍李小平和前體操隊女隊員文佳的女兒。2010年6月3日，與李小鵬在美國加州舉行婚禮。2012年1月12...

寒冷冬季賴床女的晨練減肥法

• 怎樣瘦腿
• 早餐減肥
• 瑜珈減肥
• 瑜伽減肥法

賴床伸展貓伸展式(BIDALASANA)是一種溫和有效的熱身方式，伸展脊椎能讓背部、腹部肌肉得到有效鍛煉;增加脊椎靈活性;緩解背部疼痛和疲勞感;改善脊椎和脊...