一顆肉粽=600卡路里 肉粽怎麼吃不會胖

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端午佳節，人人吃粽子應景，但傳統肉粽熱量高，國民健康署估算，1顆重達140公克的肉粽，熱量上看628大卡，若正常體重的成人每天多吃1顆，約需劃龍舟(單趟50...

夏季減肥吃什麼 常見的低卡路里食物

• 夏季
• 低卡路里食物

常見卡路里低的食物 黃瓜 清香的黃瓜中含有大量的水分、纖維素以及礦物質，可以消除身體的水腫，促進毒素的排出。黃瓜中含有的特別成分可以有效的促進脂肪的...

想減肥控制卡路里很重要

• 控制
• 卡路里

減肥成效：110斤減到90斤大家都知道，“節食+運動”是減肥的葵花寶典，也就是人們常說的要“管住嘴，邁開腿”。這個顛撲不破的道理說起來容易，做起來卻很難...

運動瘦不下來的原因 最消耗卡路里的運動

• 原因
• 運動

運動時間太短 運動是減肥最有效的辦法之一，如何運動瘦身?運動減肥的關鍵在於掌握好運動量和運動方式，運動減肥的原則是堅持做有氧運動，每週不少於三次;短期...

零卡路里的減肥食物

• 減肥食物

低卡減肥食品1：苦瓜 卡路里含量：19大卡/100克 苦瓜絕對是夏季減肥食品的首選，它富含維生素C，且脂肪和糖的含量都非常低，非常適合減肥者食用。吃苦...

春季運動最消耗卡路里的運動排行榜

• 春季
• 排行榜

  春季減肥運動游泳→800卡 燃燒的卡路里：大約800/小時 游泳是最好的運動減肥方法，因為它幾乎動用到全身的肌肉。除此之外，游泳也能讓人產生積極的心...

低卡路里減肥蔬菜 春季最有效的減肥食譜

• 蔬菜

番茄 飯後吃一個中型番茄，有益而不會增磅。 生菜 由於含水分及大量纖維素使生菜成為苗條食物，生菜以外面的綠葉營養最為豐富。 菠菜 每半杯(量杯...

每天堅持10分鐘鍛煉 迅速燃燒你的卡路里

• 減肥動作

對Kate Hudson和Bradley Cooper執教過的著名健身教練Ashley Conrad說，你可以在任何時間，任何地點做下面她最喜歡的三項運動。用...

快速消耗卡路里的5個簡單動作

• 減肥運動
• 卡路里消耗

回頭看下同事，她是不是總是輕拍自己的腿，或者不時地伸展一下胳膊?事實上，她所做的這些簡單的鍛煉卻可以消耗200到300卡路里的熱量。美國《預防》雜誌刊文稱...

怎麼計算每天攝入卡路里

• 飲食減肥
• 食物

想要減肥成功，一定要技術攝入的卡路里。想減肥還得先從飲食下手。怎樣吃才能既健康又減肥呢?秘訣就是控制卡路里! 什麼是卡路里? 食物熱能傳統上以卡路里計...

分享達人減肥經驗 掌控卡路里變化2個月暴瘦12斤

• 減肥方法

2張首圖有沒有很驚人!我知道這篇文我欠太久了>_*53公斤的全盛時期!!甘~我的臉好像浮屍>_其實我那時候還胖的不自知，到處去玩還拍了一堆照片想說要屯來發文~...

平衡飲食健康減肥 7大高招避高卡路里

平衡飲食健康減肥 7大高招避高卡路里 高卡路里的食品是否已經被列入了減肥的黑名單中呢?期待減肥成果見效的同時我們滿懷期待，我們已經遵循了減肥的所有規則，將我...

如何利用走路燃燒更多卡路里

• 走路
• 方法

據報導，人們不需要再靠節食或負重訓練來減肥，其實有更加簡單的方法來燃燒卡路里。有研究表明，改變你走路的速度會比你一直勻速走路燃燒更多的卡路里，且此項研究...

卡路里減肥方法有哪些 如何控制卡路里

• 減肥技巧

說到減肥就不得不提到這卡路里了，這是脂肪消耗的一個重要指數，需要減肥的人更是要控制要這卡路里，接下來就一起來看看這卡路里減肥的必知內容。 減肥每天需要攝入...

健康減肥 10種食物幫你燃燒卡路里

1.葡萄柚 葡萄柚可以加速新陳代謝，説明燃燒更多卡路里。這種水果可延長消化時間，增加飽腹感。葡萄柚富含纖維，有助於穩定血糖水準。美國的一項研究發現，食用葡萄...

不同卡路里減肥食譜 定制專屬自己熱量的減肥餐

不同卡路里減肥食譜 定制專屬自己熱量的減肥餐 從初秋到深秋，仿佛就在眨眼一瞬間，然而隨著天氣越來越冷，人的食欲也隨之胃口大開，新陳代謝並沒有像秋季那樣那麼快...

幾款低卡路里減肥食譜，吃出苗條身材

高卡路里食物是造成肥胖的主要因數，對於想瘦身的MM而言低卡路里減肥食譜就顯得有為重要。今天小編就為你帶來幾款低卡路里減肥食譜推薦，讓你利用五穀雜糧吃出苗條身...

9種卡路里低的食物，讓你輕鬆吃著瘦哦

在減肥期間，控制卡路里的攝入是非常關鍵的。那麼，吃什麼減肥最有效呢？今天，我們就給你推薦9種卡路里低的食物，告訴你哪些才是最理想的減肥食品，讓你輕鬆吃著瘦哦...

燃燒卡路里的減肥食品都有哪些

• 減肥食品

減肥的話題一直是女性朋友們非常關心的，這減肥的方法有很多，今天小編要跟大家分享的就是這飲食的減肥方法，一起來看看這飲食上需要注意哪些問題。 早餐篇 即便...