6個超有效居家瘦腿運動 快速趕走大象腿

• 怎樣瘦
• 運動瘦
• 吸脂術
• 瘦腿運動

夏天是個拼腿的季節，所以每個女孩都希望自己擁有漂亮美麗的雙腿能夠在陽光名為的天氣裡展露出來，但是大腿上的肉肉卻讓MM們犯愁了，要如何瘦大腿才能消滅“大象腿”呢...

美腿造就術 大象腿速變小鳥腿

• 小鳥腿
• 象腿
• 減腹
• 大象腿

想要完美的美腿你必須不放過任何地方，要知道膝蓋下面越凹腿看起來越顯瘦，你可以每天清晨五分鐘來為小腿按摩，長久以往就能讓你看起來顯瘦五斤，一個動作就能讓你的腿型...

四月美腿PK季 瘦腿減肥操擊敗象腿

• 瑜伽減肥操
• 有氧健身操
• 有氧操
• 優美曲線

在這個秀美腿的季節裡，怎樣運動才能瘦大腿擁有一雙美腿呢?最重要的就是不會使腿部長出肌肉。其實，腿部肌肉只要運動得當，是可以塑造成優美的線條的。下麵小編就來教你...

睡前做的瘦腿運動 有效趕走“大象腿”

• 怎樣瘦腿
• 怎麼瘦腿
• 運動瘦臀
• 運動瘦腿

減肥的人群並不是都有一樣的需求，他們有要全身肥胖的，有的是要求局部減肥塑身的。但是他們有著一個共同的特點，就是都有一雙“大象腿”的煩惱，所以，今天小編就來介紹...

走路一百天 輕鬆告別大象腿

• 小腿贅肉
• 小腿肌肉
• 小腿肚子
• 小腿粗

想必大家都試過很多的瘦腿方法來，那麼效果又是怎麼樣呢?有的說是運動最有效最安全，但是反駁的讓你會說在減肥的同時腿部也開始長了肌肉，讓原本就粗壯的腿更加難看。那...

7大日常蔬果幫你擺脫大象腿

時尚的女人怎能捨得不穿上搖曳多姿的裙子，可是腿上頑固的贅肉看了實在讓人喪氣。你也許試過各種減肥藥，甚至想過在腿上動刀子…其實問題並沒有那麼嚴重。告訴你幾種日常...

你是哪種小象腿 4個問題幫你對號入座

• 長腿美女
• 長腿
• 性感女性
• 性感亮相

美女的標準衡量一定會把美腿算進去，所以很多腿部線條不甚理想的女性如何享受短打的魅力?這並不是通過簡單的節食就能解決的問題。瞭解你的身體，再精確判斷、對症下藥，...

普拉提10招式 擊退大象腿

• 普拉提運動
• 普拉提減肥

久坐的OL們一般都會出現大腿粗胖的問題。下面介紹一組普拉提瘦腿運動，只需你堅持一個月，一定會有驚喜出現的哦! 1.原地下蹲鍛煉部位：大腿前側、臀 準備動作：兩...

3套美腿操 擺脫大象腿

• 有效瘦小腿

夏日來臨，粗壯的大象腿讓你不敢穿上漂亮的短裙？下麵，教你做一套最有效的瘦腿減肥操，小腿線條、大腿線條，為你一次塑造，只要堅持，讓你30天敢露美腿。 夏日3套給...

瘦腿計畫永遠不見大象腿

• 瘦腿計畫
• 辦公桌
• 辦公椅

美腿的標準不在長羡慕T型臺上模特們那一雙雙緊實纖細的美腿?也許上天確實沒有給你一雙長長的腿，但美腿的標準可不是以長短論的哦!事實上，只要小腿肚與腳踝粗細之差約...

小小動作立減大象腿

• 瑜珈動作
• 瑜伽瘦臂
• 瑜伽收束法
• 瑜伽動作

膝部由於脂肪積聚或贅肉過多而顯得渾圓臃腫，破壞了女性美腿的線條，被稱之為“膝部如饅頭”，法國健身專家為改善女士膝部的不美觀，提出如下建議： 1、多參加活動膝部...

跳繩後的拉伸運動 告別大象腿跳繩3步走

跳繩後的拉伸動作是很重要的，跳繩結束後記得做一些拉伸動作能使肌肉分佈均勻，防止出現蘿蔔腿的現象。 具體做法如下：1、人站直，一條腿儘量往後踏一步...跳繩後...

超適合OL美腿秘笈 每天5分鐘甩掉大象腿

• 飲食減肥
• 腰部減肥

白領們工作壓力大，當然希望可以輕鬆美腿了，我們來關注下簡易的OL瘦腿吧。擁有一雙美腿可是很多人期望的哦！下面教練就帶大家先從生理的角度進行分析，腿部的美醜主要...

8大瘦腿美人計 15天華麗擺脫大象腿

• 血液迴圈
• 修長美腿
• 修長

修長美腿，對MM們可是絕對的誘惑。那麼，怎樣瘦腿最快最有效？下面，小編教你8個瘦腿方法，照著做，15天后就會華麗擺脫大象腿，塑造美腿。 1、泡腳減肥法 最近...

三大武器幫你趕走惱人“小象腿”

• 運動量
• 保鮮膜

武器一：彈力球挑自己喜愛的顏色，買一個彈力球回來，娛樂、健身兩不誤！具體做法是：仰躺在地板上，把彈力球夾在雙腿之間，保持這樣的姿勢，把腿抬起來再放下，反復堅持...

網上最火爆的瘦腿秘訣 擊退大象腿

• 小蘿蔔
• 腿部肌肉
• 瘦小腿運動

網上流傳的“小粗腿去無蹤六法”： 撮腿法：洗澡時撮一撮，粗腿立馬變細； 慢跑法：慢跑要均勻，不能時快時慢； 虐腿法：一壓，二揉，三捏，四拍； 階梯法：階梯站...

2014亞洲小姐泳裝亮相小肚腩大象腿被吐槽 瘦腿方法和小肚腩怎樣減最有效

• 亞洲小姐

伊秀美體訊 8月7日，2014亞洲小姐泳裝亮相，可惜良莠不齊的亞洲小姐一穿泳裝就暴露了小肚腩大象腿，連評委都不看不下去直說“想選美應該先減肥”。減肥是多少女...

OL久坐族 九奇效告別大象腿

• 久坐

一、生薑水泡澡瘦腿——3個月下來瘦了8、9公斤把薑敲碎，加入泡澡的熱水中，如果想讓生薑裡的汁液全都發揮出來，可以將敲碎的薑末先放入茶壺裡用小火煮開，再倒入澡盆...

家庭10妙招 巧瘦大象腿

• 肌膚水
• 護膚霜
• 防止肌膚
• 辦公室瑜伽

很多上班族女士都感受到了壓力，那就是在辦公室久坐不動很容易發胖。現在就介紹十個家庭小妙招，讓你輕鬆擁有魅惑美腿！ 一、保鮮膜瘦腿1、在大腿及大腿和臀部相連處塗...

科學吃水果幫你擺脫大象腿

• 水果汁
• 水果沙拉

時尚的女人怎能捨得不穿上搖擺多姿的裙子，可是腿上頑固的肉看了實在讓人喪氣。你也許試過各種減肥藥，甚至想過在腿上動刀子……其實問題並沒有那麼嚴重。告訴你幾種日常...