5種運動法寶輕鬆教你變瘦

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5種運動法寶輕鬆教你變瘦對於吃貨的女孩子們來說，減肥節食簡直就是難上加難的一件事情，那麼對於那些想瘦又想吃的女孩子來說運動就是一樣很好的辦法啦，運動通常具有...

橡皮筋運動法讓你快速變薄

女人都會夢想成為所有人眼中最耀眼的明星，當你擁有了迷人的身材，每個角度看去都是完美無暇的，自然就成為了眾人目光中的焦點。生活家小編特別為您打造360度完美的瘦...

五項熱門運動法塑造火辣三圍

當今五項熱門健身運動受到都市女性的歡迎，它們分別是搏擊操、跆拳道、踏板操、拉丁舞和瑜伽，這與她們緊張的生活狀態以及同男人一樣有壓力的工作有關。這五項運動不但能...

7分鐘迴圈運動法 減肥美眉的福音

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很多正在減肥的朋友都會去找尋一些比較有效且健康的減肥竅門和方法，合理的方法可以讓減肥變得事半功倍，而那些偏門和怪異的減肥法反而會對人體造成許多不必要的損傷，...

男人大肚子怎樣減肥更有效 六個運動法則讓你迅速擺脫贅肉

男人到中年之後，最明顯的一個特徵就是發胖，在肚子上有很多贅肉，這可嚴重的影響了男性的愛面子問題。現代生活水準的提高，這種情況也已經成為最平常的現狀，那麼到底男...

女性怎樣健康瘦腰比較好 十三個運動法助你秒變小蠻腰

• 怎樣健康瘦腰

腰部作為脂肪最容易堆積的地方，如果不能及時的消耗多餘脂肪的話，腰圍是很容易日漸擴大的，不僅影響體形，同時對健康也是一個嚴峻的考驗。對於女性來說，腰部有贅肉更是...

揭秘怎樣瘦大腿上的肉運動法 9個小方法讓你輕鬆瘦美腿

怎樣瘦大腿上的肉呢？對於久坐的上班族來說怎樣瘦腿最快最有效是她們所關心的問題。下面小編就為大家介紹幾個運動瘦腿的最快方法，這些運動能夠鍛煉到大腿內側的肌肉。只...

女生瘦胸運動教程 一套瘦胸的方法幫你擺脫胸大的負擔

• 女生瘦胸運動

1、游泳現在天氣這麼熱，溫度這麼高，去游泳既能消暑又可以鍛煉胸部哦。12分鐘的自由泳，就可以消耗836千焦的熱量。游泳是鍛煉胸大肌的最好運動之一。而自由泳是游...

男生怎麼樣減肚子瘦身呢 堅持三個運動法助你快速擺脫肥肉

“啤酒肚”在男士當中是最常見的,由於男士們應酬比較多,經常吃肉飲酒造成了腹部脂肪堆積,“大肚子”嚴重影響了自己的身體形象。那麼男士朋友們怎樣能夠瘦肚子呢? 三...

啞鈴怎麼減胸部贅肉？ 4種消除贅肉的啞鈴運動法

隨著春天的到來，衣服變薄，已經到了要開始管理之前藏起來的贅肉的時候了。但是贅肉並不是說減掉就能減掉的。所以今天我為那些因為贅肉而煩惱的人們帶來了消除贅肉的啞鈴...

擴胸運動可以練胸肌嗎 教你6種擴胸運動的詳細做法

擴胸運動以胸部內側的肌肉為中心展開訓練。這套動作充分利用生理優勢、並能擺脫重力對胸部的影響、改善你的儀態。徒手擴胸作用相對於器械幫助下的擴胸運動較小，健康的年...

男生怎樣瘦大腿根部呢 幾個日常運動法讓你迅速擺脫贅肉

減肥似乎一直是女性朋友比較感興趣的話題，而近些年來隨著男性對身材的重視意識提高之後，不少男性朋友也加入了減肥的行列中，對於男性來說減肥的重要在於肚子和大腿內側...

如何讓臀部變光滑 幾種運動法告訴你

如果你覺得自己的後視圖需要來個大改觀，正確的訓練方法能帶來良好效果。雖然受基因與身材類型所限，不是所有人都有完美翹臀，但是通過練習大部分人都能讓臀部改觀。如果...

鍛煉後腰疼怎麼辦？ 簡單運動法讓你遠離腰痛困擾

人人都知道，運動有利於健康，但想要保持運動，卻顯得非常困難。日本經濟新聞通過招募，收集了不少來自網友的運動建議，並邀請專業專家對運動方式進行點評，想要運動奈何...

4種腹部高效減肥運動法大全 4大妙招給你成功收腹

肚子大怎麼減肥最有效？編輯推薦大家做下面4個動作，專門針對瘦腹的，動作簡單有效，長期堅持，效果更完美。1、側板支撐兩手撐地，手臂和肩膀成垂直角度，兩腿蹬直，背...

產後減肥運動法有哪些 幾類方法幫助瘦身

一、多去散步有好處對於剛剛生產完的媽媽，想要去通過一些運動來達到減肥的作用。我們最好是要有所注意，適合產後減肥的運動方法最好一定要掌握好它的強度。比如可以選擇...

彈跳力可以後期練嗎 2個運動法幫你化身跳躍能手

來源:站酷作者:Alena Ozerova有時，我們在體育場或者是娛樂廣場裡面總是可以發現有些人的彈跳力就是特別好，尤其是在打籃球的時候，一氣呵成的投籃動作，...

麒麟臂怎麼練 2個運動法幫你塑造健碩肌肉

來源:站酷作者:PanyaStudio一提起麒麟臂，相信很多人第一時間就會想到經常在健身房裡面鍛煉的肌肉猛男，擁有一雙健美的麒麟臂，厚實的胸肌，緊致的六塊腹肌...